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96日目 74.40kg [カーヴィーと骨盤枕]

【体重】74.40kg(-0.2kg)
【体脂肪】35.9%(+0.4%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.70kg(↓)
【基礎代謝量】1438㌔カロリー(↓)
【体内年齢】50歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】-度
【投薬】なし

【歩数】1680歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

東京マラソンでしたね~。
天気が心配だったけどおだやかでよかった。
最近ウォーキングしてるとジョギングしてる人も多くて
気持ちよさそうで、いつかは走ってみたいなーと思います。
まだまだ体重が重くて持久力もないし、膝の負担なんかも
考えると絶対無理なんだけどw

午後からちょっと買い物に出て帰宅後は掃除やら洗濯やらで
あとは、テレビみたりゲームして遊んだり・・・だらだら(;´Д`)
土日は思うように運動量があがらず・・・。

0226.jpg

カーヴィーの第三弾が出てましたね~。
気になるので、コンビニ行った時にコッソリとカゴに入れておきました(笑
※会計したのは同居人さん・・・w
もういっこ、気になってたものも書店で購入。どんだけ買うんだとw
hazelさん骨盤枕を~って話でちょっと気になってたんです。
私は出産経験がないので骨盤が、すごく開いているって事はないとは
思うもののちょっとは気になるので、買ってみました。

0227.jpg

やってみたけど、思ったよりキツいなーとは思わなかったので
やっぱりあんまり、骨盤が開いてないのかな?
やる前にサイズを測るのを忘れて・・・効果がいかほどなのかわからなく(´;ω;`)
一応月の初めにサイズは測っているけどウエストは
カーヴィーもやってるのでどっちの効果なのかは???です。

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【朝食】243kcal
グレープフルーツ 1/2
干し芋 2枚
味のり
素焼きアーモンド

【昼食】415kcal
サブウエイ ターキーブレスト
カゴメ野菜ジュース
コーンポタージュ

【間食】0kcal
なし

【夕食】663kcal
ごはん
お味噌汁(わかめ)
千切りキャベツ+ノンオイルドレッシング
にんじんしりしり
サーモンムニエル
納豆


【摂取合計 1320kcal】
【運動消費 46kcal】

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secret

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comment

私も骨盤枕の記録をhazelさんとこでみて
本屋行ってみてきました(笑
まだ買ってませんが気になってます
効果がでたら教えてくださいね^^

骨盤枕気になりましたよねw
寝るだけなので簡単ですよ~。
効果のほどはしばしお待ちを!w
報告しますねー(*´∀`*)

多分効果があったとしたら、カーヴィーのほうですよw
カーヴィーはやってみようと思いつつ
まだ購入までに至りません^^;

骨盤枕は何度かやったけど、特に変化は・・・
でも寝るだけだし、けっこう気持ちいいから
長く続けてれば、何かしらの効果が出るかもしれないですね

>hazelさん

カーヴィーは以外と簡単にできて
あっという間に終わるのでオススメですよ~。
nkさんオススメの部分やせが簡単で楽しくできるかと(*´ω`*)

骨盤枕は効果は?だけど結構伸びて気持ちいいよね。
寝るだけ5分だからやって損はないかなとか思ってますw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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