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700日目[700日かぁ~シミジミ]

●2013.10.22(火)700日目

=朝=
【体重】53.95kg(+0.55kg)
【体脂肪】17.8%(→)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,247㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】20分
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】672kcal
【総消費カロリー】2,112kcal
【歩数】12,279歩
【Ex歩数】9,502歩
【距離】9.0km
【脂肪燃焼量】31.8g
【Ex量】6.8Ex

【摂取カロリー】1,348cal/1,360kcal (目標摂取)
【消費カロリー】327cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】93点

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ギリギリ53kg台ー! ⊂(^ω^)⊃ セフセフ!!
まぁ、明日からホルモン剤服用になるので、徐々に増量する予定。

700日です。なんだかビックリというか、なんというか。
よくぞここまで続いてる!と我ながら感心(笑)
@1ヶ月でダイエット生活も丸2年です。早いなぁ・・・。
正直ここまで続くと思ってませんでしたwww
ダイエットもブログも!
減量1年、維持1年。目下の目標は、維持2年ですかね~。
維持2年でダイエットは卒業できるか!? 否か!?
ブログもがんばって続けるよー!(・∀・)
たぶん、もっともっと脱線すると思うけどw

-----------------------------------------------

火曜は一応休息日。
気分がのったので、朝のストレッチのみ。
ダイエットのためというよりも、
バレエを踊るための柔軟性を上げたいのである(`・ω・´)
一環として、ちょろっとだけ筋トレを。
こっちもバレエのレッスンでやるものなので、
ダイエットのためというよりも、脚を上げるためだったりですな。

t01770284_0177028412061585214.jpg

まぁ、こんなには上がりませんよ!ww
45度も上がらない、一瞬は上がってもキープできないです。
内腿の筋力と、体幹の筋力がないとキープは無理!
もうね、ぜんぜん圧倒的に筋力が足りませぬ。

ダイエットのためには、二の腕あたりが気になるので
がんばりたいところなんだけどね(;´Д`)ナカナカww

-----------------------------------------------

53kg台が続いてるのでちょび減。

GW-20131022-153500.jpg

こうやってデータで見ると、カラダって正直というか。
活動量が上がってると、ちゃんと落ちるんだな~って。
まぁ、このデータは活動量計のみで、
摂取カロリーが上回ればもちろん増量しますwww

GW-20131023-061030.jpg

午前中は仕事、午後はちょっとぶらぶらとG.U.まで歩こうかと思ったけど
途中でUターン(笑) マルイとルミネをぶらぶら。
G.U.までは、歩いて30~40分ほど。タイツも欲しいので近々行こう。

明日はね、午前中仕事なんだけど、午後から
めるももんちちさんとお茶デート♪♪(*´∀`*) 
コメダ珈琲で、禁断のシロノワールを食べてきます!(笑)

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secret

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祝✩700日 おめでとうございます!!
ダイエット始めて、「続けることに大事さと、難しさ」を感じています。
続けるって、ホントに難しい。
にゃ~。さん スゴイ。エライーーー!!
1,000日記念も お祝いしたいので、ブログ続けてね♡

それと・・・良いな~シロノワ―ル。じゃなくて、お茶(笑)
めるももんちちさんブログは読ませて頂いてるので、勝手に親近感ww
楽しいお茶のレポも待ってます(^^♪


もうすぐ2年なんですね~。すごい。

シロノワールおいしいですよね。
愛知に住んで、いちばん気に入ったものかもー。
コメダ珈琲は他のメニューも好きです。
こっちのコメダは愛知より空いているので、入りやすいのがイイです。

今度わたしともお茶しましょー♪

今日は楽しい時間をありがとうございました〜☆
自転車こぎこぎしたら、足がガクガクです(汗)
ウォーキングの重要性が身にしみます!

700日目〜♪本当にすごい事です!
ず〜っとブログ続けて欲しいですが、にゃ〜。さんが引退するまでには私も目標到達したいものです〜♪←逆に私が達成するまで続けて〜一生かかるかも!w

700日おめでと~。+。゚☆ヤッタァ(o゚∀゚从゚∀゚o)ヤッタァ☆゚。+。

自分もブログが続いているのは皆さんのおかげです。これからも宜しくです(。..。) 
ふといなくなる事を考えるとちょっと寂しい感じがします。

めるももんちちさんとお茶デート、楽しそう(*´∀`*)♪
しかもシロノワール、ますます楽しそうww 

Re: かるみあさんへ

ありがとー☆ミ
まさかね~こんなに続くとは!ですよww
これも、かるみあさん始め、こうやってコミュニケーション
とっていただける方々がいるからこそです!

維持キロクも最低あと1年は続けたいので
1000日行くかなwww
ブログ、フェードアウトは絶対イヤなので終わるときは
ちゃんときちんと幕引きはしたいなと思ってます。
もうダイエット攻略の発信もないから、もっとグダグダになりそうです。

ふふ(*´∀`*) シロノワールも美味しかったし
めるもちゃんは、可愛いしでほくほくのおばちゃんでした♪(笑)
もうね、かるみあさんも近かったら絶対お茶誘うのにー!!!!

Re: mocoさんへ

最初は、目標まで果てしなく長いな~・・・なんて思ってたけど
過ぎてみれば、あっという間だった感じです。

シロノワール!めっちゃ美味しかった!!!!
また食べたい!(笑)
ミニを食べたけど、でっかいのは1000kcalくらいあるとか!?www
それでも、また食べたい!って思うほど美味しかった!!
人気あるのわかりますね~。他のメニューも美味しそうでまた行きたいワ♪
愛知では、混み混みなんですか?
平日昼過ぎだったせいか、結構空いてました~。のんびりできたし(*´∀`*)

> 今度わたしともお茶しましょー♪

ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ ぜひぜひ!!!!
仲良くしてもらってる人は、ぜひ機会があればお会いしたいな~って思うけど
ネットでの関係って、イヤがる人もいるので、なかなかお誘いするのも難しいカナ~なんて。
私は、オフミとか結構参加してきてるので、ぜんぜん抵抗ないんで
ぜひ、お茶しましょー♪(*´∀`*) なんか美味しいもの食べに行こう!!
もちろん、スイーツで!(えw

Re: めるももんちちさんへ

こちらこそー♪(*´∀`*)ありがとう☆ありがとう。
めっちゃ楽しかったー、あっという間だった~。
自転車こぎこぎお疲れ様(;・∀・) 
でも、きっと食べた分は消費されたはず!!!www

あんまりネタもなく脱線しまくりのブログだけど
まだまだがんばるよー(`・ω・´)シャキーン
めるもちゃんの、目標達成までしっかり見届け隊です!

また、お茶しよーねー(・∀・)♪

Re: マーマンさんへ

ありがとー(∩´∀`)∩
まさかね~こんなに続くとは・・・って感じです~。ほんと。

こちらこそ、こうやってやり取りできるからこそ、続いてます。
これからも、脱線しまくりなブログだけどよろしくね!!

ふふ(*´∀`*)めるもちゃんとデートめっちゃ楽しかったです!!!
もう、おばちゃんテンション上がりまくりです(笑)
シロノワールも初めて食べたけど、美味しかったー♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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