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663日目[台風接近中]

●2013.09.15(日)663日目

=朝=
【体重】54.85kg(-0.10kg)
【体脂肪】17.9%(-0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.25kg
【基礎代謝量】1,268㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】いまいち
【便通】○ (・∀・)
【他】生理6日目

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】485cal
【総消費カロリー】1,967kcal
【歩数】5,349歩
【Ex歩数】3,738歩
【距離】3.9km
【脂肪燃焼量】20.5g
【Ex量】3.4Ex

【摂取カロリー】1,482cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】197cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】74点

-----------------------------------------------

あまり変わらずだけど、高値安定だなぁ(´・ω・`)
無駄に食欲があって、おやつを食べない日がないワ。

体調なんだかイマイチで、相変わらず怠かったり
めっちゃ眠かったり、免疫力が落ちてるのか
首回りにアレルギーが出て、痛痒いです(;´Д`)
ちょっと爛れ気味で、あんまり治らないようあら皮膚科に行かねば…。

-----------------------------------------------

朝ものすごい雨で目がさめた。
いよいよ台風接近か!?と思ったけど酷いのは明日のよう。
10時頃には小雨になって、その後晴れてそのまま雨は降らず。
買いモノにいったけど、特に天気も荒れずでした。

明日の午前中は荒れ模様の様子。
バレエのレッスン行けるかな…。

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secret

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No title

外に出れそうにもない(´;ω;`)
今日はがっつり運動したかったのにな・・・。

関西がかなり被害出ているようで大丈夫か心配です。

No title

大丈夫でしたか?

被害が大きい地域が たくさんあるようで心配です。

今年の異常気象、もうやめてーー。って感じよね。。。

体調がイマイチ すっきりしないのも、この不安定な天気も影響ある?

無理しないでね。

マーマンさんへ

今年は雨や風の被害がとても多くてなんだかすごく心配になっちゃいますね…。
関東はちょっと北にそれたせいか、あんまり酷くなりませんでしたね~。


私もレッスンする気満々だったけど、レッスンが臨時休講に(´;ω;`)
なんだかヤル気があるときに限ってできない罠が(笑)

かるみあさんへ

東京は、北に進路がちょっとずれたせいで
あまり酷くはなかった気がします…。
かるみあさんちの方は大丈夫でしたか?

ほんと今年は雨や、風の被害が多くて被害の大きい地域は心配ですよね。
これから台風の季節ですし・・・(´;ω;`)
今年は異常気象がすごくてコワイですね。
備えあればというけど、突風や、竜巻なんて
どう気を付けたら・・・って感じですけど、区で配信してるアプリを入れたり
ダンナ君とも一緒じゃない時は、実家に避難とかいろいろ話をしてますね~。

体調は、以前よりずっと良くなったけども気が付くと季節の変わり目なんかは
不調が出てるのかなぁ~。以前よりもずっと自分の体調を観察するせいかも(笑)
まぁ、微妙なお年頃っていうのもあるのである程度は仕方ないとは思います。
いつもありがとう☆ かるみあさんも急に寒くなったりするので
体調崩さないようにね(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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