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676日目[おでかけ:静岡]

●2013.09.28(土)676日目

=朝=
【体重】53.55.g(+0.40kg)
【体脂肪】17.9%(-0.7%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.25kg
【基礎代謝量】1,237㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):3日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):3日目(倍量)
【体調】いまいち
【便通】△ 出たけどスッキリせず~(´Д`)
【他】イライラ

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】763cal
【総消費カロリー】2,089kcal
【歩数】4,136歩
【Ex歩数】1,748歩
【距離】3.0km
【脂肪燃焼量】25.3g
【Ex量】4.8Ex

【摂取カロリー】2,018cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】174cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】20点 `;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!

-----------------------------------------------

増えた(´・ω・`)
しかも週末だし、本日摂取カロリーがばばーんと
上がってるので、増える要素満載であーる。

-----------------------------------------------

静岡にお出かけ。思ったより気温が上がって暑かった~。
お昼はひさびさに「鐘庵(しょうあん)」
ここの桜えびのかき揚げが好き(*´∀`) サックサクです。

shouan.jpg

ダンナ君が用事をすませる間ほぼ1時間。
めっちゃ天気良かった。空が真っ青で高い!(´∀`)
写真は、清水港近くのエスパルスドリームプラザ。

2013-09-28-1.jpg

ウロウロとするつもりが、タリーズでまったり本を読むことに…。
いつも珈琲だけなんだけど、
オススメされたロールケーキ食べちゃったよーw ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

2013-09-28.jpg

マロンのロールケーキ♪ 美味しかったけど(笑)
そんでもって、帰りは鮎沢でしょうが焼き定食…。さすがに食べ過ぎか(´Д`)

ayuzawa.jpg

しかも疲れたのか、チョコレートが食べたくて食べたら止まらなくなって
22時過ぎだというのに食べちゃった罠( ;∀;)
BMAL1(ビーマルワン)が20倍だよ…。

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secret

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no subject

ロールケーキ、おいしそうですね~。
わたしも週末はタンタン麺にピザにドーナツにと食べまくってますw

バーゲンでついにロングブーツ買いました!!
みっちみちだけどファスナー締まりましたw
むくんだり、太ったりしたら履けなくなるのでリバウンド防止にちょうどいいかもしれませんw

Re: mocoさんへ

ひさびさのロールケーキ!!(*´∀`)美味しかった~♪
やっぱりたまには食べないとダメだね!ww
ココロの栄養! 体にも栄養になっちゃうけどww

最近は、週末は諦めてますっていうか。
週末は暴食とか以前のように際限なく食べるっていうのじゃなければ
いいかなと思うようになりました。
やっぱりダイエットは長期戦、ハイな時はどうにでもなるけど
そんな時ばっかりじゃないもんね。

おおー!(≧ω≦) ついに念願のブーツ買ったのね♪
確かにお気に入りアイテムがこれ以上太らないための
ブレーキになるよね!(*´∀`)b

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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