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100日目 74.65kg [モチベーションの維持]

【体重】74.65kg(+0.15kg)
【体脂肪】35.5%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】45.20kg(→)
【基礎代謝量】1450㌔カロリー(↓)
【体内年齢】49歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(↓)

【体温】36.5度
【投薬】なし

【歩数】12708歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

本日も増量(´・ω・`) このまま増え続けるんじゃ!?
なーんてちょっと思ってみたり。
最近ちょっと食べすぎかなぁーとも思ったり
運動足りてない?とか思ったりもするけど
どちらも取り立てて今までと変わってないと思うから
やはり生理前なんだろうか~~~。
そのせいか、ここ数日ちょっと気持ちが沈みがちだったのです。
ダイエットして3ヶ月、やっと3ヶ月? まだ3ヶ月?
このまま続けられるの? とかいろいろ考えてしまってたw
モチベーションの維持って難しいよね。
みんなのブログで「がんばろうね!」といいつつ
一番自分に言い聞かせてたのかもしれないー。

摂取は、あすけんの点数がなるべく高くなるように
バランスよくしてるつもり・・・。
なのでちょっとカロリーが以前よりも若干増えたかな。

-----------------------------------------------

最大に太ってた時期は、4Lのストレッチジーンズを穿いてました。
さすがにちょっとサイズダウンしたので、3年くらい前に買った
ジーンズをひっぱりだして穿いてます。(´・ω・`)
太ましい人用のストレッチジーンズはすごい伸びるんだよね。だから楽。
だから太ってしまうのか・・・(;´Д`)

ユニクロだけど、当時も痩せていたわけではないので
ネットのみで販売される特別サイズで30インチ。
(店舗では28インチまでしか売ってない)
ユニクロのジーンズもストレッチだけどレギンス以外の
ジーンズはあんまり伸びない。レギンスは結構伸びる。
買った時もキツキツで、腹の肉が乗ってたんだ・・・。
しかもすぐ腹の肉が勝って、穿けなくなった(;´Д`)

今は若干の余裕ありな感じ。
痩せるまで服はあんまり買う予定はないけど
去年末のユニクロのセールで、+Jのダウン(XL)と
+Jのボーイフレンドジーンズ(28インチ)を着れないけど購入。
冬の間に着れるようになるといいな~と思ったけど
ダウンは、まだパッツパッツで前が閉まらないよ(´;ω;`)

02284.jpg

ベーシックな黒だしウエストシェイプの綺麗なラインなので
ぜひ着れるようにがんばろうー。来年になっても着るんだもん!

でも、ボーイフレンドジーンズは穿けた!!ヽ(´ー`)ノ
買ったときは途中までしか入りませんでした・・・orz

02281.jpg

02282.jpg

下においてるのは、30インチのヒートテックジーンズ。
スキニーフィットのストレートなのでウエスト以外は
ボーイフレンドのほうがサイズ的にはちょっと大きめ。

ジャストな感じなので、もっと余裕がある感じで穿きたい。
でも買ったときは本当に尻から上に上がらなかったんだよ(ノ∀`)

以前買って1~2回で着れなくなった服が普通に余裕ありで
着れるのがうれしいー・・・まだまだデブの域は出てないけどさw
たまに着れなかった服を着てみる・・・着れたら嬉しいし
まだキツかったらがんばろうって思ってモチベーションを上げてみるw
ユニクロの+Jは2011AWでジル・サンダーとのコラボが
終了してしまってとても残念。
ユニクロにしたら、価格が高めだったけど綺麗なラインのが多かったので
あと少しでなんとか着れそうだったのになw (つД`)

※参考サイズ(クリックで拡大)
GW-00016.jpg

GW-00017.jpg




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【朝食】322kcal
グレープフルーツ 1/2
豆乳
スリムアップスリム
素焼きアーモンド

【昼食】423kcal
雑穀ゴハン
味のり
素焼きアーモンド
6Pチーズ
大根おろし+ゆずポン酢
野菜蒸し(キャベツ、もやし、鶏ささみ、水菜)
(人´ω`) タジン鍋さん大活躍!!

tmp_share.jpg


【間食】0kcal
なし

【夕食】747kcal
今日はプレート使ってみたよー。
DSC_0206.jpg

ごはん
にんじんしりしり
千切りキャベツ+ノンオイルドレッシング
かぼちゃの煮つけ
グレープフルーツ 1/2
ホッケの開き
厚揚げ焼き


【摂取合計 1540kcal】
【運動消費 691kcal】

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secret

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そうそう、ユニクロのジル・サンダーとのコラボは、私も終わってしまって残念!
またやってくれないかな~

私も昨日、ユニクロでスキニーフィットフレアジーンズを2本、購入してきました♪
キャンペーン中だったのか、2本で5千円いかないのよ~
ダイエット中はサイズも変わりやすいから、ユニクロ様様でございます^^
以前、着ることができなかった服が再び着れるって本当に嬉しいですよね♪

にゃ~。さん、確実にサイズダウンしているから、このまま頑張っていれば、今度の冬にはXLじゃ大きくなっているかも^^


けっこう長いこと病気しちゃった分
ゆっくり体が回復しようとしてるのかもしれませんね
今増えてるのは太ったんじゃなくて、元気になってる証拠ですよ^^

ユニクロなんて、ずいぶん前に着れなくなって以来
見ようともしませんでした
ネット限定で大きなサイズなんてあったんですね
まだ着れるサイズじゃないけど、見てみよっと♪

>nkさん
ジル・サンダーのコラボは本当に残念ですよね~。
デブながらもいくつか着れそうなニットやカットソー
レギンスなんかも買ったし、イザベリダウンも買ったなぁw

いまボトムスまとめ買いで割引してるよね。
今度店舗に28インチの試着いってみようかなw

このままがんばって来シーズンに
ブカブカになっっちゃった!><とか言ってみたい・・・・w

>hazelさん
最初の風邪っぽい?のから数えると
20日近く体調不良だったんだよね・・・。長かったw

ユニクロはネット限定で特別サイズがあるのよ!
UKとかの日本の最大サイズより大きいものもたまにあるよ~。
やはり数は少ないんだけどね。
意外に大きいサイズの洋服ってネットでもたくさんあるし
カワイイものも増えてきたけども、足元見られてるのか
結構高いんだよね~。(´Д`)

今は着れないサイズを1つ(セールとかアウトレットとか)買って
たまに穿いてみると、ちょっとずつ穿けるようになってくると嬉しいよ!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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