091234567891011121314151617181920212223242526272829303111

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

664日目[結局グダグダ…。]

●2013.09.16(月)664日目

=朝=
【体重】54.95kg(+0.10kg)
【体脂肪】18.1%(+0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.20kg
【基礎代謝量】1,268㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)
【他】生理終了

【ストレッチ】20分
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】479cal
【総消費カロリー】1,959kcal
【歩数】4,952歩
【Ex歩数】3,851歩
【距離】3.6km
【脂肪燃焼量】15.2g
【Ex量】2.8Ex

【摂取カロリー】1,399cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】215cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】75点

-----------------------------------------------

あまり変わらずだけど、明日は増えそうです(´Д`)
やっと生理終了。これで健康診断は大丈夫だ~。
明日は、婦人科クリニック。
その後ALOOKへレンズ交換してもらってるメガネを受け取りに行ってくる予定。
なので、相当歩数が伸びそうである(笑)

-----------------------------------------------

台風の影響で午前中のレッスンが臨時休講に(´;ω;`)
行く気満々だったのに~。
さすがにダイヤは乱れていたので、ダンナ君が車で送ってくれる予定で
準備してたら、さすがに臨時休講のメールが~。
来週はもともとレッスンは休講なので、2週間レッスンがないのは…。
エクササイズもサボリにサボってるので、カラダが鈍りそうだー(´Д`)
まあ、やれよって話なんだけど(笑)

うちのほうは、思ったよりも雨より風はすごかったけど、
ちょっと台風の進路が北よりになったせいか、そこまですごくなかったです。
合間に買いモノに行ったりしたけど、所々で雨や風が強くなったりでした。

相変わらずグダグダな休日でした(´・ω・`)いつものことw
明日は仕事行って、午後はネイルサロンに行ってくる予定也。

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台へ にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

台風うちのあたりもあまりひどくなかったです。
ひどいのは寝ている間に終わっちゃったのかな?

ひよこの芋味はどうでしたか?
買いたいな~って思ったけど、東京駅まで回る元気がなくて諦めました。
スカイツリー限定の紅茶味は美味しかったです。
でも抹茶味の方がもっと美味しかった。
ひよこって結構限定味発売しているですかね?

No title

風凄かったですね~><
夕方頃だったら休講にならなそうだったのに残念(´;ω;`)
レッスンが無いって事で自宅でストレッチ・エクササイズをしましょ♪

昨日は誰でもグダグダになりますよ。

mocoさんへ

西のほうがかなり被害があったので、結構警戒してたけど
それたせいか、あんまり酷くはなかったですね~。
お昼すぎには、晴れ間が覗いてましたし(・∀・)

お芋ひよこは、ほんのり焼き芋風味で美味しかったです!
mocoさんのいう抹茶味がすごく気になります!ww
塩ひよこも買わなくては!(笑) あと久しぶりにふつーのオリジナルも味わいたいw

いろんなアイテムは増えたけど(サブレとかもろもろ)限定味はごくごく最近な気がします。
お芋ひよこは5個入りを買ったけど、ストラップのおまけつきでした!

マーマンさんへ

時折、風がすごかったけど、雨は思ったほどじゃなかった気がします。
午後のレッスンは通常通り開講してたので、すごく残念(´;ω;`)

エクササイズはできなかったけど、このところストレッチは復活中ですっ(`・ω・´)
なかなか柔軟性が上がらずですけどね~・・・。

今週末も3連休で、もともとレッスンはおやすみなので、再びグダグダになりそーな予感がw

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。