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654日目[ムクミが抜けた?]

●2013.09.06(金)654日目

=朝=
【体重】54.40kg(-0.85kg)
【体脂肪】17.3%(-0.9%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.40kg
【基礎代謝量】1,264㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):倍量:8日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):倍量:8日目
【便通】○ (・∀・)
【他】少しイライラ気味

【ストレッチ】20分
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】659cal
【総消費カロリー】2,145kcal
【歩数】12,215歩
【Ex歩数】9,128歩
【距離】5.8km
【脂肪燃焼量】29.1g
【Ex量】6.3Ex

【摂取カロリー】1,452cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】393cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】88点

-----------------------------------------------

ムクミが抜けたのか一気に減った。
けど生理まで@10日ほどなので、これから増えるはず。(´・ω・`)
ちょっとムクミ分が抜けただけかな。

ちょっとイライラは生理前的なものなのか~。

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今日のエクササイズはサボリw 朝のストレッチはやった!w
お昼&読書でまったりの後は、テクテク歩いていつものモールへ。
あちこちウロウロしてみる。
UNIQLOにも寄ってみた。週末限定で特に欲しいモノもなかったんだけど
ボディシェイパーショーツが限定だったので、お試しに1枚買ってみた。

09_078350.jpg

2~3年前にスタイルアップショーツ(?)だったかそんな名前のやつがあって、
いくぶんガードル寄りなボディシェイパーより厚めの生地のものを履いてたんだけど
さすがにヨレヨレ&サイズが合わなくなってきたっていうのも。
良かったら買い足ししよう…安い時に(笑)

普段は安いのでUNIQLOのボクサーショーツ愛用なんですけど
また、トラタニのショーツ欲しいなぁ(´Д`)


以前5~6枚持ってて、全然痛んでないだけどさすがにサイズが大きすぎて(;´∀`)
残念ながら履けない…。ケツ肉(ないけどw)が逃げなくていいんですよね~。
ちょっと高いけどオススメですよ(´∀`) 

ローソンといえばブランシリーズ。
9月10日からブランのメロンパンが出るんだってー!期待ー!

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『実りベーカリー 健 ブランのしっとりメロンパン』(130円:税込)
146kcalなのでかなり小ぶりかな~と思われるけど。
普通のメロンパンのカロリー考えるとね(笑)
ダイエットしてからメロンパンなんて食べてないよ~。
半分だけとかで済めばいいけど、買ったら絶対1個食べちゃうもんねww

コンビニでよくみかけるヤマザキのチョコチップのメロンパン。
以前はよくメロンパンといえば買ったなぁ(笑)

yama.jpg

かなりでかいけど、これで476kcalもありますもんね(;´Д`)すごいワ。
菓子パンとかのカロリーって恐ろしいほど、前はよく朝手間がないから
前日に菓子パンとか買っておいて朝食べたりしてたなぁ~。
1個でも相当なカロリーだけど、1個じゃたりなくて2~3個食べたりしてたわ…オソロシヤw

明日は土曜だけど、ダンナ君は出勤。
私は、おともだちのダンスの発表会があるので観に行くのだー(*´∀`*)楽しみ♪
2つのダンスプログラムに出るみたいだけど1つはバーレスクなのでとても楽しみですー!

=余談=
Amazonを見てたら広告でアイルーさんが!

SnapCrab_NoName_2013-9-6_11-38-42_No-00.jpg
エヴァみたいにオリジナルパッケージかと思ったらキャンペーンだけだった罠(笑)
もうすぐ発売ですもんね~@モンハン4

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●2013.09.06(金)654日目

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secret

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No title

メロンパン楽しみですね。

チョコレートリングブラン、食べました。
美味しかったけど、思っていた感じとはちょっと違いました。
もっとサクサクしているかと思っていたので。

リラックマのラフランスティーも買いましたよ。
甘かったw
0kcalなのがうれしいですね。

No title

これが噂のメロンパン(☆ω☆)
早く食べたいですね♪

ヤマザキのチョコチップのメロンパン良く食べてました。
カロリー知らずにww

mocoさんへ

普通のメロンパンはカロリー高すぎて
やっぱり躊躇してしまうので、ブランシリーズは楽しみです♪
ブランのロールケーキも置いて欲しい~@地元のローソン(´;ω;`)

チョコレートリングは、サクサクじゃなくて
もっちりって感じでしたね~。
ラフランスティーは、確かにちょっと甘いかも。
私は結構好きでした(*´∀`*)

マーマンさんへ

メロンパン楽しみですよねー(*´∀`*)

チョコチップメロンパン…知ると驚愕のカロリーですよね。
かといって、これ1個で満足するかというと
そうでもないし、2個とかで1000kcal近く摂取してたと思うと
太って当たり前だ!って思いますよね~(´Д`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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