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613日目[おでかけ~静岡~]

●2013.07.27(土)613日目

=朝=
【体重】54.10kg(-0.05kg)
【体脂肪】17.4%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,257㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):3日目
【体調】良好
【便通】△ (´・ω・`)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】810cal
【総消費カロリー】2,284kcal
【歩数】4,970歩
【Ex歩数】2,361歩
【距離】3.6km
【脂肪燃焼量】28.6g
【Ex量】4.6Ex

【摂取カロリー】1,366cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】156cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】68点

-----------------------------------------------

変わらず。
週末になってリズムが狂うのかお通じがあるけど
イマイチスッキリせず。

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用事があって静岡までおでかけ。
お昼は、久しぶりに鐘庵で桜えびのかき揚げそば(*´∀`)

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静岡にはいっぱいお店があるけど関東には3店しかないし
東京は八王子にしかないんですよね。
サクサクふわふわの桜えびのかき揚げが美味しいです。

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ダンナ君が用事中に、エスパルスドリームプラザをうろうろ。
ショップがリニューアルしてて、雑貨屋さんとか増えてて良かった。
夏休みの週末なので混んでるかなーと思ったけど案外空いてた感じ。
マックや、鮨屋横丁なんかは混んでたけど(ちょうど昼時だった)
タリーズがガラガラだったので、のんびりお茶できたし(´∀`)
あ、タリーズ分が、あすけんのキロクで抜けてたwww
最近は週末の点数がヒドすぎるわ…(;´Д`)

うろうろしたけど、結局何も買わずw
帰りにちょっと大き目のカインズホームに寄ってちょろっと買い物して帰宅~。
明日はまたメガネ屋さんに行ってみよう。

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●2013.07.27(土)613日目

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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