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670日目[酷過ぎた…(´Д`)]

●2013.09.22(日)670日目

=朝=
【体重】53.75kg(+0.70kg)
【体脂肪】17.5%(+0.8%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,246㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】306cal
【総消費カロリー】1,751kcal
【歩数】3,000歩
【Ex歩数】1,952歩
【距離】2.2km
【脂肪燃焼量】9.2g
【Ex量】1.3Ex

【摂取カロリー】1,645cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】144cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】15点 `;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!

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うひょー増えた(笑) まぁ当然ですな。
落ちすぎてただけだもんね。明日も増える要素満載ですっ~(´Д`)

GW-20130923-061952.jpg

ガクンと下がってるのは、ここ数日分ですな。
すぐ戻ります罠。

GW-20130923-062000.jpg

直近1週間は結構歩いたので歩数での活動量がUP。
まぁ、今後はそこまで増えないけど、不足しない程度には。涼しくなったしね!

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あすけんの点数wwww 15点www ひwどwすwぎw
ダンナ君がコンビニ行くっていうので歩きがてらついてったのが(´;ω;`)
アイス買ってもらって食べちゃったのが敗因である。
しかもガリガリ君にしとけばよかったのに(笑)
↓誘惑に負けた…。

1010.jpg

期間限定…。270kcalですって…(´Д`)ハァ…。やっちゃったよん。
でも、美味しかったですw

健康診断直前なのに、増やしてどうする!って感じなのに(´;ω;`)
少しでも減らしたいのに…。
でも、ダンナ君に言わせれば、その時だけ減らしても意味ないじゃん!とか言われたけどサ。
普段通りに受診するのがいいんじゃないの?って言うけど…。
普段食べないもの食べて、増えるのはどうなのさっ(笑)

ダンナ君の会社には、健康診断のために1週間前くらいからお酒を呑まないで
肝臓もろもろの数値クリアー!って言う人がいるらしく、それは違う!って言うけど
1週間くらいで、お酒にまつわる肝機能の数値や血液の数値って変わるものなのかなぁ?
私は呑まないので全然わからんが…。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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