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673日目[ワンコインボディケア]

●2013.09.26(木)674日目

=朝=
【体重】53.55kg(-0.10kg)
【体脂肪】17.1%(+0.8%)

【内臓脂肪レベル】2.5
【筋肉量】41.70kg
【基礎代謝量】1,246㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):1日目(倍量):開始
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):1日目(倍量):開始
【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】679cal
【総消費カロリー】2,146kcal
【歩数】12,033歩
【Ex歩数】9,181歩
【距離】8.9km
【脂肪燃焼量】29.7g
【Ex量】6.7Ex

【摂取カロリー】1,419cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】291cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】77点

-----------------------------------------------

ホルモン剤の服薬開始でーす(´Д`)
まぁ、これから週末だし、服薬の影響もあるだろうし
徐々に増える予定(笑) +2kgでも55kgまでなら許容範囲なのか???

-----------------------------------------------

今月もあっと言う間に最終週。
お友達がやるワンコインボディケアに行ってきました~。
もう一か月なのね…ほんと早いワ。

今回も20分+耳ツボ2か所で2000円也。
ほんとこんなんで申し訳ないくらい丁寧に施術してくれるのでありがたい!!
しかもやっぱり夏のお疲れか、硬く凝ってる…。ちょいイタイw
でも、イタイ位が好きなのでいいんだけど、イタイってことは
凝り固まってるから良くないゾ!って事らしい。

肩周り、腰、お尻とほぐしてもらってスッキリ!!!!
肩はいつものことだけど、腰は自分で思っているよりもずーっと凝って
疲れが溜まってるみたいですね~。といっても、なかなか自分ではケアできるものでもないので
たまには、人の手に頼るのも手ですね~。来月も行くゾ~!(๑╹ω╹๑)
カラダをほぐしてもらうのはもちろんだけど、パワフルな彼女に会うと
元気ももらえるような気がします(笑) それも通ってる理由だったりw

結構イタイ感じで揉んでもらうけど、不思議に揉み返しになったことがない!
施術者の手と合う合わないってあるんだな~って言うのが
彼女にやってもらって初めてわかったよ(´∀`)

で、不思議に思ったのが、施術者自身だってカラダが疲れることだってある。
自分でケアできない場所だってある。
その時ってどうするのか単純に疑問に思って聞いてみたよw
やっぱり、他人にやってもらうんだそうです。当たり前かw
でもね、上手下手って言うよりも合う合わないってやっぱりあるらしく
現在、こうピタっとする施術者を探してるとか。

やっぱり合う合わないってあるのね。
施術者ならではの目で厳しいのかしらーとか思いましたw

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no subject

全然許容の範囲内ですよ~♪

やっぱり夏の疲れが有ったんだ><
身体のケアもダイエットのうちかなって最近思います。身体有ってのダイエットですもんね!!
にゃ~。さんにとっては彼女がピタッと合う施術者なんだ♪

no subject

えー、あれから もう1か月も経った!?
早いーーー。あっという間に時間が過ぎる・・・

指圧やマッサージ大好きなんだけど、最近は全く行ってないです。

柔らかい女性の手で、気持ちいい施術…想像しただけで うっとり(笑)

ちょっくら、固くて冷たいマッサージ機で もんできます(笑)

Re: マーマンさんへ


今時期は、涼しくなって身体がいくぶん楽になった頃に
夏の疲れがどっと出ることが多いみたいです(;´∀`)
ほんとだよね…キチンとカラダのケアも休息もダイエット、トレーニングのうちなんですよね。

彼女の施術を受けるようになって、合う合わないってあるんだ!って思いました。
今までいろいろ受けたけど、こんなもんかって思ってたんですよね。
合えばたった10分でもすごくスッキリするんですよ(*´∀`)

Re: かるみあさんへ

そうなのよ!もう一か月よ~!早いわ~(´Д`)ハァ…。

指圧やマッサージはほんとに至福の時だよね~ww
私も一時期肩こりと頭痛が辛くて通ってたけど
その時だけは楽になるけど、根本的に解決してなかったので
一向に改善せず~で高いしで、ずっと行ってませんでしたw

マッサージ機があるなんてそれはそれで羨ましいよー(*´∀`)

うちはダンナ君が「気が乗った」時だけやってくれたりしますw

no subject

耳つぼもあるんですね〜!

こないだ、旦那に腰を試しに押してもらったら、めちゃくちゃくすぐったくて我慢出来なかったです!やり方が下手なんですかね〜・・・。

本当安いです〜♪今度は是非とも〜♪
(人´∀`*)お願いします☆

no subject

毎度毎度すみません〜。
ななしはめるももんちちでしたー!

Re: めるももんちちさんへ

耳ツボもありますよー(*´∀`)
本格的にサロンでの施術もあるけど
ワンコインの時は、耳ツボジュエルをつけるだけになるけど一か所500円~です。
サロンの場合はお値段上がるけど、耳や顔を緩めたりのマッサージがあります。

次回開催が決まったので詳細はメッセージで送りましたヨ♪
よければ一緒に行きましょう~(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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