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685日目[ホルモン剤服薬終了~]

●2013.10.07(月)685日目

=朝=
【体重】54.30kg(+0.55kg)
【体脂肪】17.4%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,261㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):12日目(倍量):最終!
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):12日目(倍量):最終!
【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】30分
【バレエレッスン】1時間20分
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】578cal
【総消費カロリー】2,030kcal
【歩数】12,746歩
【Ex歩数】10,141歩
【距離】9.4km
【脂肪燃焼量】27.1g
【Ex量】6.8Ex

【摂取カロリー】1,416cal/1,360kcal (目標摂取)
【消費カロリー】748cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】72点

-----------------------------------------------

増えた~(´Д`)
最近は500gくらい平気で増えるのでコワイわ~(笑)
減るときは減るけども。
減量してる時は、減るときも増える時もジリジリって事が多かった気が。
維持期になって、振り幅が大きくなった気がする。
なんでだろう~?
ホルモン剤も最終日、思ったり増量はしなかったけど
本日はちょいとムクミもあるのかな。

最近は、ホルモン剤終了からホルモン剤服用までの
いわゆる痩せ期に増える傾向があるっぽい感じ。
食欲も生理終了あたりから上がる気がするんだよね~。
う~ん…不思議だ。

PMSと言われる、イライラなんかもホルモン剤を飲んでるので
軽減されていいはずなんだけど、ちょっとあったりするんだよね。
ってことは、飲まないともっと酷いってこと!?とか思うけど
実際はホルモン値が足りてないので飲まないとならないのかな。どうなんだw
そんなに激しくイライラするわけじゃないけど、ちょっとしたことで
イラッっとくることが多くなると、「あ、ホルモン剤も後半だったな~」って思うから
多少なりとも、影響はあるんだろうなぁ。

-----------------------------------------------

月曜なのでバレエのレッスン!(*´ω`*)
なんだか暑かったせいか、がんばったせいか(?)
最後の方とちょっとバテ気味でした~(´Д`)た、体力がっ(笑)

終わった後は、お昼&まったり読書。
今日はダンナ君が遅くて晩ゴハンいらない日なので、
のんびりブラブラ~♪
またもブーム中の、晩ゴハンはお米の代わりの焼き芋でした(笑)うまー(*´∀`)
あと、最近もやしとしめじやエノキなんかを蒸して
大根おろしに、ゆずポン酢+ごま油が、大ブーム(笑) 
ゆずポン酢は、「馬路村のゆずの村」がオススメ(*´∀`)美味しいです。



これからお鍋の季節なので大活躍です!
サンマとかでも美味しいですよん。ミツカンとかのポン酢より
ちょいお高めですけど、オススメです♪

-----------------------------------------------

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secret

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comment

私は女子日後に痩せにくくなる気がします。
排卵期あたりはやっぱ食べたくなる気もします〜。
人それぞれですかね〜。月によって変わるんでしょうかね〜。

ゆずポン酢美味しそう〜♪
柚子胡椒が大好き人間なので、ゆず味好きです〜♪
今度探してみます〜☆
ガリガリ君のモンハンコラボもゆずハチミツ味〜♪
しかしこれは期待はずれでした〜w

500gは誤差です!!そう思いたいww
ホルモン剤の効果はありそうですね。確かに飲まなかったらどうなるんだろう?
暑い中運動するとバテるのが普段より早い(´Д`)

焼きイモ~♪そういえばサブウェイの新商品きのこチーズ(ベーコントッピング)食べたら美味しかったよ~(*´ω`*)
ゆずポン酢もいいですね♪

Re: めるももんちちさんへ

痩せ期と言うけど人それぞれな感じですよね~。
排卵期は、やはり食欲UPする気はします!!
やっぱり食べたい欲が強まる時期や、食べなくてもまぁいいかって思える時も
あるし、不思議だけどホルモンの分泌によってなんでしょうね~。

ゆず好きならほんとオススメよ!!
ゆずがすごくフレッシュな感じで、他とは違うんですよ~。
ヨーカドーとかにもあったので、ちょっとしたスーパーなら置いてると思います!
似てるパッケージ商品もあるので注意してね(笑)
ガリガリ君のゆずは期待はずれだったのかwwww

Re: マーマンさんへ

誤差ということでよろしいか!!(笑)
ホルモン剤の影響もあってかなくてか・・・どっちにしろ
何かはありそうなんですよね~。
でも、飲まないとまたこれが大変なので仕方なしですね~。

男性でも女性ホルモンって0ではないし、
少しは影響とかあるんでしょうか????どうなんだろう?
やっぱり男性ホルモンが勝るので、そうでもないのかしら。
女性だと、男性ホルモンが多くなるというか、女性ホルモンが
減ると、毛深くなるとか聞きますww

サブウエイのメルトシリーズもおいしかったですよ!(*´ω`*)
温野菜のやつ!!
きのこチーズは限定だと思うのでそのうち食べてみます~♪

わたしはいままで排卵~生理前に減ってましたけど、最近はそこまで減らないような…。
ちょっと変わってきたのかな~。

馬路村はごっくん馬路村(柚子ドリンク)がおいしくて好きです。

Re: mocoさんへ

以前は私は普通に痩せ期に減ってた気がします~。
私の場合はホルモン剤が影響するので、なんともいえないけど(;・∀・)
mocoさんは、減量中とはいえ標準内なので、減り幅が少なくなったからでしょうか???

おー馬路村、ドリンクもあったんだ・・・。知りませんでした~。
ポン酢でもゆずのフレッシュ感がすごいから、確かにおいしそうですね(*´∀`*)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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