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638日目[頭痛の原因]

●2013.08.21(水)638日目

=朝=
【体重】55.50kg(-0.05kg)
【体脂肪】18.2%(+0.7%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.60kg
【基礎代謝量】1,280㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】浮腫
【生理】5日目
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】15分
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】544cal
【総消費カロリー】2,064kcal
【歩数】9,620歩
【Ex歩数】7,929歩
【距離】7.1km
【脂肪燃焼量】25.9g
【Ex量】5.7Ex

【摂取カロリー】1,334cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】284cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】88点

-----------------------------------------------

変わらず( ゚д゚ )
まだ、指が浮腫んでいるのがわかるー。うーむ。
水分排出に果物が多くなるけど、スイカを食べて
いつもは寝る前にミネラルウォーターだけど今日は麦茶にしてみた。
生理も終わるし、そろそろムクミはとれてよさそうなんだよね。

-----------------------------------------------

キロクしてないんだけど、このところ頭痛が結構あったんですよね。
前ほど酷くはなくて、少し頭痛がし始めると早めにロキソニンを飲めば酷くならないから
早め早めに飲んでいたんだけども。
新しいメガネのせいかな~と思ってたんですよね。

でも、矯正具合は弱いしな~。慣れない遠近両用だからかな~とかね。
昨日かな、メガネ忘れたんですよねw
仕事中とか、家の中とかは、近用かけっぱなんだけど。
そしたら、やっぱり同じように頭痛が来た。う~ん…。

どうもね~熱中症っぽい!(笑) 軽度だけど。
思い返してみると、湿度が高くて暑い日、しかも外出中とかが多い。
昨日は婦人科クリニックだったので、汗をかきかき歩いてたし。
水分・塩分気を付けてるけど、やっぱりかー。

私は案外暑さには、暑いー!っていうけど結構鈍感です。
ダンナ君に熱中症かなぁって話をしたら、俺が暑いって言ってるときでも
暑くないとか、(エアコンで)寒いくらいとか言うもんだから
そう感じても、カラダに熱が籠ったりしてるんだからもっと気をつけろーだってさ(´・ω・`)
まだまだ暑いし、家の中でも寝てる時でも熱中症になっちゃうみたいなので
皆様もお気を付けください!!

後ね、眼精疲労なのか、左目下まぶたのピクピクが止まりません!(;´∀`)
目を酷使しすぎなんだろうなぁ~…。
そうはいってもね~なかなか休ませるって難しい!

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●2013.08.21(水)638日目

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No title

熱中症大丈夫ですか(´;ω;`)??

ついついサボっていると思うと頑張って運動しちゃったんですかね?
目も疲れているみたいだし、今は休む時期。秋からまた始めましょ♪

No title

大丈夫でしょうか〜・・・心配です・・・。

熱中症も自分では大丈夫って思ってたら突然なって倒れるとか!怖いですよね・・・。
にゃ〜。さんは、炎天下の中よく歩きますからー!
危険ですよ〜!!!(;´艸`)心配!

眼精疲労も・・・。
瞼のけいれんは完全な疲労ですー!
やっぱ外の紫外線とかでもきますよねー。
サングラスって暗くなるのでかけないのですが、やっぱ目がしばしばしてるのが分かります!

エアコンの中ヒートテックで贅沢に過ごす方がいいかもしれないですね〜w
時々ヒートテックのレギンスはいてますw

マーマンさんへ

熱中症は全然だいじょぶです!(;´∀`)
ほんと頭痛がした程度で、すぐ治ってます!
けど、特に何をしたわけでもなく、水分も塩分も摂ってても
ちょっとしたことで発症しちゃうもんですね~…。

エクササイズにモチベーションがあがらずだったので
暑くても、どこか出かける時は歩くか~とちょっと無謀でした(;´Д`)反省。
眼は疲れだと思うけど痙攣が続くとイラッとしますwww

めるももんちちさんへ

だいじょぶ!(*´∀`*) 元気ですw
心配かけてごめんね~。めるももんちちさんも気を付けてね!
自分では大丈夫だと思ってたし、そんな無理もしてないつもりでも
熱中症の症状でちゃうもんですね~…。

まぁ、さすがにそれだけ湿度も気温も高いってことなんでしょうね~。
気候だけは、どうにもなりませんからね。
暑い最中歩くのは自粛しますですww

サングラスはわたしもかけない派だけど
確かにまぶしいと思うことも多いんですよね~。
でも濃い色のサングラスはより日焼けをすると言うので考えちゃいますよね(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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