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704日目[たいふーん再び]

●2013.10.26(土)704日目

=朝=
【体重】54.10kg(+0.75kg)
【体脂肪】18.2%(+0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.60kg
【基礎代謝量】1,247㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プラノバール錠(倍量)/ヒスロン錠剤(倍量):4日目
【体調】もやもや/頭重/頭痛
【便通】△ (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】565kcal
【総消費カロリー】2,004kcal
【歩数】7,281歩
【Ex歩数】5,521歩
【距離】5.3km
【脂肪燃焼量】22.7g
【Ex量】4.3Ex

【摂取カロリー】1,360cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】224cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】86点

-----------------------------------------------

きゃー!激増(;´Д`)
体脂肪も上がってるなぁ。まぁ、そんな時もあるさ…。

-----------------------------------------------

もっと雨がすごくなるかと思ったけど、思ったよりも
東側に逸れたせいか、さほどすごい雨ってほどでもなかった。
風はいくぶんあったけど、先日の台風のほうがすごかったかな。

雨のなかちょいちょい買い物にお出かけ。
午後からが雨も上がったので、ネコをもふりに(違)八百屋さんにいったりw
なると君は雨のせいか不在、寒くなってきたので座布団から
ネコベットになってた!(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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