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686日目[ピカピカの新米!]

●2013.10.08(火)686日目

=朝=
【体重】53.60kg(-0.70kg)
【体脂肪】18.0%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.25kg
【基礎代謝量】1,237㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】ダルダル~
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】575cal
【総消費カロリー】2,027kcal
【歩数】9,429歩
【Ex歩数】7,427歩
【距離】6.9km
【脂肪燃焼量】24.1g
【Ex量】5.3Ex

【摂取カロリー】1,479cal/1,360kcal (目標摂取)
【消費カロリー】300cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】87点

-----------------------------------------------

むむっ。減ったけど体脂肪が上がってるから
水分が抜けたっぽい。
下半身がダルダルで重いから、生理が始まるかなー。

-----------------------------------------------

午後から実家へ。
ママンの仕事の手伝いで、テキスト用の帯結びの撮影。
午前中仕事だったりして、お昼ゆっくりって訳にもいかなかったので
珍しくコンビニでサンドイッチ。



ナチュラルローソンになってるけど
普通のローソンで買いました。
なかなかのボリュームで、おいしかったですよ。
ブランじゃないから、糖質ではなく脂質とカロリー控えめ。



ちょっと高めだけど3切れだからかな。

前はもっとローソンのサンドイッチのパンは
ぼそぼそもそもそって感じだったけど
ちょっと美味しくなった気がする。

一緒に買い物に行って、焼き鳥買って貰ったりで
ちょっと脂質多めで食べ過ぎだったかも(´・ω・`)
しかも新潟の農家さんから直接買ってる
新米が届いてたー!
ピカピカのつやつやの白米っ!(*´Д`*)うまー!
いつもは、雑穀混ぜたり、麦飯にするけども
新米はピカピカの白米デスヨネー!

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comment

やっぱ減っている(゚∀゚)!!
新米美味しそう~。
ローソンのサンドイッチパン美味しくなってます♪

焼き鳥は動物性たんぱく質だと思うんでそんなに悪くないかと。
具にもよりますけどww

Re: マーマンさんへ

減ったけどまた増えました!(笑)
新米うまうまです~(*´∀`*)

やっぱりローソンちょっとおいしくなってますか!?
健康志向というかダイエッターにやさしいので
ローソンにはがんばってほしいですよね~。お値段も!(笑)

焼き鳥・・・皮とかほんとは好きなんだけどそこはぐっと我慢しましたww

焼き鳥、しばらく食べてないな~。
夫があまり好きじゃないんですよね。
鶏ソテーとかは好きなのに、なんで焼き鳥になるとダメなのか不思議w

コンビニサンドイッチ、結構おいしいですよね~。
一時期、セブンのフルーツサンドにはまったなぁ。

ごっくん馬路村は刈谷SAの野菜とか魚とか売ってるとこで買ってましたよ。
こっちに引っ越してからは買ってないわ~。
カルディとかでもおいてあったような…。

新米の季節ですねぇ

新米になるだけでオニギリもカレーライスも普段より美味しくなるから料理の手間いらずでイイ(・∀・)!w
でも美味しくて夕食の米抜きがムリですわ~(´Д`)
先に野菜を食べるのはフォローに有効ですかね?

Re: mocoさんへ

旦那様、鶏は好きでも焼き鳥は好みじゃないって
タレとかダメなのかしらん・・・美味しいのに~!

今まではサンドイッチ買うというパンやさんか
セブンイレブンだったけど、ローソンも久しぶりに買ったら
美味しくなってってビックリww
やっぱりコンビニも進化してるんですね~。

カルディは行ってみたけどごっくん馬路村はなかった(´;ω;`)
うちのとこはほんとに小さい店舗なので商品が少ないのかなぁ~。

Re: 新米の季節ですねぇ>そらまめさんへ

新米ほんとに香りから炊き上がりまで
全然違うよね!(*´∀`)
なんでも美味しくなっちゃう!!
で、食べ過ぎちゃう!(笑) だめじゃん!www

米なしでも大丈夫な私でもやっぱり新米はね!
外せませんよ~(笑)

先に野菜や、汁物を食べて一息ついてからはかなり有効ですよ!
私もつい早食いしちゃったりするのをまず、千切りキャベツを
食べてから~にしてますw 早食い&大食い防止ですねw
栄養素的には、温野菜がいいんだけど
千切りキャベツは、咀嚼数も多くなるので、満腹になるのも早い気がします!

キャベツ!

イイコト聞きました♪ありがとうございます(*´∀`*)

Re: キャベツ!>そらまめさんへ

打倒!63kg!(`・ω・´)シャキーン

ハラヘリーな時はついついがっついて早食いになるけど
まず、キャベツ食べて汁物のんで、ひといきついて…ってやると
食べ過ぎないで良いと思いますヨー♪(´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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