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697日目[グダグダ土曜日]

●2013.10.19(土)697日目

=朝=
【体重】53.20kg(-0.55kg)
【体脂肪】17.8%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.05kg
【基礎代謝量】1,229㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】ゆら~?
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】5分
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】481cal
【総消費カロリー】1,938kcal
【歩数】4,132歩
【Ex歩数】2,450歩
【距離】3.0km
【脂肪燃焼量】18.8g
【Ex量】1.9Ex

【摂取カロリー】1,416cal/1,360kcal (目標摂取)
【消費カロリー】174cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】78点

-----------------------------------------------

増えると思ったけど減った。
痩せ期なのか~? 体調はまずまず。
ストレッチは、ちょっとだけやりました(笑)

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お出かけは、買い物に行ったくらい。
ひさびさにニトリにも行ってきた~。
寒くなってきて、コタツ布団が欲しくて行ったけど
気にいるものがありませんでした(´・ω・`)残念。
消耗品だし、汚すしそんな良いものじゃなくていいので
ニトリくらいで十分なのよね。

カインズもオリジナル商品があるので、行きたいところだけど
近場にないんだよね~(´Д`)。
クローゼットの中に置くのに、CMでやってるキャリコがちょうど良さそうなので
しばらくぶりに行きたいな~。
一番近い隣県の店舗は小さいので、良くいくのは、沼津店と鶴ヶ島店。
沼津は、静岡いくついでに寄ったり、鶴ヶ島は結構大きかったので行ってみた(笑)
ちょっと郊外は店舗が大きくていいんですよね(*´Д`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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