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646日[カラダよりキモチがほぐれた。]

●2013.08.29(木)646日目

=朝=
【体重】54.85kg(+0.50kg)
【体脂肪】17.6%(+0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.40kg
【基礎代謝量】1,271㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず
【便通】○ (´∀`)スッキリ!
【他】ボディケアを受けてきた!

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】525cal
【総消費カロリー】2,176kcal
【歩数】10,717歩
【Ex歩数】8,117歩
【距離】7.9km
【脂肪燃焼量】24.2g
【Ex量】5.8Ex

【摂取カロリー】1,355cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】259cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】87点

-----------------------------------------------

増えるのは当然だ~(´・ω・`)
昨日はグチグチとすみませぬ。
なんだかね~やっぱりお疲れなのかな~。
お盆あたりから、気持ちが全然上がらない。

ダイエットとか関係なく、なんとな~くこう元気が出ないというか。
特に体調がすごく悪くて~って訳ではないけど
ちょっと怠かったり、カラダが重かったり。

-----------------------------------------------

午前中はお仕事、午後はお友達がまた恵比寿で
ワンコインボディケアのイベントを開催してるので行ってきました。
FBでもちょっとご無沙汰だったのでひさびさ(*´∀`)

今回も20分+耳ツボ2か所。
相変わらず友人はエネルギッシュで元気!
ガチガチで疲れの溜まった身体をほぐしてもらって
なんとなく彼女のパワーももらった感じ(笑)
ちょっと元気になったよ。

カラダとココロってやっぱりつながってるんだね。

そこまで、疲れが溜まってる意識もなくだったけど
自分が思った以上に凝ってたり、疲れが溜まってたようです(;´∀`)
やはりこの時期夏の疲れがでる時期だし、今年はものすごく猛暑だったので
カラダにとっては、ストレスで思ってる以上に疲れてるんだそう。
20分だったけど、かなりスッキリ!!

今までいろいろマッサージは通ってみたけど、
信頼してるのはもちろんだけど、彼女が一番合ってる気がする。
揉む時も一旦身体を緩めてからやってくれるので、かなり効果が高いです。
揉み返しになったこともないし。

ワンコインボディケアは好評らしく、
月一でやっていくらしいのでまた次回も行くつもり。
もうちょっとマメにケアするために通うといいんだろうけど
なかなかそこまでお金も時間もかけれない。
ワンコインボディケアはお手軽で月一とかだし無理なく通えそうで嬉しい(*´∀`)

施術者と合う合わないっていうのもあるけど、
彼女はリフレから始まりロミロミなんかもやるし
技術向上のために勉強もたくさんしてるのでほんとに上手です。

カラダも軽くなったけどキモチもちょっと軽くなりました。
明日からまた'ぼちぼち''のんびり''がんばりすぎず'にがんばろう。

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●2013.08.29(木)646日目

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No title

落ち着いたみたいで 良かったです。

うんうん、気持ちと身体はつながってますよね。

あんまり自分を追い込まずに、ぼちぼちね(^_-)-☆



No title

いいですな〜(●´ω`●)
私もその凄腕な方にマッサージして頂きたい!
ワンコインでいーんですか?!w
にゃ〜。さんは羨ましいくらい素敵なお友達が多くて羨ましいデス☆
それも、にゃ〜。さんの人柄から集まってくるってのもありますね☆

元気になってよかったです!
ホント!にゃ〜。さんは頑張り過ぎなんですよ〜!
頑張り過ぎる人は一旦落ち込むと中々立ち直れない事あるので気楽に〜ですね!

逆に頑張れない私と足して割ってみますか?!w
・・・私だけ得する・・・はい!すみませんでしたー!笑

No title

やっぱり季節の変わり目や猛暑の影響って気が付いてないだけであるんですね^^;

自分のブログだもん、ぐちったっていいんですよ。
維持期ですからぼちぼち行きましょ♪

かるみあさんへ

ほんとカラダとキモチはつながってますね~。
どっちかが不調だと引きずられてしまったり。

お友達からのメッセージもかなりバテてるから無理しないでねって(;´∀`)
東京は昨日また猛暑日に。
暑いだけでも体力が奪われると言うし、数日涼しくて過ごしやすくなったな~と思ったところに
猛暑日でやっぱりちょっとダルダルです(;´Д`)

まずは、カラダも元気にならないと!ですね♪
いつもありがとー☆ミ

めるももんちちさんへ

10分ワンコイン(500円)で、10分単位で施術してもらえます(事前予約制)!
私はだいたい20分やってもらうけど、60分とか長い時間やってもらう人もいるようです。
60分でも、3000円なのでとってもお値打ちですよね~。
普通のマッサージでも60分6000円くらいからですもんね。

次回は一緒に行きますか?(笑)(´∀`) 
たぶん次回は場所が浅草橋に変更になるみたいだけど。
出張サロンなので、他の人がいたりしますが、落ち着かないということもないし
お手軽な感じでいいですよー(*´∀`)b
まずはお試し!な感じで♪

やっぱり暑さで相当参ってたようで(;´∀`)
ちょっと元気になってきました~なところに猛暑日とか(笑)
でも、原因がわかって、少し気が楽になったせいもあります。

> 頑張り過ぎる人は一旦落ち込むと中々立ち直れない事あるので気楽に〜ですね!

確かにありますね~。ってめるももんちちさんだってそうですよー!(笑)
めるもさんだって、今は頑張りきれないだけですもん!
富士登山したり、庭をつくったりめるもさんも夏の疲れがきっとありますよ~。
お互いぼちぼち行きましょうー(´∀`)

マーマンさんへ

自分では気づかないだけってあるんですね~(´Д`)
お友達からはそうとうバテてるので気を付けてね~と言われました…。
特に今年は例年にない酷暑なので、カラダもびっくりするようですよ~。
マーマンさんもレース後で、お疲れでしょうから
労わってあげてくださいね(´∀`)

吐き出す場所がブログなので、いつもグダグダで…(;´∀`)
がんばりすぎずに焦らずぼちぼち~…涼しくなったらで(笑)
今しばらくグダグダは続きそうだけども!www

いつもありがとございます!

No title

ご無沙汰してます!
マッサージ、心も身体も軽くなって良かったですね(^▽^)b
私も昔はアロママッサージをマメにやってたんですがやらなくなってそのまま、むくみも放置しちゃってます(汗)
今日、ギターレッスン前に寄り道してアロマオイル買ってこようかな。。

私もにゃ〜。さんの言葉を借りて
'ぼちぼち''のんびり''がんばりすぎず'ダイエット再開です。

リラックマトミカめっちゃ可愛いですね( ´艸`)♡

yasuさんへ

お久しぶり!(・∀・)
元気そうで何より♪

セルフケアって大事だけど
なかなか続きません~_| ̄|○

しかしなかなか暑さも衰えませんねー。
夏バテしてませんか?
東京はこの週末にかけて暑さがぶり返して
かなりしんどいです…(ノД`)

ほんと何事もぼちぼち無理せずにですね(笑)

リラックマトミカが可愛すぎて
ニヤニヤが止まりません(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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