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708日目[理想ばかり求めない。]

●2013.10.30(水)708日目

=朝=
【体重】54.75kg(+0.65kg)
【体脂肪】18.4%(+0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,259㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プラノバール錠(倍量)/ヒスロン錠剤(倍量):8日目
【体調】まずまず/腰痛?
【便通】× (´;ω;`)

【ストレッチ】20分
【筋トレ】10分
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】542kcal+α
【総消費カロリー】1,974kcal+α
【歩数】11,651歩+5,000歩くらい
【Ex歩数】9,895歩+α
【距離】8.6km+α
【脂肪燃焼量】25.8g+α
【Ex量】7.1Ex+α
※会社の往復で付け忘れたーヽ(;´Д`)ノ

【摂取カロリー】1,490cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】507cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】93点

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うひゃー 増えた(笑)
午前中のトイレの回数と量からすると
やっぱり昨日の夜ゴハン、塩分多かったのか・・・ううむ。
しかも、朝お通じがなかったっていうのもあるか。

夜にちょっとだけあったけど、スッキリでなかったので
お腹がずっと張ってる感じがあって、苦しかった~。

ホルモン剤も後半。そろそろ浮腫んだり、食欲ももっとだったり
増量する時期だのぅ・・・(´Д`)まぁ、気にせず行きますか。

-----------------------------------------------

午前中はお仕事、午後は本当ならエクササイズでも~ってところなんだけど
結局、アチコチうろうろと(笑)

まずは、隣駅との中間にある「ドン・キホーテ」に。
その前に価格調査! 地元のイトーヨカドーにも言ってみる。
めるももんちちさんのまねっこをして、スープジャーを買いに!!

fc2_2013-10-31_09-27-47-262.jpg

やはりサーモス!(*´∀`)b
380mlのでかいサイズ!ww 色は、270mlのほうがかわいかったんだけど。
ちゃんと保温カバーも買いに行きました。

私は以前に、サーモスのマイボトルの走りのころにサーモス製品を買って
1年後に、冷えなくなってお客様相談室に電話したことがあるんですよね。
で、そのときに、ものすごく丁寧に対応してもらって、現物を送って
原因究明のために切断させていただきます!と言われ(笑)
新しいやつと交換してもらったことがあります。(1年も前に買ったのに!)
なので、サーモス押しです(笑)

350mlと500mlのマイボトルもサーモスだし、afternoonteaコラボも2個あります。
マグタイプとボトルタイプを持ってます。(*´∀`)b

ドン・キホーテでも一応売り出しで、2,270円でした。
イトーヨーカドーは、2,480円だったので、ドンキで購入。
保温カバーはおいてなかったので、イトーヨーカドーにいったら黒いのしかなくて
さらに、ダイエーにいって、ピンクのを買いましたw 980円。

さらにさらに東急ハンズにいって、レシピ本を1冊買ってみたw

fc2_2013-10-31_10-59-15-367.jpg

めるもちゃんのは、ピンクだったので300mlのこのタイプ。
色が4色あってかわいいんだけど、探したけどなかったです(´;ω;`)

あったのは、270mlのこのタイプ。2色。
色がかわいいんだけど、ちょっと小さめ?


で、買ったのは、380mlのこれ。


いろいろできそうで、楽しみだわー(*´∀`)
まぁ、ダンナ君に持たせてもいいし。でも丸型なのでカバンに入らない!とか言われそうだけどw

そんなこんなで、今日も歩きましたよー(笑)
帰りに八百屋さんに寄ったら、今日はにゃんこいましたw

fc2_2013-10-31_09-26-38-612.jpg

ちょっと不機嫌そう?(笑) 
もちろん! もふもふしておきましたけどねw

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昨日のマーマンさんのコメントでハッとした。

>減量期は「やろう」っていう意識だったけど、
>維持期になったらいつの間にか「やらなきゃ」に変わっていない?

そう!そうなんだよね!
自分では全然意識してないんだけど・・・。
確かにね、減量期は、「やりたい!」「やろう!」「やってみたい!」でしたね。
ほんとうに、全然違う。

明らかに、「(やりたくないけど)やらなくちゃ、ダメなんだ」みたいになってるんですよ。
もっとフレキシブルにならないとだよね。
理想ばかりもとめて「こうあるべき!」になってしまってるんだなぁ。

減量期だってそうだったように、正解はひとつじゃない。
効果があるといっても、誰もがビリーズブートキャンプができるわけじゃない。
人それぞれで、維持する今だってそうなんだよね。
続くこと、続けられることは、同じじゃない。
止めてしまった訳じゃないんだし、いろいろでいいんだよね。きっと。

エクササイズやらなくちゃ! 筋トレやらなくちゃ!になってた。
でも、ちょっと二の腕は気になるので、
アレコレと決めるとまた「やらなくちゃ!」⇒「できない、できてない!」になっちゃうので
あすけんのダイエットプログラムで教わった、腕立てとエクササイズを各30回だけやってみた。
すっかりサボってたので、結構きつくて明日はきっと筋肉痛だな(;´Д`)

でも、食後を気にしなくても、わざわざ準備しなくても
ちょっとした時間にできるものなので、できる時だけがんばろーっと。

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secret

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comment

やはりサーモスですよね〜♪しかも調査の為に返品して新しい物と交換って!努力してる企業は本当に素晴らしい〜!だから、値段が少し高くてもサーモスがいい!って評判になるんでしょうね〜♪感動〜♪
私は水筒ならどれも同じでしょ?みたいな所あったのでサーモス水筒を妹から借りて、朝入れたお茶が夕方まで熱々な事にめっちゃ感動を覚えて、それからサーモスしか使わないってなりました☆デザインも可愛いですよね〜♪
380ml入る方が使いやすいかもですよ〜!300mlは量は足りてますが〜具がすくねぇですねw 野菜はしぼんじゃうので〜w

私は全然頑張れなかった時はやらなきゃ〜って気持ち強かったです。
やらなきゃ痩せないのに出来ない!ストレスで食べる!みたいな感じでした。自分を追いつめる事はよくないなって今になって感じてる所でもあります。
にゃ〜。さんはちゃんと頑張ってるっていつも思いますよ☆
ぐだぐだ〜って言ってますが上手くコントロールしてるな!
凄いなって感じます。
なので、私も頑張らなきゃって思えるのですょ☆

自分もマイボトルとコンテナーはサーモスですね~。
コンテナーはコレからの時期大活躍ですよ~。
お米とコーンポタージュスープ(レトルト)とホウレンソウとか
入れて熱々のお湯を入れるとお昼ご飯のお弁当の頃には
おじや?が出来ててウマウマです♪
たまに少量の大豆を戻すのにも使ってます(笑)

減量後のやらなきゃ!すらない自分・・・・・
本当に終わってますね・・・・。
減量時のやらなきゃ気が済まない気持ちカムバックですね~。

スープジャー買われたんですね(゚∀゚)b
めるももんちちのブログを見ていたら楽しそうだなって思っていました♪
サーモスってのがおススメってことか!!

もしかしてって思ったらやっぱりそうでしたか。減量期でも「やらなきゃ」はあったけど「(アレをやりたいから)やらなきゃ」だった。でも維持期の「やらなきゃ」は「(やりたくないけど)やらなきゃ」なんですよね~。
にゃ〜。さんの「人それぞれ。続くこと、続けられることは、同じじゃない。いろいろでいいんだよね。きっと。」ってホントこの通りと思った。
気負い過ぎないで、できる時だけがんばろー(。・ω・。)/オー

Re: めるももんちちさんへ

サーモス一押しです!(*´∀`)b
ほんとにすごく丁寧に対応してくれて、こっちが申し訳なかったくらいです。
キチンとフィードバックもあって、原因は見えない部分の錆びからの腐食だったんだけど
製品の問題というよりも、私の扱いに原因があった気がします(;´∀`)
だけど、同じモデルは当然ないけど、新しい同じ商品に交換してくれたんですよね。
それからは保温マグは全部サーモスです!(笑)

スープジャーは、270mlだとちょっと小さいかなぁって思って大は小を兼ねるでw
ほんとてんこ盛りで、ぎゅうぎゅう入れても野菜はかさが減るので
大きいのでちょうどよかったかも(*´∀`)b  うまかった!!

やらなきゃ!→できない→ストレス→暴食とほんとに
負のスパイラルだよね…。そこまで追い詰めなくてもいいのにね。
なんだか、そう思っちゃうんだよね~。

でも、ほんと~~~~~~に! 今年はグダグダで(;´∀`)
グダグダ言いながらもなんとかやってこれたのは、みんなのおかげです!!
なんど折れそうになったことか…。
でも、こうやってグダグダ言える場所があって良かったって思うので
これからも、一層グダグダ言います(笑)

めるもちゃんの最近のモチベーションの高さには
やはりちょっと刺激される!!
私もがんばってみよう!って思えるもん(*´∀`)

Re: ウラガミさんへ

レトルトや、粉末のインスタントスープ+お米や
パスタで、簡単リゾット。しかも温かく食べれるのいいですよね~。
おおう…たしかに大豆も放っておけばいいわけで…便利だな。
アイデア次第でいろいろできますね~。

ほんと、減量まっしぐらな時の気持ちどこへ行ったんだろう(笑)
でも、減量じゃなく維持となるとまたちょっと違うのかなぁ~って思ったり。
きっとそこまでやらなくてもいいのかな?って言うのはあります。

ウラガミさんも、維持出来てるし増えてもちゃんと戻してるので
そこまで「やらなければ!」にならなくてもーw

Re: マーマンさんへ

ほんとめるもちゃんとこ見たら欲しくなって買っちゃいました!
一人分のスープってつくるの面倒だし、多くなっちゃうしちょうどいいです!
朝仕込んだら、お昼帰ってきて食べられるし(*´∀`)
マイボトルもサーモスおすすめですよ!!

減量期と維持期こんなに、違うとは…って改めて思いますね~。
もっともっと簡単に考えてた。
それで減量期は、出来ると思ってた。
だけど、自分の想像と全然違いましたね~。

減量は終わったけど、以前のような好き勝手食べる生活は出来なくて
寂しいような悲しいような気分になったりするけど
じゃ~好きなように食べてゴロゴロして、ぶくぶく太って
また92kgの身体に戻るの?ってなると、
絶対戻りたくなくて、そのためにどうするのか…。

ほんと気負い過ぎずに、何かを続けて行く。
出来る時に出来るだけ。
それだけでも以前の生活とは雲泥の差なんだよね。

サーモス好きがここにもいますよ~ww

我が家も、マグや水筒、ランチジャーなどなど。。。サーモス製品多いです~。
ランチジャーのあまりの素晴らしさに、Amazonのレビュー書いちゃうほどサーモス好きだった頃もありました(恥)

私が持ってるのは、フードコンテナーの270のタイプ。
スープとして持つには量が多いし、メインには小さいかな。
ご飯や麺を入れてお弁当にするなら大きいサイズが良いよね。
ただ、容量いっぱい入れないと保温性が落ちるから、難しいところ。

私も新しいの欲しいな♥ と、Amazonで物色中です。
スープジャーの250のタイプも出てるみたいで、やっぱりサーモスかなぁ。
めるもさんのタイプが可愛くてベスト?

たまには、象とかトラの製品に浮気してみようかな。とか激しく迷い中(笑)
買ったらブログに書きますね。

Re: かるみあさんへ

やはりサーモス!(笑) ステマじゃないよ!!www
最初に使った商品が良かった!とかあると
やっぱり信頼もするし、また買おうって思うよね。
安い商品もあるけど、ブランド力もあると思う。
値段に見合うってあるもの。

お弁当に+スープなら、250のボトルタイプがちょうどいいよね。
うちもダンナ君にもたせるならこっちかなぁって思う。
めるもちゃんのはボディもフタも同じ色で
4色ともパステルな感じでかわいいと思う。300だし丁度よさげかも!!

トラのスープジャーは、折りたたみのスプーン&フォークが
収納できて、そこはいいなーって思いました(・∀・)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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