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627日目[東京37度って…。]

●2013.08.10(土)627日目

=朝=
【体重】53.95kg(+0.3kg)
【体脂肪】17.7%(+1.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.70kg
【基礎代謝量】1,249㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):17日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):8日目(倍量)
【体調】まずまず/だるさ
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【トレーシーメソッド】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】580cal
【総消費カロリー】2,049kcal
【歩数】5,187歩
【Ex歩数】2,926歩
【距離】3.8km
【脂肪燃焼量】21.8g
【Ex量】3.2Ex

【摂取カロリー】1,448cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】156cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】70点

-----------------------------------------------

ギリ53kg台。⊂(^ω^)⊃ セフセフ!!(笑)
明日は54kg台返り咲きますwww
もうホルモン剤も残り4日だし、倍量なので
そろそろため込み時期…。ムクミもちょっと出てるって感じです。

朝起きた時に指輪がするっと抜けるかどうかでよくわかりますw

-----------------------------------------------

しかし、東京は最高気温37度。内陸部では40度超えてましたね~。
気温は37度でも湿度も結構あったし、風は熱風だし
照り返しはスゴイし…。路面温度は50度超えてるだろうし~(´Д`)
暑い・・・としか言葉がでないですよね~。

ゲリラ豪雨はなかったけど、夕立でもあったほうが
降った後、ちょっと涼しくなっていいんだよね。

ダンナ君が、急遽応援で日曜午後から仙台に出張になったし
火曜日に帰宅して、水曜からは盆休みなので
お弁当づくりもオヤスミDA!!!ヽ(´ー`)ノ

午前中掃除して~の、お昼くらいに買いもの行って
余りの暑さにグダグダしてたら、うとうと寝ちゃってた…○| ̄|_
夕方頃ちょろっと、オートバックスに行った程度で特にお出かけもせず~。

明日はダンナ君は午後から仙台に行っちゃうので
夜ゴハンは、一人。早めに軽めにすませちゃお~っと(笑)
世間はお盆休みで私もすでに夏休みではあるけど、
月曜はバレエのレッスンあるので
行ってくるのだー(・∀・)♪

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●2013.08.10(土)627日目

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secret

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No title

いきなり気温急上昇で驚きですね!
しかも40度越えって・・・ありえない〜です!
アスファルトは50度行っちゃいますかー(´□`。)
怖いです・・・温暖化・・・?!

月曜日ですね〜♪
バレエのレッスン行ってらっしゃいませ〜♪
53㌔台再び復活で凄いですヽ(*´Д`*)ノ見習わないとー!

ななしでした!

すみませーん!
また名前残すの忘れました・・・!
一番上のななしコメはめるももんちちでした。

めるももんちちさんへ

もう暑すぎて思考が止まるほど暑い!ww
40度超えとかほんとないわ~…。
子供の頃って30度超えですごい暑いって感じだったのにね!
温暖化って恐ろしい…。

53kgもほんとあっと言う間に終わってしまったwww
なかなかゆるゆるなのが、抜けませんね~(;´Д`)
まぁ、あんまりがんばりすぎず~こんな感じでぼちぼちいきます!

バレエのレッスンがんばってきたよ~~(´∀`)
これだけは絶対コツコツとがんばるんだ!!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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