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691日目[フラリ~ドライブ@埼玉あたり]

●2013.10.13(日)691日目

=朝=
【体重】54.30kg(+0.60kg)
【体脂肪】17.7%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,257㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】ダル~/生理5日目/眩暈
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】683cal
【総消費カロリー】2,147kcal
【歩数】5,395歩
【Ex歩数】3,431歩
【距離】3.9km
【脂肪燃焼量】20.0g
【Ex量】3.0Ex

【摂取カロリー】1,580cal/1,360kcal (目標摂取)
【消費カロリー】186cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】25点

-----------------------------------------------

増えた(´・ω・`) 週末いつものことだな。
最近は±500gとふり幅が大きい気がする。う~ん…。

そんなもんなのかな? よくわからん。
減量期はそんな幅ではなく±50g~100g前後だった気がする。

-----------------------------------------------

ブラブラと埼玉あたりをドライブ~。道の駅に寄ったり。
でも、ちょっと調子がイマイチで眩暈が出てる。
そんなに酷くないので、普通の生活だけど
ちょっとしたところで、グラグラしたりグルグルしたり…う~ん。
疲れてるのかな…(´・ω・`)なんだろう。
貧血気味なのか、このところ顔に血の気がなくて白いって言われる。
生理のせいもあるのかな。立ちくらみと言うか座っていて立つと
急激に血が下がる感じが…(;´Д`)

ダンナ君が、見てるとみるみる顔が白く
血の気がなくなってくるよ!(゚д゚)!って言うんだよ(笑)

明日はバレエなのになぁ~。
あんまり酷くならないといいな。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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