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671日目[うれしくない(´・ω・`)返り咲き]

●2013.09.23(月)671日目

=朝=
【体重】54.05kg(+0.30kg)
【体脂肪】18.1%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.55kg
【基礎代謝量】1,246㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】496cal
【総消費カロリー】1,949kcal
【歩数】2,733歩
【Ex歩数】1,211歩
【距離】2.0km
【脂肪燃焼量】13.0g
【Ex量】0.8Ex

【摂取カロリー】1,399cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】144cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】74点

-----------------------------------------------

54kg台に戻ってきました!(笑)
そんなもんだな~。そこまで頑張ってるわけでもないし。
祝日の5回ある月曜なので、本日のバレエはもともと休講。
2週間もレッスンがないと寂しい~…。

買い物行ったり、ぶら~っとドライブしたりな1日。
おやつは、お芋ひよこ。塩よりほんのりな甘みで
和三盆のほうが好みかな~と思ったけど、
じみじ~み甘くてやっぱり甲乙つけがたい!ww

そして!本日無事、1本目の採便完了( ゚Д゚)ゞ
明日もちゃんと出て採れるといいな…(笑)
連休明けで増量のまま健康診断か…(´;ω;`)ウッ…。
でも、去年よりも減ってるとは思うのでいいかな?…いいのか??

-----------------------------------------------

火曜は仕事、水曜は健康診断、木曜は仕事とボディケア、
金曜はヘアサロン、土曜は静岡。
う~ん…キモチ?気分?が、持つんだろうか(笑)
普通の人なら全然ハードじゃないけど、やはりまだまだこれくらいでも
途中で落ちちゃわないか、自分が心配です(;´∀`)
あ~~! 新しいメガネつくったので眼科に検眼にも行かねばじゃんか…。
なんだかちょっとキツク作り過ぎた気がしないでもない~。慣れかな。

今日の東京は最高気温24度、ど~んよりと曇り空。
全国的には秋晴れ、夏日のところが多かったみたいなのに。
一気に気温が下がって寒いっ~!!

今週は、気温も低めで、天気も良くない1週間みたいです。
台風の影響で、健康診断に行く日が一番台風が近いとか!(´;ω;`)

ガクンと気温が下がったり、昼夜の気温差が激しかったりで
体調崩さないようにしなければ!(`・ω・´)

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no subject

あぅぅぅぅ・・・
返り咲きなんですねー(T_T)

まぁ、まぁ。。。
こんだけ痩せたまま維持してるんだもん。超尊敬です。

にゃ~。さんの場合は、「増量したー。」と言いつつ、
リバウンドしない所は、さすがだなぁ。って思います。

維持期。維持期。ボチボチね(^_-)-☆

no subject

明日には53kg台に返り咲きではないですか?
にゃ~。さんは「増えたー」と言いつつもジグザグと上下しているだけなので、実際には増えてないですし。

明日はいよいよ健康診断ですね。
去年より痩せていると健康診断も欝々せずに行けますよね。
それにしてもお天気悪いのか~。
わたしも明日はお出かけなので、嫌ですぅ。

no subject

ダンナさんの言う通りで普段通りかと。心理的にはちょっとでも減らしておきたいですが^^;
去年より減っているのであれば十分ですよ♪

皆さんの言うように増量してませんから(`・ω・´)

Re: かるみあさんへ

返り咲いてしまいました~(´Д`)ハァ…。

特に何をしたわけでもないので減る要素がないから
やっぱり摂取が足りないとかだったので
すぐ戻っちゃったw

う~ん…維持できてるようで
なかなか自分の食欲はコントロールできないし
食べたい欲求は強くなるし、
なんとな~くジリジリと体重軸がずれて増えてるんだよね~。

これでいいのかな~って思うときもあるけど
そう思ってしまうと「いいやいいや」になっちゃうので
「もうちょっとー!」って思ってるのがいいのかも(笑)

( ゚д゚)<まだまだ終わらんよw

Re: mocoさんへ

いや~53kg台には戻れませんでした(;´Д`)
なんかね~「増えたー」と言う日がだんだん多くなってきてる気が!!

これから健康診断行ってくるんだけど、すでに腹減りです!(笑)
7時前までは食事できるけど、さすがにお腹いっぱいは食べられないので
グレープフルーツを1個たべたけど…。(´;ω;`)おなかすいたww
朝から結構な雨ですね~。雨のなかのお出かけは憂鬱だよね~(´Д`)

Re: マーマンさんへ

確かにね~普段どおりがいいんだとは思うけど、
やっぱり少しでも減らしておきたいのも心理だよね(笑)

当日わかるのは、身長と体重と血圧くらいなので
やっぱり一番は体重が気になる!!
あと身長!! 去年2cm縮んでたからなぁ・・・(´;ω;`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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