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624日目[休息日]

●2013.08.07(水)624日目

=朝=
【体重】54.25kg(+0.30kg)
【体脂肪】17.7%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.95kg
【基礎代謝量】1,256㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):14日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):5日目(倍量)
【体調】まずまず/だるさ
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【トレーシーメソッド】20分
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】424cal
【総消費カロリー】1,759kcal
【歩数】7,213歩
【Ex歩数】5,222歩
【距離】5.3km
【脂肪燃焼量】18.9g
【Ex量】3.6Ex

【摂取カロリー】1,388cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】323cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】88点

-----------------------------------------------

一瞬の53kg台でしたw~(´・ω・`)ショボーン。
まぁ、そんなもんそんなもんw

ほんと@-1kgで維持できるといいんだけどなぁ。
たかが1kgされど1kg。
たった1kgが落とせない。むーん(笑)

一時期よりも平均体重がUP↑↑してるものの
これで済んでるのは、一応こうして気にしてる故だったり?
あと-1kg!!!!!!!!!って追いかけていればなんとか維持できるものなのか…??

ある意味自分のカラダを使った実験なのだな(笑)

-----------------------------------------------

天気予報どおり、東京猛暑日。暑いぃぃぃぃぃぃぃぃ!!!!
湿度が高くて、なんだか息苦しいほどの暑さ!

昨日サボってできなかったトレーシー・メソッド。
アーム集中部分だけちょろっとやろうと思ったけど
ダンベル使うまでもたずに途中で挫折。
キツクてムリでした(´・ω・`) いつもはできるのに~。
まぁ、そんな時もあるか。ってことで。

お散歩がてら歩くかな・・・と思ったけど
あまりの暑さと日差しに断念w なんだかのんびりしちゃいました。
ま、いいか。今週はずっと猛暑日みたいで憂鬱だ~。
あまりの暑さに何もヤル気が起きないよん~…。

ダンナ君が、急遽11日夜~13日まで仙台出張に!( ゚д゚ )
泊まりの出張が急遽決まるのはめずらしいけど、13日はお友達に誘われて
スパ&ヨガクラス&コストコに行くので、帰りの時間を気にしなくて良くなったワ♪

月曜はバレエのレッスンもあるし、盆休み前ちょっとでも絞ってお・・・けるのか?(笑)

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●2013.08.07(水)624日目

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No title

コストコ行くんですね~。
初めてだとけっこう楽しいと思いますよ。
わたしはもう買うもの決まってきちゃってるんですけど、それでもいろいろ見るのは楽しいです。
お友だちと行くなら、シェアできるのがイイですね。

No title

お、ヨガに行くんですか~?
私も明日、体験入学してみようか検討中です。

と言うのも・・・
昨日水着で写真を撮った時に、後ろ姿を見たら身体がスゴク歪んでる!!!
肩の位置が全然違うし、膝の裏の線も左右が一直線じゃなくて ずれてるの。。

前から見える腕の位置が違うからオカシイと思ったんですよね・・・
半年以上続く停滞期にも関係してるのかなぁ???
1年以上前にした足首のねん挫が 未だに痛いから、無意識にかばってる!?

そこで、整体とか、接骨院とかカイロとか、検索しまくってます(仕事しろ・笑)
いつも行くプールのスタジオレッスンにヨガ教室もあるから言ってみようかな。

ヨガ、めちゃくちゃ興味あるので、レポ楽しみにしていまーす♪

No title

53kg台にいった事に意味がある(゚∀゚)!!

暑い時の筋トレはいつも通り出来ないですよ。
ウォーキングもそれと一緒、別にダラけている訳じゃないので
安心して。

コストコ行かれるんですか?
いいッスね、いつか行ってみたいな♪

mocoさんへ

初コストコです!(*´∀`)楽しみ~。
まぁ、本来の目的はスパで、コストコも近くにあるのでって感じですw
ただ、自宅に帰るのに2時間くらいかかるので(電車だし)、あんまりたくさんは買えないところかな(笑)
量の多さに圧倒されそうですねー(・∀・)

かるみあさんへ

スパのスタジオで日替わりでいろいろやってるようで
フラ、ジャズダンス、ヨガだったので、ヨガに潜入することに!ww
やりたいのは、ピラティスのほうなんですけどね。
ヨガは呼吸法が苦手なんですよ。腹式だから。
ピラティスは胸式で、バレエも胸式なので。
お、かるみあさんも体験してくるんですねー(*´∀`)

写真で素人目でそこまで歪んでるのは心配ですね~。
肩こりや腰痛とか酷く出ないですか???
あと、捻挫は長すぎます! 捻挫は、骨折より軽視しがちだけど
案外やっかいで、キチンと治しても痛みがぶり返したりするんですよね。
ちゃんと整形外科にかかったほうがいいですよ。
後々、歳をとってから痛みで歩けなくなったりとかコワイですからね!!

もちろん、ヨガなんかで筋力を維持したり正しい骨格に~は大事ですけど
そこまで歪んでると整体とかカイロとかプロに任せたほうが
いいのかも・・・と思います。
ただ、整体とかカイロは医師免許がなくてもできるから
キチンとした整形外科にまず行った方が良いような気がします(´・ω・`)

マーマンさんへ

> 53kg台にいった事に意味がある(゚∀゚)!!

ですかね~ヽ(;´Д`)ノ
久々に見ましたよ~53kg台w
1日で終わっちゃったけどww

ほんと暑すぎて筋トレどころではなく、キッチンにたつのもイヤになるくらいwww
歩くのも汗だくだし、ヘロヘロになっちゃいますよね~。
日焼け止め塗っても塗ってもこんがり焼けてしまいました・・・(´;ω;`)

初コストコです!(*´∀`)楽しみ~~~♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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