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90日目 74.80kg

【体重】74.80kg(→)
【体脂肪】36.5%(+0.5%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.50kg(↓)
【基礎代謝量】1436㌔カロリー(↓)
【体内年齢】51歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】36.5度
【投薬】オノン(気管支)・麻杏甘石湯(喘息)

【歩数】6404歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆるカーヴィー/めらカーヴィー
【踏み台昇降】30分

-----------------------------------------------

熱がだいぶ下がって楽になった~。
朝から、職場で一緒の人から
イラストレーター(ソフト)の使い方がわからん!とか
電話があったので、PC立ち上げたら表示がおかしくて
いよいよグラボが逝ったのか!?(´;ω;`)と思ったら
モニタ側の表示がおかしかったらしく、元電源入れなおししたら直った・・・よかったw

昨年末にPCの電源がお亡くなりになって変えたばっかりなのよ。
これでモニタも~とかグラボも~とかは、勘弁して欲しいー。

体調もよくなってきたので、今日はゴハンつくれるかと思って
大根があったはず・・・と思って散歩もかねてスーパーへ
鶏手羽を買って大根と卵を圧力鍋で炊こうかと。

家に帰って早めにつくろうと思って卵をゆでていよいよ大根を・・・と
思ったら・・・しおしおぶよぶよになってたヨ。・゚・(ノД`)・゚・。
仕方ないので、スーパーはちょっと歩くので一番近いルミネへ
大根買いにまた買い物にいくはめにwww

インフル直前に買った野菜が寝込んだので
みんなしおしおになってしまってた・・・・orz ゴメンヨー

ひさびさのおうちゴハンで満足ー(*´∀`*)
今は、コンビニやデパ地下があるので、便利だけど
やっぱりずっとだと飽きるよね。

インフルは怖いけどひさびさの外は気持ちよかった!
テレビ観ながら踏み台もちょっとやってみたり。
身体がなまってるので、徐々に取り戻すぞー。

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【朝食】328kcal
グレープフルーツ 1/2
スリムアップスリム
牛乳

【昼食】522kcal
おむすび(高菜)
金平ごぼう
小松菜の煮浸し
揚げ出し豆腐
キャベツの千切り+ノンオイルドレッシング

【間食】51kcal
素焼きアーモンド
味のり

【夕食】709kcal
雑穀ごはん
鶏手羽大根(手羽1本、大根、たまご1個)
レンコンの金平
グレープフルーツ
キャベツ+ノンオイルドレッシング
納豆

【摂取合計 1610kcal】
【運動消費 564kcal】

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secret

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comment

PCの調子が悪いとショックですよね
私はかなりPC依存してるので興奮するくらいショックです(笑
去年に私のPCも急にプツっと切れて
電源がお逝きになったので新しいのを取付ましたが
最初は原因がわからなくてやけにショックが大きくて興奮したのを覚えてます^^;
グラボやモニターとなると結構値が張るので、なんともなかったようでよかったですね^^

熱下がって久々に外歩いたら、すごく体力が低下してるのがわかりますよね
無理せず少しずつ体力もどしていきましょう^^

遊びにきました^^
わたしもつい最近、6年使ってたPCが逝って買い換えたところです(笑
インフルエンザ大変ですね(涙
今A型もB型もはやってるみたいですね。
なんか、今年は両方かかる人が多いみたいですよー(汗
インフルエンザは今までに一度しかかかったことが無いですが、
結構辛いんですよね・・・。
お大事にしてください。
またちょくちょく遊びにきます♪

Wiiの運動の、気になってたんです!どうですか??
うちにも使わず放置状態になったWiiがあるのでやってみたいなぁ・・・^^

>どうしようもない私さん

PCが不調だと本当に困る!
今となってはPCない生活なんて考えられないですよね。
そろそろグラボも限界かも~と言われてるので
それでモニタもとなるとさすがに両方いっぺんには(;・∀・)

ひさびさに出歩くとほんと体力落ちてるなーと実感。
エネルギー不足でガス欠してる感じだし
筋力まで落ちてるんじゃ!?という感じだし。
やっぱり健康で元気が一番ですねい。

>ぷっぷさん

ようこそ~ようこそ!(∩´∀`)∩
もうインフルエンザはイヤです~。
今回A型でしたけど、B型も流行してるみたいで怖いですw

風邪で一週間寝込んだ後のインフルエンザで参りましたヨ。

Wiiのパーソナルトレーナーは筋トレのメニューが30日
組まれていて、なかなか良い感じです。
半分消化したところで風邪→インフルのコンボでまだ
再開してないけど、1回20分だしなかなか楽しくできると思います。
wii fit plusのほうは、ボクシングや燃焼フープとか短い時間で
できるので、遊び感覚でできますよーあんまり難しくないし。
ヨガもやりたいけど、こっちは結構難しいのと時間がとれなくて
なかなかできませんw

放置されてるなら!もったいないのでやりましょうよ!(*´∀`*)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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