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625日目[ネイルチェンジ]

●2013.08.08(木)625日目

=朝=
【体重】54.25kg(→)
【体脂肪】17.1%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.15kg
【基礎代謝量】1,263㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):15日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):6日目(倍量)
【体調】まずまず/だるさ
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】15分
【トレーシーメソッド】×
【湯船につかる】30分程

【活動カロリー】415cal
【総消費カロリー】1,880kcal
【歩数】9,983歩
【Ex歩数】7,743歩
【距離】7.3km
【脂肪燃焼量】20.7g
【Ex量】5.0Ex

【摂取カロリー】1,253cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】278cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】87点

-----------------------------------------------

変動なし。体脂肪は誤差範囲。タブン。

ダンナ君が急遽呑みだったらしく先に晩ゴハンを食べた。
せっかくなので(?)18時に食べちゃった(笑)
これなら21時半に寝てもなんとか3時間たつ!

いつもだと早ければ食後2時間で寝ちゃうんだよね(;´∀`)
消化しきれない分脂肪になっちゃううううう~と言いつつも
(つ∀-)眠いー(つ∀-)眠いー!で我慢できないんだもんw

-----------------------------------------------

午前中はお仕事。午後はネイルサロンへ。
すっかり忘れてて、ネイルサロンすっぽかすところだった(;´Д`)アブナイアブナイ

混んでたのもあるけど、予約ミス(私じゃない)かなんかでバタバタw
オフするので時間かかっちゃったし、いつもより1時間遅い予約だったので
エクササイズする時間がなくなっちゃった(´・ω・`)
まぁ、仕方ないので、できる時にできるだけってことで。

今日で私は盆休み突入ー! 次回出勤は、8月21日(水)。長い・・・(笑)
14日~はダンナ君も盆休みなので、増量確定か(笑)
明日は仕事もないし、フリーなのでナニしようっかな~(*´∀`)
でも、猛暑日で暑そうだし。ブラブラお出かけしたいけど熱中症になりそうだしなぁ~。

ネタもないので、ダンナ君が撮ってくれたリラックマ山手線の動画w
あんまりよく撮れてないけどね!(笑)



※詮索する人はいないと思うけど、ようつべアカウント、
 Google+アカウントは本名じゃないのであしからず(笑)
 ちゃんと別アカですので~。

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●2013.08.08(木)625日目

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No title

コストコ、電車で行くならそんなには買えないですね。
軽くておススメなのってなんだろ~。
ディナーロールとかルイボスティーとかかな。

ヨガってWiiFitでちょこーっとしたんですけど、表紙とかになっている「立木のポーズ」ができないんですよね~。
ぐらぐらどころか上げている足を固定できないw

お盆休みはどこかへお出かけされますか?
楽しんでくださいね♪

No title

そうそう、出来る時にやりましょ!!

リラックマ電車だ~♪
中が見たかったな^^

mocoさんへ

電車なので、重いモノもちょっと無理だし。
ディナーロールは結構買ってる人多いですよね。
お友達が、パンづくりのイーストが安いっていってので
買ってこようと思います(・∀・)
あと、前に言ってたキッチンペーパー欲しいな~と。
でも、あれだよね軽いけどかさばるので無理そうだwww

ヨガは難しい~。ポーズもそうだけど呼吸法がどうも逆になったり
ちゃんとできないんですよね。
立木は上げてるほうの脚をうち腿にぐいぐいっと押し付けるようにすると
結構固定できますけど、グラグラが止まらなかったり(;´Д`)

mocoさんはお盆中は平常な感じで終わった頃には帰省ですかね(・∀・)
お盆はどこも混むので、ちょろちょろ出かけるけど
特に旅行とかはなしですww

mocoさんもよい週末を~♪(*´∀`)

マーマンさんへ

「やらなきゃ!」って思うと結構なプレッシャーになる気がするので
最近は、できないときはいいや!って(笑)

リラックマ電車はお盆までなので、それまでに乗ってくる!(´(ェ)`)くまー。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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