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673日目[健康診断]

●2013.09.25(水)673日目

=朝=
【体重】53.65kg(-0.45kg)
【体脂肪】16.3%(-1.4%)

【内臓脂肪レベル】2.5
【筋肉量】42.10kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】15分
【エクササイズ】30分
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】540cal
【総消費カロリー】2,000kcal
【歩数】10,436歩
【Ex歩数】7,840歩
【距離】7.7km
【脂肪燃焼量】23.5g
【Ex量】5.6Ex

【摂取カロリー】1,246cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】527cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】95点

-----------------------------------------------

53kg台!再びっ~!(`・ω・´)ヤッタゼ
公式記録(?)で53kg台だー!(笑)

まぁ、またすぐ戻りそうですが。
これくらいでうろちょろ出来ればいいんだけどなぁ~。
なかなか難しい。なんといってもこれから「食欲の秋」ですからねっ!!
焼き芋なんて1本とか普通にペロリだよね(;´∀`)…
それにそれに!なんといっても、新米の時期デスヨ!

今年も新潟の農家さんから買ったコシヒカリ100%の精米したてが
そろそろ来るのですよー楽しみだ~。
つるつるでぴっかぴかの新米で秋の味覚を…考えただけでヨダレがww
やっぱり脂ノリノリの秋刀魚かなぁ…(*´ω`*)
栗ゴハンや、炊き込みご飯も美味しいよなぁ~。
でも、夏の暑さのせいか、葉物野菜がめっちゃ高いヨ…。
秋刀魚も去年に比べると高いよね。
秋刀魚には大根おろしでしょ!と思ったら1本298円とか。高いよ!

で、ダイエットはどこへ???(笑)

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年に1度の健康診断に行ってきました!(`・ω・´)
今回も前回と同じ芝パーククリニックで受診しました。
無事、採便も2日採れたし!
朝の計測は、53kg台だったし!(笑) 万全!
でも、朝7時にグレープフルーツ食べただけで、ハラヘリが辛かったww

今回は、

受付→看護師さんと面談→血圧測定→採尿→採血(3本)→胸部X線
→乳房触診→子宮内診→子宮頸部細胞診→心電図→身長体重→視力→聴力
→胃(バリウム)X線→医師診察、内診、所見→乳房エコー検査(オプション:自費)→終了

でした。

一番は、バリウムがね~w やっぱりちょっとイヤだったしドキドキでしたww
でも今年はバリウムの味がりんご味でしたよww
「今年からりんご味になったから、味わって帰ってね!」だってw
検査技師さんが、全然笑わないので言うのが可笑しくて可笑しくて。
温水さんみたいなおっさんだったけどw
今回は発泡剤でむせることもなく、無事バリウムも飲めたけど
やっぱりあの硬い台の上でぐるぐる動くのは苦手だ~ww

あとは、やっぱりちゃんと出るかが重要で(;´∀`)
今回は、終わった後すぐ下剤飲まされました。(前回は帰宅後でもいいって言われた)
「アフリカまで帰る訳じゃないデショ!効きはじめるのは7時間後くらいだから!」ってww

ただ、胃は膨らんだ感じがずっと続いて(発泡剤のせいか?ゲップが全然でないし)、
ずーんと重い感じ(バリウムのせい)が続いてなんだかずーと重苦しい感じ。
下剤のせいか、お腹がグルグル言い始めると、腸が膨らんだ感じで
胃を押し上げてる感じがして苦しかったわ~(´Д`)

効き始めといわれる7時間後あたりで、バリウムまじりのがちょろっと出始めました。
夜寝る前にも一応追加で下剤を飲んでみた。あんまり強い下剤じゃないので
お腹が痛い!とまではならないからいつも念のために翌日の朝も飲みます。

結果は後日郵送だけど、気になるトコロの身長体重はこんな感じ。

0926.jpg

血圧は毎度、ちょっとドキドキしちゃって高めなんだけど
今回はちょっと下がってました。
たぶん太ってた時期はすごかったんだろうなぁ~。
年齢的にも高くなる年齢だしね。

医師内診のときは、体重が5kg落ちてるのでドクターに
「食事に気をつけて運動して絞ったのか」
「残業続きでへとへとでやつれて、体重減ったのか」聞かれましたww
ダイエットして絞ったといったので、他の数値も良くなってると思いますって
医師所見では、「A」判定でした(*´∀`)ヤッター!

来年増えてないように頑張らなくてはっ~(`・ω・´)シャキーン

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secret

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comment

no subject

こんにちは^^

血圧下がっていますね♪
BMIも20って、まさに理想体型ですね>▼<

来年も、良い数値がキープできるように頑張ってくださいv
応援ポチポチ(≧▽≦)

no subject

BMI20って理想体型じゃないですか(*´∀`)b
去年の数値でも大成功なのに、ここから減らすの難しいのに、この一年ずっと頑張られてたんですね♪グダグダといいつつちゃんと結果を残されているのでスゴイです!!

身長伸びてる(゚∀゚)!!

Re: まあちさんへ

応援ぽちありがとー☆
来年リバウンドしたー! ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿ってならないように
がんばりますっ~!

まあちさんも着実に頑張ってるのですごいです!
これからもがんばっていきましょー☆ミ

Re: マーマンさんへ

いやぁ~なんかギリギリ間に合った感?(笑)
でも、ほんとに今年のグダグダはね~。もっとしっかり!って思うんですよ~。
さすがにそろそろ54kgに復活しそうよー(笑)

身長伸びたよ!www でも、誤差なのかなぁ~(´Д`)
去年は165→163だったのが結構ショックだったので
嬉しいようなそうでもないようなwww

no subject

身長伸びてますねw

友人と人間ドックの話になったんですけど、友人のバリウムはレモン味だったらしーです。
台の上でぐるぐる回されるのは嫌だって言ってましたね~。
向きを変えてとか言われるから、なかなかアクロバティックだったとかも。

no subject

健康診断おつかれさまです☆
にゃ〜。さん、身長高い方がいいですか?!
163センチとか羨ましいですよぅ!

やっぱバレエの影響ですかね?!
去年より少し伸びたのは?!

健康的にダイエットもできて凄くいい方向ですね〜♪

Re: mocoさんへ


身長伸びたのか…誤差なのか(笑)

バリウムのレモン味は初耳です!
今まで聞いたのは、苺、バナナかなぁ~。
台の上でグルグル自分でするのに加えて台も動くからアクロバティックかも。
落ちそうになるし、あと、ななめ45度!とか言われてもなかなか難しいww

Re: めるももんちちさんへ

なんか中途半端な気がして高いならもっと高くてもいいな~って思います!
小柄ならより小柄でww
めるもさん170cmとかうらやましいです。
やっぱり背が高いとカッコイイ!と思うし、逆に小柄なら可愛い!って感じだし。

伸びたのはバレエのせいもあるかな???
姿勢は良くなるので、そのせいかも???
パソコンばっかりに向かってるから、ついついネコ背になりがちですもん。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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