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647日目[猛暑日ふたたび…ι(´Д`υ)アツィー]

●2013.08.30(金)647日目

=朝=
【体重】54.40kg(-0.45kg)
【体脂肪】17.4%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.15kg
【基礎代謝量】1,263㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):倍量:1日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):倍量:1日目
【便通】△ (;∀;)
【他】お通じイマイチスッキリせず。

【ストレッチ】20分
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】694cal
【総消費カロリー】2,176kcal
【歩数】14,377歩
【Ex歩数】11,414歩
【距離】10.6km
【脂肪燃焼量】33.9g
【Ex量】8.6Ex

【摂取カロリー】1,274cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】364cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】81点

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ちょこっと減った。けど痩せ期に痩せないまま服薬開始であーる。

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仕事もないので1日フリー。しかし東京は猛暑ぶり返しで35度超。
ここ1週間ほど暑さが和らいで、カラダが楽だったぶん暑さが堪える~(´Д`)

午前中は眼科へ。新しいメガネで視力確認へ。
終わってからはチャコットにバレエシューズを買いに。
どの店舗に行こうか迷ったけど、都心に出るのはな~と思ってちょっと郊外の店舗へ。

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チャコットのスプリットソールのストレッチバレエシューズ。
土踏まずにゴムが入ってるので、フィットして良さそうなので買ってみた(´∀`)
ゴムが入ってる分いつものよりも更に+0.5cmくらいが良さそうです。
いつものは、だいだい普段の靴の+1.0cmくらいです。


帰り道にいつものサブウエイがあるので、お昼&読書タイム♪

ダンナ君が夜呑み会らしいので、ショッピングモールに寄ったりも。
さすがに猛暑日だけあって、汗だくに…。
夜はありものいろいろでゴハンにしたら、なんだか食べ過ぎた感。

週末も猛暑日の予報…涼しくなってたぶんほんとに暑さがキツイわ~。
友人からもかなりバテてるんだから気を付けて~ってメッセージが(;´∀`)
暑いだけでも体力奪われて、疲れが出るようですね。

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●2013.08.30(金)647日目

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No title

バレエシューズ可愛いですね、そして思ったよりお安い。

にゃ〜。さん、
私も【あすけん】の有料会員になろうと思っているんですが、スマホで入力とか出来ますよね?
あと、ブログにあすけんのデータを貼付けているのはどうやるんですか??
スマホでスクリーンショット撮って貼付けているんですか?
質問ばっかりですみません(>_<)


No title

NEWアイテム♪テンションあがりますね^^

和らいでいた分、暑さにやられましたね(´Д`)
歩くだけでも体力がなかり奪われますので気を付けて下さいね。
自分はちょっと油断してヤラれました><

yasuさんへ

バレエ用品って何故か高いってイメージがあるよねw
レオタードとか着るものはやっぱり高いけど
普段使うシューズは2~3000円ですね。
ポワント(トゥシューズ)でも4~6000円くらいかな。
消耗品なので高いといえば高いのかな????ww

有料会員でなくてもスマホは出来るはずです(´∀`)
携帯(ガラケー)で見るのは有料だったはず。
有料はマイレシピやマイアイテムが登録できるのがいいですよ!
確かスマホとかの料金と一緒に払えるし、157円/月だしね。
ブログに貼ってるデータは、PCでスクリーンショットを撮って貼り付けしてます。
余計なところは画像切り抜きソフトとかでやってます。

オムロンのデータはスマホでスクリーンショットで撮って貼る時もあります。

マーマンさんへ

シューズは何足持ってるんだって感じだけど
やっぱりしっくりぴったりくるのばかり履くのでお気にいりが一番早く痛んでしまいますね~。

週末の暑さは堪えました・・・すっかりバテバテに(´;ω;`)
マーマンさんもですか~。そのまま体調崩さないようにしてくださいね!
暑いだけでもすっかり体力奪われた感じがします(;´Д`)

No title

なるほど!
PCのスクリーンショットでしたか。
最近、スマホのスクリーンショットなるものを発見したので、もしや、これをブログに貼付けているのかも?と思ったのです(・ω・)

マイレシピ、マイアイテムの機能に惹かれてプレミアムにしちゃいました。
クックパッドも有料会員になりたいし。。。
やっぱ有料会員になれば使える機能って凄い魅力的ですね(;´▽`A``うまいこと出来てますな。

ありがとうございます!!

yasuさんへ

あすけんはスマホでも可能だけどやっぱりPCの方が見やすいのでw
加工もPCの方が楽だし~(笑)

マイレシピとかマイアイテムとかないともう無理www
昔は50件とかだったけど今は200件だしね(*´∀`)
クックパッドも有料会員になりたいけど、
ちょっと高いな~と思ってそっちはなってませんw(ケチケチw)
auのスマパス会員ので我慢してますww(一部機能が使える)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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