071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

97日目 74.35kg [ダイエット中のおやつ]

【体重】74.35kg(-0.05kg)
【体脂肪】36.0%(+0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.60kg(↓)
【基礎代謝量】1436㌔カロリー(↓)
【体内年齢】50歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】-度
【投薬】なし

【歩数】12570歩
【wii】パーソナルトレーナー 20分
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分/じわ20分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

同居人さんは大阪出張らしいです。日帰り。
3月3日のひなまつりに、またケーキを食べるぞー!と思っていたら
仙台に出張(日帰り)とか・・・(´・ω・`)
仙台にはもうしばらく出張はないので、ダイエット中とはいえ
お土産に「喜久福」を頼んでしまった・・・。
sweets_pic_kikufuku01.jpg

仙台といえば、萩の月が有名だけど「喜久福」も地元では人気だそうで
これがすごい美味しいのですっ!
抹茶、生クリーム、ずんだ、ほうじ茶、チョコとあってどれも100㌔㌍前後。
ちっちゃい大福なのです。チロルチョコより一回り大きいくらい。
ダイエット中のおやつにしても1個なら範囲内!

晩ゴハンはひとりだったので、超適当だ(;・∀・)メインがないぜw
適当でメインがないのに、カロリーがソコソコというw
koma.jpg
でも、あすけんのコマが立ったよ!

そして今日は、ずっとつくってみたかった
hazelさんのところでみた「焼きりんご」をやってみた!

買ったタジンで直火でやるか、レンジでやるか
ホイルでトースターで焼くか、オーブンでするか悩んだけど
最初なので、トースターで30分くらい焼いてみた。
1212.jpg
甘くて酸味もあってウマー(*´ω`*)
もうちょっとはちみつ少なくても良いかもしれぬ。
オリーブオイルはぜんぜんそんな感じがなくて美味しく頂きました♪
こちらも117kcal(りんご半分)なので、おやつにちょうどいい!
果物だし、オリーブオイルはダイエットにもいいし
甘味は、精製された砂糖じゃないのでいいことずくし。

焼きりんごってタジンの直火でも出来るとは思わなかった。
(焦げ防止で水を張るみたいだけど)
電子レンジでも簡単そう。でもなんとここで誤算が!
うちの電子レンジに買ったタジン鍋は入らなかったよ・・・orz
まぁ、基本直火で使うのでいいんだけど。

今月も残すところ@2日ですな。
目標は体重はクリアしたものの、体脂肪がイマイチ減らずに終わりそう。
後ここ2週間くらいの停滞をみると来月がちょっと心配である...(´・ω・`)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ
【朝食】481kcal
グレープフルーツ 1/2
味のり
素焼きアーモンド
雑穀ごはん 2/3
にんじんしりしり
卯の花
千切りキャベツ+ノンオイルドレッシング

【昼食】405kcal
雑穀ごはん 2/3
味のり
素焼きアーモンド
にんじんしりしり
キンピラごぼう
小松菜の煮浸し
千切りキャベツ+ノンオイルドレッシング

【間食】117kcal
焼きりんご 半分

【夕食】549kcal
雑穀ごはん 2/3
味噌汁(わかめ)
にんじんしりしり
キンピラごぼう
納豆
千切りキャベツ+ノンオイルドレッシング
スモークチーズ


【摂取合計 1551kcal】
【運動消費 932kcal】

コメントの投稿

secret

top↑

comment

焼きりんご、作りましたか!
案外と甘いんですよね
私もはちみつはもう少し少なくてもいいかな?と思うけど
栄養もあるから、まぁいいかと思って
特に分量を減らすことなく、毎日作ってます
うちのトースターは、ボロなせいかうまく焼けないので
私はオーブン240℃余熱なしで30分です

うわぁ、おいしそうー!!!^^
結構めんどそうなイメージだったけど、簡単に作れそうですね♪
カロリーもそんな高くないし、わたしも今度作ってみたいなー☆

焼きりんご、おいしそうですね~
確かにおやつにちょうどいいかも。
娘もりんご好きだから、休日のおやつにしてみようっと。

オーブンオーブン240℃余熱なしで30分ですか!
hazelさん、ありがと~^^

画像の焼きりんごすごくおいしそう~^^
皿もフォークも洒落てるステキ(´∀`*)
うちにもちょうどりんごがあるな・・・ジュルリ

後2日、今月は最終日で増えないよう気をつけたいと思います!

>hazelさん

焼きりんごつくりました~。
はちみつ小さじ1なのに思ったより甘かった。
でも、甘すぎってわけでもないので
ちょうどいいバランスなのかな~。
次回ちょっと減らしてみます。

トースターだと15分+15分なので
次回はオーブン挑戦してみまっす(`・ω・´)

>ぷっぷさん

超簡単でした! 普通はバターを結構つかうけど
オリーブオイルなのでヘルシーでGOOD!!
結構甘いので、おやつとしてもかなり満足かなと思いますヨ!

>nkさん

りんごって買って少したつとスカスカになるので
あんまり買わないんだけど、これなら美味しく食べれる~!

ダイエット中じゃなかったらバニラアイスと一緒に
食べてたかも・・・(;・∀・)

>どうしようもない私さん

美味しかったですよ!おすすめ!
低カロリーで結構ボリュームあるので満足するよ~。
皿は・・・ファンケルで貰ったヤツだったりするww@去年
フォークは見えてないけどリラックマだww 
ファンケルでもらった割りには使い勝手が良いので結構使ってますw

ラストスパート! せめて100gでも50gでもマイナスで終わりたいネw

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。