0312345678910111213141516171819202122232425262728293005

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

99日目 74.50kg [2月最終日に増量・・・]

【体重】74.50kg(+0.15kg)
【体脂肪】35.2%(+0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】45.20kg(→)
【基礎代謝量】1452㌔カロリー(→)
【体内年齢】48歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

【体温】37.1度
【投薬】なし

【歩数】6710歩
【wii】休息日
【カーヴィー】ゆる40分/めら40分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

最終日増量で終了(´・ω・`) まぁ誤差範囲と一応生理前ということかなぁ。
明日は経過報告しますです。

ひさびさの出社なのに雪。湿ったべちゃべちゃの雪でしたねぇ。
結構降ったので、帰ったら雪かきかなぁ。
翌日は14度まで気温があがる予報が出てたので溶けるかも。

会社の帰りに、ダイエー系のスーパーによった時に
hazelさんのところとどうしようもない私さんのところでも
ちょっと話題になったトップバリューのヘルシーアイシリーズ。
80kcalシリーズと160kcalシリーズがあったので
160kcalシリーズをひとつお試し購入。
160.jpg

味はとても美味しかったです。低カロリー食品じゃないみたい。
肉団子が2個入、野菜も入ってるけど写真ほどじゃないですw
カロリーが低いので仕方ないのかも?
低カロリーなもやしやキノコを足してもいいかも。

晩ゴハンにまたにんじんしりしり登場。
昨日の晩ゴハンのときに同居人さんが
「にんじんのやつない・・・・(´・ω・`)」と
しょぼぼぼーんとしてたので、大量につくりました。
前につくったときは大阪出張があったので、
一回しか食べられなかったからみたいですw

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ
【朝食】322kcal
グレープフルーツ 1/2
豆乳
スリムアップスリム

【昼食】489kcal
おむすび(梅)
千切りキャベツ+ノンオイルドレッシング
こんにゃく田楽
キムチチゲ風スープ
味のり
アーモンド

【間食】0kcal
なし

【夕食】745kcal
ごはん
味噌汁(とうふ)
にんじんしりしり
納豆
千切りキャベツ+ノンオイルドレッシング
かぼちゃの煮つけ
ブルーベリーヨーグルト
カクテキ


【摂取合計 1556kcal】
【運動消費 525kcal】

コメントの投稿

secret

top↑

comment

このシリーズ、味がしっかりついてて結構おいしいんですよね
160シリーズの中でキムチチゲが一番気になってました!!
80シリーズのほうはそれ+ごはんって感じだったので
そう考えたらこっちはスープだからお手頃カロリーかもしれませんよね
キノコやもやしを足すのはいいアイディアですね^^

同居人さん、にんじんしりしりがお気に召していただけたようで嬉しいです。
って、私のレシピじゃないですけど(← しつこい・笑)

キムチチゲ風スープっていいですね~
辛いし熱いからゆっくり食べられるのが満腹感を生むのかしら?
確かにこれにこんにゃく、きのこ類でさらに食べた感を出すとよりいいかも(*^_^*)

増えたと言っても、誤差の範囲内ですよ~
大丈夫!

>どうしようもない私さん

このシリーズなかなか良いですよね!
ちょっと単価が高いかなと思うけど味がこれだけ
出来てれば妥当なのかな。

160kcalだから、野菜を足しても200kcal前後なら
全然いけますよね!

>nkさん

私もにんじんしりしりお気に入りですw
でも、nkさんに聞いていなければ、
つくろうとは思わなかったですよ!
nkさんとにんじん嫌いな旦那様に感謝ですw

ローカロリーな野菜やこんにゃく足したら
かなり満足できるスープになると思いますヨ
普通のレトルトにひけをとらないかと。

いろいろあるので、また試してみようかな。
ただヘルシーアイのこんにゃくごはんはダメでした(;´Д`)
やわらかすぎて好みではなかったです。

0.15kgなんて量りなおせば変わるくらいの誤差ですよ
気にしない、気にしない^^

160kcalシリーズは具に期待してたんですけど
あまり入ってなさそうですねw
このシリーズ、味はけっこうしっかりしてるから
多少具材を足しても、味が薄くならなそうだし
うまく使えばいいダイエット食が作れそうですよね♪

>hazelさん

160kcalシリーズいろいろあってどれも食べてみたいくらい。
肉団子はまずまず存在感がありますが
野菜は申し訳程度でしたよー。
味はちょっと濃い目だったし、具材を足しても大丈夫そうでした!

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。