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649日目[バテバテです…(´Д`)]

●2013.09.01(日)649日目

=朝=
【体重】54.80kg(+0.15kg)
【体脂肪】18.6%(+0.9%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】いまいち/ムクミ
【便通】◎ (´∀`)
【他】熱中症気味。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】367cal
【総消費カロリー】1,840kcal
【歩数】2,941歩
【Ex歩数】1,258歩
【距離】2.1km
【脂肪燃焼量】12.1g
【Ex量】1.1Ex

【摂取カロリー】1,458cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】118cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】61点

-----------------------------------------------

ジリジリ増えるわ~。服薬中+2kgで収まるかしら…(´;ω;`)

なんだか起きたら手が浮腫んでましたよ。なんだろう。
昨日の夜ゴハン適当すぎたかな…。う~む。

-----------------------------------------------

今日はいつものスーパーに買いモノに行ったら
暑さでやっぱり頭痛&ダルダルに(´Д`)いや~。
あまりに自分が暑すぎて、禁断(?)のスーパーカップを食べて脂質ぶっちぎりに(笑)

水分は十分摂ってると思うんだけどなぁ~。
なので、今日はスポーツドリンク系を。少しは改善するかなぁ。
明日はバレエのレッスン元気に行きたいわ~。

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●2013.09.01(日)649日目

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No title

お疲れなのですょ〜!
1日ゆっくりとかじゃなく暫くゆっくり〜でもいいのでは?!
本当に9月って思えない程まだまだ暑いですからね〜。
油断禁物って事ですね〜・・・。
スポドリ私は好き過ぎて飲んでしまってますが、やっぱ夏は熱中症対策にいいのだと思います☆
1番はビタミンガードで2番はグリーンダカラが好き過ぎでヤバイですw

ワンコインマッサージ!ご一緒してもよろしいのですか??ドキドキw
機会があれば是非ーって感じなのですが浅草橋・・・。
少しばかり遠いです・・・┌┤´д`├┐うーん!
いや、そんなに遠くはないとは思うのですが・・・w
なにぶん、面倒くさがりなもので・・・。悩みます!
やって貰いたいとかいいつつ中途半端ですみません〜!

日本は長いね。

ニュースで、関東は猛暑と言ってましたね。
でも、こちら山陰は 雨で気温下がってて、寒い。。。
昨日は、長袖のパーカー着てましたww

気温の変化に身体がついていけないーーー。

季節の変わり目は、無理は禁物ですぞよww


No title

そうそう、お疲れなんですよ!!
「頑張らないと」って思って無理して、運動してないから節制して気が付かないうちに疲れが溜まっていたんじゃないですか?

スポドリ系は飲んだ方が良いですよ!!ドラックストアに売っている「OS-1」がおススメです(`・ω・´)

めるももんちちさんへ

ほんとに9月だというのに暑いね~。
一時、涼しくなったもんだから暑さがツライ(´Д`)

水分摂ってるとはいえ、やっぱりたまにはスポドリじゃないと間に合わないのかな~。
私はアクエリアスのミントのやつ(セブンイレブン限定)が好き!
グリーンダカラもたまに買います。
スポドリも飲みすぎは良くないというけど適度には必要ね~。

ワンコインボディケアは、興味があればぜひ!(*´∀`)b
いやいや、気分が乗って行きたい!となったらで(笑)
月一でやるようだし、日程は場所を借りてやるので
水曜の17時~22時、木曜の10時~17時とかです。
私はだいたい木曜の15時~予約取ります。
次回開催の時は声かけるので良ければで!(・∀・)
めるもさんの都合で全然OKよー。気にしないでね♪

Re: 日本は長いね。>かるみあさんへ

おおう・・・そっちは寒いのですか!(゚д゚)!
もうすっかり秋らしいのかしらん~。
東京はほんと猛暑日で暑かったです…。今日も猛暑じゃないけど
33度と真夏日予想ですね~。

ほんとに気温の変化についていけないよ~。

毎度なんとなく調子が悪いな~って思うとやはり季節の変わり目だったりですね~。
無理してるつもりはなくても、実際は結構身体は敏感に感じてるのね(´・ω・`)

マーマンさんへ

OS-1って経口補水液ってやつかな???
調剤薬局で売ってるのを見たことあるけど、スポドリじゃないから
糖分とかなくてよいのかな(・∀・)

自分で思ったり感じたりするよりもずっと身体がお疲れの様で
そういえば、ビタミンは足りてるはずなのに
口内炎が治らないな~とか思ってました(;´Д`)
そうだったビタミンが足りなくてもなるけど
私は疲れると良く口内炎ができるんだったと思い出しましたww

No title

暑いですね~。
帰省先が大雨で涼しかったので(それはそれで困りものでしたが)、こっちに戻って来たとたん暑くてしんどい。
もう9月なのに~。
半ばぐらいになれば涼しくなるんでしょうかね?
お互い、暑いうちは無理せず行きましょう。
でも、わたしは増えたの戻さないとかなりヤバいですw

mocoさんへ

先週末から暑さがぶり返して猛暑日ですよ~。暑い!
あちらは涼しかったですか??

今日はいくぶん過ごしやすそうな気温だけどあいにくの雨ですね~(´Д`)
でも、猛暑よりいいか~(笑)
いやほんとにあの猛暑は暑さだけでも、地味に体力削られますよね。
無理せずいきましょ~☆ミ

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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