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101日目 74.20kg [甘~い誘惑]

【体重】74.20kg(-0.45kg)
【体脂肪】34.9%(-0.6%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】45.20kg(→)
【基礎代謝量】1452㌔カロリー(↑)
【体内年齢】47歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(↑)

【体温】36.8度
【投薬】なし

【歩数】12354歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

「このまま増え続けるんじゃ!?」
なーんて思ってたら、スコンと落ちた。体重ってわからん・・。
油断したのか、ちょっと食べ過ぎた感が(;´Д`)

ひさびさにカット&カラーにいってきましたん。
2月にいこうと思ってたけどインフルでいけなかったのでひさびさ。
ちょっと短くなってトリートメントもしてもらってツルツル。さっぱり。
雨だったけど帰りは自宅まで歩いてみたり。
あんまり運動できてない感じだけどあすけんの消費目標カロリーには
到達してるので良しとするのだ。

最近なんやかんや、出かけたり寄り道したりウォーキングしたりを
お昼前後に出てることが多くてお昼ゴハンが
大幅にずれてしまうことが多くて酷いと15時とかに(;´Д`)これはいかん・・・。
晩ゴハンをそんなに遅くするわけにもいかないしなぁ。
美容室の帰りも、歩く+無駄に寄り道で帰宅は14時30分。
本屋に寄ったのがマズかったwww

お昼にあちこちに寄るとどこからともなく美味しそうな匂いがしたり
シュークリームやパンの甘~い香りがしたりとついふらふらと
吸い寄せられそう・・・。
ショーケースには美味しそうなケーキが・・・(つД`)
誘惑されそうなものがいっぱいなデパ地下キケン!!

おうちになければ、ないものは食べられないので我慢できるけど
美味しそうなものがいっぱいのところは誘惑に負けそうになるねw
成城石井にも寄ったんだけど、
となりのクリームクリスピードーナツの匂いテロがwww

ひなまつりにケーキ食べる計画(勝手な脳内自分計画)は
同居人さんが出張のため(勝手に)延期(笑

次はホワイトデーかなぁ~。ケーキにしようかドーナツにしようか悩ましい(≧ω≦)

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【朝食】322kcal
グレープフルーツ 1/2
豆乳
スリムアップスリム
素焼きアーモンド
味のり

【昼食】476kcal
ゴハン
ヨーグルト+プルーン
たけのこの土佐煮
トムヤム春雨

0302.jpg
カルディで買うトムヤム春雨、美味しいんだけどすげー辛い!w

【間食】117kcal
焼きりんご

【夕食】638kcal

ごはん
にんじんしりしり
かぼちゃの煮つけ
五目ひじき煮
スンドゥブチゲ(卵、水菜、しめじ、もやし、白菜)


【摂取合計 1603kcal】
【運動消費 509kcal】

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secret

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comment

私もカルディ好きです(´∀`)輸入品の店ですよね?
自宅コーヒーは必ずカルディで買ってます!
見てるだけでも楽しいお店ですよね☆

デパ地下の誘惑には勝てる自信がないので
あまり行きませんが、やはりここも見てるだけでも
楽しいんですよね~^^

お腹すいてるときの匂いはたまりませんw
ついつい買ってしまわないにゃ~さんはエライっ!!
別に食べたかったわけでもないのに
家族にでも…と買ったつもりでも絶対に食べてしまうワナw

カルディ私も好きです~
ドライマンゴーよく買います。
ヨーグルトに浸けておくとプルプルに戻って美味しいんだ^^

プロフの画像もさっぱりしてますね
さっぱり感が伝わってきました^^

デパ地下は誘惑の宝庫ですよねw
最近は一応ダイエット意識で、あまり買わなくなりましたけど
前は見るものすべて買ってましたね^^;
こんなに買うなら、いいところで外食した方がいいんじゃないかってくらい使ってました

体重の増減は謎だらけです
ダイエットで意識してるつもりでも、やっぱり無意識のうちに
案外動いてたり、逆に食べ過ぎたりしてるんでしょうね

>どうしようもない私さん
カルディは見るだけでも楽しいですよね(*´∀`)
輸入食品もいっぱいあるし!

デパ地下キケン~。
スーパーと違っていろんなテナントが入ってるので
楽しいけど誘惑もいっぱい!!

>きなこさん
お腹空いてる時の匂いもキケンですが
お買い物もついつい買いすぎちゃったりするよね~。
美容院の帰りだったので
あんまり現金を持ってなかったのがよかったかもw

ドライマンゴーをヨーグルト!!
今度やってみる!(≧∀≦)

>hazelさん
さっぱりしたので、プロフ画像も変えてみたよー(*´∀`)
昔は、お惣菜とかも食べきれないほど買ったりとか
あれもこれもと結構買っちゃってましたね~w
確かに外食するよりちょこちょこ買うと高い!

体重の増減ってほんとわからない~。
減ってるかと思えば増えるし、増えてるかと思えば
減ったりしてw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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