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632日目[増えすぎ。]

●2013.08.15(木)632日目

=朝=
【体重】54.65kg(+0.70kg)
【体脂肪】17.1%(+0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.50kg
【基礎代謝量】1,273㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】だるさ/浮腫/イライラ
【便通】△ (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】606cal
【総消費カロリー】2,074kcal
【歩数】5,962歩
【Ex歩数】3,803歩
【距離】4.4km
【脂肪燃焼量】25.9g
【Ex量】5.1Ex

【摂取カロリー】1,181cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】257cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】82点

-----------------------------------------------

ババーンと増量中…(゚Д゚)
ムクミもあるし、生理直前なのでしょうがないか~。

前日の摂取はさほど多くなかったけど
塩分多かったり、睡眠ちゃんと取れてなかったり
水分きちんと排出されてなかったりなのかなぁ。
一番は睡眠かもしれないなー。

身体が重だるい~、PMSなのか何だかイライラするし。
お腹も生理痛みたいにズンズンするし~。ダルダル…(´д`)

-----------------------------------------------

さすがに昨日の疲れが抜けきらず(笑)
朝も遅めに。
買い物に出かけてみるとお盆真っ只中のせいか
いつもは混んでるけど、結構ガラガラ。

リラックマ山手線に乗りたかったので
お出かけするつもりだったのに
朝方走って昼間は車庫でお休み中とのこと。残念。
今日はもう走らないみたい…(ノД`)

明日最終日なので、乗りたいなぁー!

夜確認したら、夕方大崎から走ってたみたい…(T-T)
くー…チェックするタイミング悪すぎたー。

さすがに疲れてたのか、21時には眠くて眠くて
結局寝てしまいました(笑)
明日は普通に起きて、道の駅に野菜の買い出しに行って
リラックマ山手線に乗りたいなー!(・∀・)

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●2013.08.15(木)632日目

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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