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612日目[あす友さんとデート♪]

●2013.07.26(金)612日目

=朝=
【体重】54.15kg(-0.65kg)
【体脂肪】16.8%(-1.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.25kg
【基礎代謝量】1,264㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):2日目
【体調】まずまず
【便通】◎ (´∀`)スッキリ

【ストレッチ】20分
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】701cal
【総消費カロリー】2,176kcal
【歩数】13,834歩
【Ex歩数】11,055歩
【距離】10.2km
【脂肪燃焼量】29.9g
【Ex量】7.4Ex

【摂取カロリー】1,442cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】362cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】86点

-----------------------------------------------

ちょっろっと減った。体脂肪は誤差だろうなぁ。

午前中は早々に眼科へ行ってきた。
検眼してメガネの処方箋を書いてもらってきた。
乱視が進んでいたよー(つД`)

-----------------------------------------------

夕方からあす友のなっちゃんに会うので、午後はちょっとメガネ屋さんをぶらぶら。
ALOOKとJINSを見てきたけど、両方が近くにあるところは
どっちも店舗が小さ目で、あんまり数がなかったわ~。
でもALOOKにちょっとかわいいのがあって、それにしようか迷い中。
今つかってる良眼工房で買ったVividmoonのも好きなので迷う~Vividmoonのはちょっと高いけどw



コンプしたけど、350ml対応と600ml対応は長さが違う。
でも、さすがに10個もいらないや(笑)
カバンの中が濡れないから結構便利だったりします。

なっちゃんの仕事終了を待って合流。
八丁堀のスペインバルで(・∀・)
生ハム、アヒージヨ、ラムチョップ♪



ノンアルだけと、モヒートおいしかったー!(*´Д`*)
9月にダンスの発表会を観に行くので
チケットを受け取りついでにちょこっと。

この日も通常のレッスンと発表会の
深夜レッスン前だったけど楽しかったー♪
次回は、茅場町珈琲屋のホットケーキを食べに!(`・ω・´)

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●2013.07.26(金)612日目

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secret

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No title

ボトルカバーがイッパイ(*´Д`*)

スペインバルって最近TVで知りました(・∀・)
オシャレな感じがしますね♪

マーマンさんへ

なんだかんだとあると買ってしまいますww
結局そんなに使わないのにね(笑)

お友達オススメのスペインバルは
たまにフラメンコのステージもあるようで
観てみたいですね~(*´∀`)

生ハムもラムチョップも絶品でした♪

No title

ALOOKはシャーベットカラーのテンプル&レース柄がかわいいな~って思います。
次はALOOKで買おうかな。

お肉がおいしそう。
でもわたしは週末に激増してしまったので、しばらく節制でーす。

mocoさんへ

シャーベットカラーのかわいいね!(*´∀`)
眼鏡市場のJILLコラボもかわいいので気になってますw
でも、やっぱり高い感じがしちゃうね(笑)

生ハム美味しかった~(*´∀`)
塩辛くなくて食べやすくて。
ラムチョップも、冷凍しないでオーストラリアから
直輸入というだけあって、柔らかくて美味しかったです!

私も週末に+1kg以上とかかつてないほどの増量っぷりです…(´;ω;`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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