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679日目[どうでもいいことをグダグダと…。]

●2013.10.01(火)679日目

=朝=
【体重】54.40.g(+0.20kg)
【体脂肪】18.5%(+1.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.70kg
【基礎代謝量】1,251㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):6日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):6日目(倍量)
【体調】いまいち
【便通】△ 出たけどスッキリせず~(´Д`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】867cal
【総消費カロリー】2,319kcal
【歩数】19,520歩
【Ex歩数】16,748歩
【距離】14.4km
【脂肪燃焼量】45.1g
【Ex量】11.9Ex

【摂取カロリー】1,493cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】470cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】90点

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増量中也。ホルモン剤も後半…あんまり増えないといいなぁ。
というか、あんまり浮腫まないといいな。

GW-20131002-061621.jpg

婦人科クリニックだったので、帰りにいつものショッピングモールの
フードコートでお昼を食べるんだけど、なんだか平日なのにめっちゃ人が多くて
フードコートは日曜みたいに激混み!
なんとか席を確保してもぐもぐしてたら、隣のおばあちゃんの会話から
今日は都民の日で学校が休みだから混んでるってことが発覚!!!
そうだった!! 社会人になっちゃうと休みじゃないから忘れてたYO!

気候のせいか、頭もなんとな~くもやもやだったし、人の多さに辟易したので
早々に退散~~~ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ やっぱり人が少ない時がのんびり出来ていいな…。
天気もいまいちだし、帰りは電車で帰って地元駅ナカにある、サンマルクカフェが
ガラガラだったので、まったりするかな~ともちょっと思ったけどまっすぐ帰りました(笑)

調子がイマイチだったので、帰宅後は相変らずぼへら~としてましたw

-----------------------------------------------

あ、そうだ!(・∀・) コメント頂いた「そらまめ」さんアリガトウ!!
切れたネックレスその後!!

fc2_2013-10-02_10-33-25-475.jpg

ダメもとで、買ったショップの会社にお問い合わせメールをしたところ
送ってくださいってことで、送ったところ修理して頂けました!もちろん無償で!
買ったのは、グローバルワークというLOWRYS FARMとかLEPSIMとか
Heatherと同じ系列のカジュアルショップです。
ダメだったら、そらまめさんに教えてもらったビーズショップに持ち込んで相談してみよ~かなと。
でも、修理してもらって無事届きました!(*´∀`)やった~♪

安いものだったので、修理してもらうという頭がなかったので、コメントもらって
行動できて、またお気に入りが使えるようになってよかったです~(・∀・)

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---- 昨日のエントリマーマンさんのコメントで。

>>「がんばれた自分」と「今のできない自分」のギャップ…云々。
> そこで悩んでいます。正直逃げています。自分は何がしたいのかが分からない(´・ω・`)タスケテ
> にゃ~。さんとか維持期のダイエット仲間がいるのでなんとかなっているのが現状です。
> そろそろ一発気合いを入れたいんだけど、やる気スイッチが未だに見つかりません。
> 正直自分が嫌でしょうがない(´;ω;`)


「がんばれた自分」と「できない自分」これは維持期に限ったことではなくて
もちろん減量期でもありました。停滞期で挫折しそうになった時には
このまま一生減らないかも…「もう止めてしまおうか…」と思って
モチベーションがダウンした「できない自分」。

やはりずーっとモチベーションを維持するのは不可能なので、
食べてしまったり、面倒になってサボったりする「できない自分」。

でも、ダイエットをしてきて、それなりに「がんばれた自分」も「自分」で。
モチベーションが上がってたと言うより、
ただのものすごいダイエット・ハイだったかもしれないけどw

維持期になって、新たに「自分は何がしたいのか」…。
「何がしたい」じゃなくて「何もしたくない」のかなとか。いろいろぐ~るぐ~るしちゃいます。
維持するために、より理想に近づきたい!と思う気持ちはあって
エクササイズしたい!って思いはあるんですよね。

ただ、そこまでモチベーションがUPしない。なんでだろう?
最初はね、いわゆる「燃え尽き症候群」だと思いました。
あれだけダイエットにまっしぐらで、紆余曲折はあったけど突っ走った感があるから。
一旦ゴールテープを切ったら、そうなっても仕方ないかな~と。
でもね、もう10ヶ月・・・さすがに「燃え尽き症候群」長すぎでしょう!!
マーマンさん曰く「正直自分が嫌でしょうがない(´;ω;`)」同じキモチなんですよね。

不思議なもので、そう言ってるマーマンさんを私からみたら、
ちゃんと維持できて、ランナーとして着実にステップアップしてて
そのためにジョグもしててスゴイなー!って思うんです。
「隣の芝は青い…」なのかな?
周りをみても、みんな頑張ってるのに自分だけ出来てない気がしてしまう。
で、やっかいなのが、

>正直自分が嫌でしょうがない(´;ω;`)

というマーマンさんに私は、がんばったことも現実でキチンと維持できてる
充分だよ!自分を認めて、褒めて好きになって!って思うんですよ。
でもね、自分にはそれができない、当てはまらないんですよね。
認められない、褒められない、好きになんてなれない…「できない自分」だから。

維持期であるから、減量期と同じでいいわけじゃない。冷静に考えるとそう。
取り巻く環境だって変わってくる。ずーっと同じじゃない。
だから、「できる」「できない」では量れない。
カタチややり方が変わって当然なんだけど、
なかなかそれが受け入れられないってところなのかも…。

そして今日もいつもどおりのグダグダでエントリが終わります(;´∀`)すまぬw

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secret

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comment

no subject

こんな私が一番にコメントするのも、ばかられるんだけど・・・

私からしたら、にゃ~。さんは充分過ぎるほど、
「立派に維持期をエンジョイ」出来てる訳で・・・

この、10か月 モチべが上がらない~!と言って
勝手に同志と思ってるけど(笑)

達成してるにゃ~。さんと、全然目標に達成していない私では
元々の立場が違うのよね・・・恥ずかしいわ。。。

なーんて、引け目を感じてる今日このごろの私。。。ww

こんにちは(・∀・)ノ

ネックレス直りましたか~、それは良かったですわぁ(*´∀`)

お耳も調子が戻ったようで、なによりですわぁ(*´∀`)

お気に入りを大切にすることって、女子力アップ間違いなしです。
断捨離でバッサバッサと捨てていくことも必要ですけど、逆に面倒でも何かを大切にするのも必要です。
でも得意不得意があって偏りがちなことだったりしますよね。

にゃ~。さんは、脂肪はバッサバッサと脱ぎ捨てつつ(ノ´∀`)ノ⌒(脂肪)、お気に入りは大切に使い続ける゜*(´∀`人)・・・まさに"素敵女子"ですわぁ。

ブログ村には"素敵女子"(素敵男子も)がたくさんいらっしゃいますね。私も見習わせていただきます~。

Re: かるみあさんへ

同志よっ!Ψ(`∀´)Ψ りっぱに同志!!

ん~私も逆の立場だったら同じように思うんだろうなぁ。
目標を達成してるか否か。
でもね、私から見るとそれは関係ないんですよね~。どちらも同じなの~!
立場は一緒よ!一緒!!
なんだろう、やっぱり目指すところも一緒で「やるべきことが出来てない…。」

でねでね!維持期を【エンジョイ】は出来てないwwwwww草はえちゃうよwww
引け目なんてっ! 私は私でかるみあさんを尊敬してます!
私はかるみあさんみたく楽しめてない部分がいっぱいあります。
ついつい罪悪感から食べるのをセーブしすぎたり。悪いクセww
私はいっつもグダグダ言ってるだけだったりで。
結局何も変わってないのかなって思ったり。

いや~ほんとに今年はモチベが上がらないままここまで来ちゃった感?(´;ω;`)
いつかは、ヤル気が出るかな~なんてのんびりしてたら(笑)
でもちょこっとだけ復活の兆し…? でも、またガツガツすると
すぐイヤになりそうなので、ぼちぼちとーかなww

Re: こんにちは(・∀・)ノ>そらまめさんへ

ネックレス治りました! あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う!

あ、アラフィフのおばちゃんなんで女子力はありませんけども(笑)
たしかに断捨離も大事で、なかなか思い切れずな部分もあったり~。
面倒で投げてしまうことは簡単で、ちょっとしたことでも
後回しにしたりせずに、ちゃんと手をかけられるといいですよね♪
何事もそうでありたいものですね~(*´∀`)

>"素敵女子"

((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル…本当の素敵女子に怒られますっ(笑)
や~ほんと!ただのおばちゃんですからっ~!!!
私のほうが見習いたいですっ~!(´∀`)

no subject

減量中と維持中の違いがあるので、わたしとにゃ~。さんではちと違うんでしょうけど、わたしは減量期のにゃ~。さんのようにはガンガンに頑張れてはいないけれど、「できない自分」とは思わないです。
減量中なのに毎日おやつ食べちゃってるし、運動だって最低限しかしてないですけど、ダイエット前に比べれば「すごいぜ!!」って感じですw
1年以上続けられたのも「すごいぜ!!」ってwww
もう元がだらだら過ぎるから、自分に求めるレベルが低いだけなんですけどねwww

というわけで、減量期にあれだけ頑張って、維持もちゃんとしてるんだから「できない自分」ってことはないですよ。
「できてるにゃ~。さん」です。

わたしも早く維持仲間になりたいですが、あと半年は先だな~。

no subject

草がいっぱい生えてる~wwwwwwwwwwwwwwwww
同志と言われて嬉しいっす。早くヤル気を出したいわ。。

エンジョイしてるように見えるよ~。
縫い縫いとかの自分の趣味を楽しみつつ、常にダイエットも忘れてないし、
優雅にサブウェイでランチなんて、「かっけぇー♪」って思うもん(笑)
あのね、私の街にはサブウェイ無いから憧れてます(田舎で恥ずかしい~ww)

それと、上でコメントした、
「一番にコメントするのも、ばかられるんだけど・・・」は、
「はばかられるんだけど・・・」です。
恥ずかし・・・テヘ(*'ω'*)

no subject

ネックレス直ったんですね~(*´∀`)ヨカッタ

ちょっと恥かしい(/ω\)
にゃ~。さんも全く同じ気持ちだったんですね。維持期までの道のりも維持期になってからも同じだって。
「隣の芝は青い…」←これって最近感じていた。
にゃ~。さん・めるももんちちさん・ウラガミさんも上手く維持・減量しているのに全員出来て無いって言っているけど、自分からしたら「しっかり出来ているよ!自分を褒めてよ!」って思っていました。

最後に、ありがとう(*´ω`*)

Re: mocoさんへ

mocoさんは、キチンとできてると私は思いますヨ!(*´∀`)
確かにガンガン運動して食事制限もストイックに行くぜ!って訳じゃないけど
いいペースで出来てるんだな~って思ってます。
その淡々と出来るところがすごくウラヤマシイです!!

元のだらだら具合は、負けてないと思いますwwwww
比べるところを変えれば、やっぱり「スゴイぜ!」なんだろうなw
そうなんですよね。太ってた時の自分は?って思うと
動かないし、好きなだけ食べたし、カロリーなんて気にもしたことないし。
自分の健康すら見ないフリ。それに比べたら雲泥の差。
なのに、比較するのは、減量期のものすごく頑張ってる自分なんですよね。
視点が変わればものの見方は変わるのにねー。

減量期、ほんとーにがむしゃらに頑張りすぎました…(´Д`)ハァ…。

mocoさんいいペースなので、半年先といわずに維持仲間になれるかと!(*´∀`)b

Re: かるみあさんへ

もともと縫い縫いや編み編みは好きではあるんですけどもw
恥ずかしながら、着られる服がないっ!ってところからっていうのもあったり(;´∀`)

今はね、既成サイズで補正しないでつくれるっていいな~って実感ww
やっと1年以上たって、本を読むことや、縫い縫いまで気がまわるようになったです。
私から見ると、ダイエットもエンジョイしつつ、ライブに行くかるみあさんこそが
楽しみつつ生活してる様がいいな~って(´∀`)思うところです。

サブウエイ…バカの一つ覚えで(笑)
全然かっこよくないよww 普通のファーストフードとかわらん!
ただ、なんとなくよく行くところは、落ち着くのよねwww
ぼんや~りFM聞いたり、本を読んだり。
普通にカフェで!のほうがずーっと落ち着けそうだし、おされなのに!!!!(笑)

Re: マーマンさんへ

ネックレスなおりました(*´∀`)
そのままになっていつか名残惜しみながら捨てちゃったかもしれなかったけど
ダメもとでも聞いてみてよかったです。ほんと恥ずかしいほど安物なんだけどねw

そうなのーそうなの!みんな同じ気持ち抱えてるんだよね。
なんだか、自分だけ出来てない気がしたり。ほんとに「隣の芝生は・・・」で。
表面に見える部分は、たしかに出来た日でも、実際裏ではかなりの葛藤や
食欲との攻防戦(笑)やら、エクササイズがんばってやった日でも、
実際は、「めんどくせ~」って思って嫌々だったり。

でも、やっぱり交流してくれる人がいることで
グダグダしながら、続けられたり、ちょっと頑張れたり、
腐って止めちゃったりしないんだなって改めて思います。

こちらこそ! いつもアリガトウ!!!(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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