0512345678910111213141516171819202122232425262728293007

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

609日目[どうでもいい話~縫い縫い~]

●2013.07.23(火)609日目

=朝=
【体重】55.15kg(-0.30kg)
【体脂肪】17.9%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.50kg
【基礎代謝量】1,275㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず/生理5日目
【便通】△ (´・ω・`) いまいちスッキリせず。

【ストレッチ】10分
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】451cal
【総消費カロリー】1,924kcal
【歩数】6,313歩
【Ex歩数】4,822歩
【距離】4.6km
【脂肪燃焼量】18.2g
【Ex量】3.2x

【摂取カロリー】1,457cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】203cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】75点

-----------------------------------------------

ちょっと減った(´・ω・`) 昨日が増えすぎだったのか。よくわからん(笑)
最近やっぱりおやつ食べ過ぎ&活動量ダウンなので、ジリジリ増量。
歩く時間を増やすことは簡単だけど、これ以上増やしても仕方ないので
まぁ、1日1万歩は健康上いいとは思うので目安。

目的があっての歩くことはするけど、有酸素運動としての歩くは自重中。
自分に必要なのは、筋トレなのはわかっているのでww
まぁ、マメに動くという意味では、買い物いってうろうろとかはアリだけど。
ずーっとサボり気味だったストレッチからぼちぼち。

-----------------------------------------------

伊藤園のペットボトルのお茶についてくるペットボトルカバー(´(ェ)`)
やっぱりクマーだと買ってしまう罠w

fc2_2013-07-24_09-04-10-321.jpg


午前中は仕事。お昼に退社後に、ドンキまでダンベルを見に行くか~と思ってたんだけど
気温はそこそこだったけど湿度が高かったせいか、会社を出て歩いてたら
なんだか、調子が変…。妙に汗をかくし、カラダが異常に熱いしだるさがある。
水分は摂ったけど、それでも熱中症になる時はなってしまうので、買い物だけささっとして一旦帰宅。
また、落ち着いたら出かけてもいいし、まずは帰宅してカラダの熱を逃がすように。

少しエアコンをかけて部屋の温度と湿度をさげて、お昼ゴハンを食べて様子見。
なかなかカラダの熱が逃げなかったので、出かけませんでした(;´∀`)

fc2_2013-07-24_06-49-23-615.jpg

リネンのチュニックワンピースを仕上げたり~。

fc2_2013-07-24_06-50-58-175.jpg

バイアス分が足りなかったので、市販のレース柄のリネンのバイヤスで縁取り。
ほんとは本体生地とバイアス(同生地)の間にリネンのレースを挟むんだけど
バイヤスに柄があるので、レースは省き、コードも要れずなのでボタン止めにするか
そのまま開いてても下にキャミ着ればいいので一応完成ww

リネン100%なので、肌触りがさらさらでキモチいいし
夏に結構重宝します(*´∀`)
でも、ナチュラル系の服は秋冬でも重ね着でいけちゃうのも便利なんですよね。

今は、かなりゆったり目でちょっと大きい?って思うけど、
以前はコレじゃ全然入らなかったんだよね(笑)
我ながらすごく太ましかったのね…と改めて思ったり(;´Д`)

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台へ にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


●2013.07.23(火)609日目

GW-20130724-062550.jpg

GW-20130724-062603.jpg

GW-20130724-062558.jpg

コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

ペットボトルカバーかわえぇ。

熱中症で倒れこむまでいかなくてよかったです。
ヤバイな~と感じたら水分とって涼むのが大切ですね。

ワンピース、涼しそう。
ゆったり目な作りだし、キャミ+ワンピならすっごく涼しいですよね。

No title

ボトルカバーかわいいッス♪

熱中症にならなくて良かったです。
ヤバいと思ったら無理しないのが一番ですね(゚∀゚)b

リネンのワンピ完成したんですね~(゚∀゚)!!
夏は重宝しそうな一着♪

mocoさんへ

ペットボトルカバー案外人気なのか
今朝LAWSON寄ったらもう2本しか残ってなかった~(´;ω;`)

前回、熱中症になりかけたときに水分をあわてて摂っても
効果がなかったので、カラダを冷やさねば!と思って
すぐ帰宅して涼んでました~。
この時期、気温が低くても湿度が高いとなりやすいとか言うので
注意が必要ですね~。

麻製品は肌触りがさらさらでべたべたせずいいんですよね~。
七部とか長袖でも熱が篭らないので暑くないし(・∀・)

マーマンさんへ

ボトルカバー、なんだか靴下みたいなんですけどかわいいですw
保冷効果はないのに人気なのかもうほとんどなかった(;´Д`)
でも、水滴対策にはなるので、バッグに入れるのにはいい感じですw

少しでもアレって思ったら早めに対策しないと
熱中症になってからでは遅いですしね~。気をつけないとですね。

リネンは、買うと高いので自作率があがります(笑)
でも夏はほんと気持ちいいので、また何かつくろうかなw

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。