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658日目[お友達とランチ♪]

●2013.09.10(火)658日目

=朝=
【体重】54.85kg(-0.30kg)
【体脂肪】18.0%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.20kg
【基礎代謝量】1,266㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず/だるさ
【服薬】11日で服薬中止
【便通】○ (・∀・)
【他】生理1日目?

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】518cal
【総消費カロリー】1,993kcal
【歩数】10,109歩
【Ex歩数】8,208歩
【距離】7.4km
【脂肪燃焼量】22.1g
【Ex量】5.6Ex

【摂取カロリー】1,416cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】287cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】80点

-----------------------------------------------

ちょびっと減ったけど、体脂肪が増えてるので水分か。
やはり生理始まっちゃったので服薬中止。

朝いちで、クリニックに電話して25日に日程変更してもらいました。
採便容器は1本使ってしまったので、送ってもらうことに(;´Д`)
今回も前回と同じ検査項目で乳房検査は、マンモじゃなくてエコーのオプション。
去年もすでにダイエットしてほぼ1年経過してたので、
今回数値的にすごく変わるってことはないだろうなぁ。

まぁ、1年たったので、病気が見つかったりしないといいな。
やっぱりどきどき、妙に緊張してしまう(´;ω;`)

-----------------------------------------------

高校時代のお友達と六本木ミッドタウンにある「京はやしや」で おばんざいプレートのランチ。
ゴハンが、ほうじ茶で炊いてあって香りがすごくよかったです。

fc2_2013-09-10_19-08-18-781.jpg

あすけんでは入力しようがなくって松花堂弁当で入力したけど
量も多くないので、誤差がかなりありそうだけどしょうがない(´・ω・`)

fc2_2013-09-10_19-09-44-641.jpg

ランチ後のデザートも食べたよ!(*´∀`)
ほうじ茶のミニパフェ♪

午後一でミッドタウンにあるオフィスで打ち合わせがあるというので
ちょっと早めに待ち合わせしてランチ。
2か月ぶりくらいかな~。ひさびさに会って話もはずんで楽しいひとときでした♪

全然関係ない話だけど、「茅乃舎だし」の話になって
ミッドタウンにショップがあるんですね!
うちはずっと茅乃舎だし、母がお取り寄せで使ってるのでわけてもらってます。
お友達も使っていてオススメだから買って帰りなよー!って話で(笑)
dashisu12_l.jpg
美味しいのでオススメですよ(*´∀`)b
ショップ店頭では試食できたりします。

お友達は仕事の打ち合わせだったので、ひとりでしばらくうろうろしてから帰路へ。
帰りはもちろん!!! ローソンめぐり(笑)
1件目でメロンパンがあったので、もちろん買いましたw
ふわふわロールもあったので(σ・∀・)σゲッツ!!
ふわふわロールは2個入って100円ってコスパいいなぁ。

fc2_2013-09-10_19-11-08-194.jpg

メロンパンは、小ぶりだけどこれで146kcalはいいなぁ(*´∀`)
ブランパン、最近バリエーションが増えて嬉しい♪
ブランのロールケーキももっと置いて欲しいし、スイーツも出して欲しいな!!
糖質制限はしてないけど、ローカロリーなのは、すごくありがたいよね。

明日の間食&おやつで食べよう!!

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●2013.09.10(火)658日目

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No title

茅乃舎だしって使ったことないけど、美味しそうだな~。
あご出汁だし、椒房庵だし、絶対美味しいはず。
椒房庵のは何でもおいしいですよね。
系列のくばらのタレとか鍋の素とかもおいしいし。

ふわふわロールいいな~。
これをトースターでちょっと焼いて食べるのが好きなんですけど、全然みかけなくて買えてないんですよね。

No title

大丈夫、病気は見つからないよ!!

ほうじ茶のご飯美味しそう♪
ふわふわロール良いっすよね!!100円だし二個入っているしww
糖質制限はしていないけどローカロリーのパンは助かってます!!
ただブランのロールケーキ最近拝見しておりません(´;ω;`)
是非カンバッーーーークでww

mocoさんへ

椒房庵と茅乃舎って同じ系列なんですね~。知らなかった。
だしでこんなに違うとは!って思います。
ショップでは、ゴハンのおともや、炊き込みの素、ソース類やドレッシング、タレとか
いっぱいあっていろいろ買いたくなってしまいましたw
鍋の素の辛いやつ美味しそうですね~。

会社に行く途中にある、駅前のLAWSONだと結構ブランパンが充実してて(狭いけど)
全種類結構な数あります。今は力を入れてるのか
パン棚の一番上は全部ブランシリーズですね~。
ふわふわロール美味しかった! 2個いりで100円だしいいですね~(*´∀`)

mocoさん家の近所のLAWSONは、ブランシリーズとか
あんこやとか結構置いてなかったりとか多いですよね~(´;ω;`)

マーマンさんへ

特にいまのところ不調はないから、大丈夫だろうな~とは思っても
健康診断!ってなると無駄にどきどきしちゃいますね(;´∀`)
何がイヤってわけでもないのに、なんか「イヤだな~(´Д`)」とか思っちゃうしww

ブランシリーズはほんとに助かるよね。
安心して食べられるし、美味しいし(・∀・)
お値段も普通のパンとかわらないしね。

ほんとーに!ロールケーキカムバック!!!(´;ω;`)
特にLAWSON100のやつ!(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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