091234567891011121314151617181920212223242526272829303111

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

648日目[熱中症?]

●2013.08.31(土)648日目

=朝=
【体重】54.65kg(+0.25kg)
【体脂肪】17.7%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.20kg
【基礎代謝量】1,265㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】いまいち
【便通】◎ (´∀`)
【他】熱中症気味。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】325cal
【総消費カロリー】1,798kcal
【歩数】3,336歩
【Ex歩数】1,861歩
【距離】2.4km
【脂肪燃焼量】10.1g
【Ex量】1.4Ex

【摂取カロリー】1,296cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】113cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】55点

-----------------------------------------------

じりっと増量。週末&服薬開始もあってかな。
いわゆる体重軸がちょっと上がってる気がする…。
やはり@-1kgはどうにかしたいところではある~。

GW-20130829-063254.jpg

前週はムクミがすごかたので減ってるみたいに見えるけど気のせいww
4週間で見るとやっぱり増量してるのがわかりますな…(´Д`)

GW-20130829-063258.jpg

-----------------------------------------------

朝から道の駅へ野菜の買い出しにいったり、ホムセンにいったり。
さすがに暑かったせいか、途中から具合が悪く…(;´∀`)
頭痛がしてダルダルに…。熱中症かね~ってことで戻ってお昼を食べてから
横になってたら寝ちゃって、しかも4時間近く・・・さすがに寝すぎた。
夜寝れないかも~って思ってたけど22時には寝てた(笑)

疲れてたのか、日頃睡眠が足りてないのか…。う~ん。
涼しくなってきてカラダも楽さに慣れてたのが、猛暑日がぶり返して
ほんとに暑さが堪える…( ´Д`)=3

昨日は暑かったけど、なんともなかったのにやっぱり
カラダは疲れてたのかな~。寝込むほどではないにしろ
調子がイマイチで、ダルダルな1日。
暑さだけでも体力奪われるって、ほんとにそうなるのね~。
まだまだ暑いみたいだし、みなさまもお気を付けください!!

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台へ にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


●2013.08.31(土)648日目

GW-20130901-070331.jpg
GW-20130901-070336.jpg
GW-20130901-070344.jpg
GW-20130901-070340.jpg
GW-20130901-070318.jpg

コメントの投稿

secret

top↑

comment

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。