071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

656日目[週末のグダグダ]

●2013.09.08(日)656日目

=朝=
【体重】54.60kg(-0.10kg)
【体脂肪】17.6%(-1.0%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.20kg
【基礎代謝量】1,265㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】いまいち
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):倍量:10日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):倍量:10日目
【便通】○ (・∀・)
【他】頭重/もやもや

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】404cal
【総消費カロリー】1,878kcal
【歩数】4,859歩
【Ex歩数】3,312歩
【距離】3.5km
【脂肪燃焼量】14.1g
【Ex量】2.3Ex

【摂取カロリー】---cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/226kcal (目標消費)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

ちょろっと減ったけど明日は、ばばーんと増量します(笑)

あすけんは、把握できなくて記録が不可能に…(;´Д`)だめぽ。
月曜からはイベントなのでしっかりキロクしなくてはっ!! 
鉄分摂取がんばるよー!(`・ω・´)シャキーン

-----------------------------------------------

2020オリンピック、東京に決まりましたねー(*´∀`)
タブン決まると思ってはいたけど、確定して良かったですね。
次回日本でオリンピック開催なんて、最短でも20~30年後だろうから
さすがに生で観られるのは最後だと思うので(笑)

土曜はまずまずだったけど、日曜はすっかりグダグダ。
なんだか頭重というか、もやもやしちゃったどうも調子がいまいち。
ダンナ君はやっぱり気圧のせいじゃ?・・・と言ってたけど
影響がないわけじゃないのでそうなのかも…。
頭痛が酷くて寝込むってわけじゃないので仕方なし。

ダンナ君の誘惑に負けてポテトチップスに手を出したら止まらなくなってしまった(´;ω;`)
明日の体重の激増は確定だわー…。塩分も多いからムクミそう。
分かっているけど、やっぱり食べちゃうと止まらない!
ジャンクの怖さだわ~(´Д`)

GW-20130909-055051.jpg

やはりちょびっとずつ増加傾向にあるので、気をつけねば…(´Д`)
明日はバレエのレッスンなのでしっかりカラダ動かしてくるぞー!!(`・ω・´)シャキーン

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台へ にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

発表会楽しかったのが伝わってきました(*´∀`*)
リハーサルとか大変そう><

把握できない日だってありますよ~。
完璧な人間なんていないんだもん、ええじゃないかって事で(笑)
目標達成して増えて無いし、ちゃんと出来ているから大丈夫ですよ♪自分なんて日々誘惑に負けてますww
マズイ・ヤバイと運動してます。

明日はローソンの日!!!!!

マーマンさんへ

社会人なので仕事しながら夜レッスン。レッスンとは別にリハとか
すごく大変そうでした~(´;ω;`)
でも、すごく良かったです(*´∀`)
たまには自分にないモノを観たり触れたりってすごい刺激になりますね♪

機械じゃないんだし、確かにごくごくフツーに考えたら
いろいろあって当たり前なんですよね。
でも、つい以前のキチンと出来てた時の自分と比べてしまう…。
どちらかと言えば、以前のキチンと出来てた、出来過ぎてたほうが異常だったのかも(笑)

今日はローソンに行かねばですね!!(笑)

No title

ダンス良いですね~♥
自分の好きなことに打ち込んでいる人はカッコイイです。

それと、オリンピック決まりましたね。
スポーツには全く興味ない私でも、心踊ります(笑)

開会式はチケット争奪戦でしょうけど・・・
何かの競技は見に行きたいと思っています。

7年後・・・元気にイキイキ暮らしてたいな~(^^ゞ

かるみあさんへ

ダンスすご~~く良かったです!(*´∀`)
お友達もダンスが好きですごくがんばってるのを見てたし
ステージはほんとに楽しそうで素敵でした~~。

あすけんを通じて知り合ったので、年齢が全然違うけど
自分とタイプも違うだけに、すごく刺激になります♪
仕事にダンスにプライヴェートにダイエットにと
すごく頑張ってるお友達なので、教えられることいろいろです(*´∀`)

オリンピック開会式…観たいよね~。
でも競争率高そうで無理かなぁ。
7年後…自分がどうなってるのか、楽しみでもありますね(*´∀`)

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。