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607日目[おやつ食べ過ぎた]

●2013.07.21(日)607日目

=朝=
【体重】54.40kg(→)
【体脂肪】17.2%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.25kg
【基礎代謝量】1,266㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず/生理3日目
【便通】△ (・∀・)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】664cal
【総消費カロリー】2,137kcal
【歩数】8,106歩
【Ex歩数】6,146歩
【距離】5.9km
【脂肪燃焼量】29.3g
【Ex量】5.6x

【摂取カロリー】1,291cal/1,354kcal (目標摂取)
【消費カロリー】237cal/189kcal (目標消費)
【あすけん】70点

-----------------------------------------------

あまり変わらず~。
最近はすっかりダラダラモードで、そのうちそのツケがどどーんと来そう。

まぁ今までが頑張りすぎた感じがあるので
多少戻っても仕方ないし、そうなったらなったで凹んだり落ち込んだりもするけどw
グダグダなりながら、ダラダラしていてもダイエットを辞めるつもりはないので
そのうちきっとヤル気が戻ったりするかもしれないし、また何か
違うことを始めるかもしれないし、わかんないけど急ぐ理由もないので
のんびり構えてみようかと思ったりもするんだけど、焦る気持ちがない訳ではないんだよね(笑)

でも、今は本を読んだり、縫い物をしたり編み物をしたり
趣味がすごく楽しい時期なので、それはそれでいいかなと。
本はもともとよく読んでいたんだけど、
ダイエットを始めてゆっくり本を読むっていう時間もなかったのでいいかなと。

-----------------------------------------------

午前中に選挙にいって午後は出かけるつもりが
クルマの右後ろのタイヤがどうもパンクしてるっぽいので
急遽ディーラーへ。やっぱり釘が刺さってたようで修理してぶらりとして帰宅。

午前中選挙の帰りに、フードコートで早めのお昼を。
まだ空いてる時間だったのでゆっくりできて良かった。
めずらしくはなまるでうどん(*´∀`) シーザーサラダうどん1日分の緑黄色野菜とかいうのにしてみたw
一番カロリーが高かったけど(笑) ついでにさつまいもの天ぷらも食べちゃった(´∀`)テヘww

fc2_2013-07-22_09-41-49-222.jpg

調子に乗って気になってた爽のチョコミントを食べたり…(;´∀`)
千葉に行ったので、銚子電鉄のぬれせんを食べたりしちゃったよ。
しかも喜久福も食べた…。(翌日はまさかの+1kg増wwwwwwwww)

fc2_2013-07-22_08-34-12-785.jpg

ぬれせんと一緒にかわいかったのでつい買っちゃった「ぴ~なっつ最中」。
さすがに食べなかった(笑)

fc2_2013-07-22_08-01-18-659.jpg

昨日貼り忘れた、耳ツボジュエルセラピー。
耳たぶのは恵比寿のワンコインボディケアの時につけた、リフトアップのためのやつ。
右側に2つ並んでるのは、ダイエットのための耳ツボ。
ストーンがいろんな色があるので、アクセ感覚でつけられるのも○♪

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●2013.07.21(日)607日目

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No title

爽のチョコミント!見かけました!美味しかったですか?
最近チョコミント系が売ってると、にゃ〜。さん知ってるかな??なんて思ってしまいますょ〜w

1キロ増ってショックですよね・・・。
食べた重さなのは分かっていても・・・数字が!!!
でも、重さだから〜って油断しちゃうとそれはそれで危険ですよね〜。
数字も大事ですね(。-`ω´-)はい!

耳つぼシールってぼや〜んっと痛くなりませんか??
かなり昔に貼っていた事がありました!
食欲を抑えるツボだったですが・・・。
効果は分からずじまいでした・・・ Σ(゚Д゚ノ)ノ
まつ毛エクステもやってみたい気持ちもありーの、メンテが面倒だな〜って私も思います〜・・・。
セルフだと、違和感があって・・・。
平日ほぼスッピンで過ごしてちゃってるので・・・。
あーやっぱり私ダメですねーーー!
女子力!どこ━━━━(゜∀゜三゜∀゜)━━━━!!??

エクステの写真から〜・・・
にゃ〜。さん!やっぱお若いですよねー!
色素が薄い系統だな〜羨ましい〜って思いました!
私はガッツリガテン系なので・・・泣
持ってるものが違うぅぅ!w

No title

マツエク&耳ツボジュエルいいですね~。
耳ツボジュエルはスワロをつけているようでかわいい。

マツエク、ばさばさまつ毛になれそうでいいなー。
うちの夫がまつ毛が長いんですよね。
みるたびに「そのまつ毛をわたしにくれ!!」と思いますw

>>サンダル

>mocoさんは小柄なので、高いタイプでもー!

ヒールが高いのだと、足が疲れるってのもありますが、ぐきっとなって転ぶのでダメダメでーすw
学生の時それで、アパートの階段で転びましたw

No title

自分もチョコミント見るとにゃ~。さん食べたかな??って思ってしまいますww
しかも最近チョコミントが苦手じゃなくなりました♪

そこがダイエットの耳つぼなんですね(゚∀゚)!!
夜食べたくなった時、押したら効果あるかなww

めるももんちちさんへ

爽のチョコミント美味しかったですよ(*´∀`)
でも、チョコミントは、カロリー高いけどスーパーカップのほうが美味しい。
でもでも、サーティワンが一番好きかもww
( ФωФ)チョコミントのチェックは怠りませんwww

1kg増は結構ショックだけど、積み重ね&週末でどどーんと来ましたね~( ´Д`)=3
単なる数字だけど、やっぱり見える分やっぱりクルものがwww
増えるときはぼーんと増えるけど減る時はちびちびなんだよね(笑)

耳つぼシールは、貼ったときはぼんやり刺激があったけど
慣れたのか全然なんとも~。
でも、バッチリつぼにはまった人は結構何日か痛いとか聞きました。
ぼや~んと痛いというのはバッチリつぼにハマってたのかと!
私もそこまで効果があるのか!?って感じで、特に食欲がおさまってるのかわかりませんw
食欲魔人が勝ってるのやも・・・(笑)

まつエクは、メンテで通わないとーなのと最初は1~2時間かかるとかだし
ネイルのようにはいかないので、なかなか・・・。
でも、つけまは上手くつけられないしでw
普段は、たまにマスカラするくらいです(;´∀`)
ずーっとメンテしながら持続するかは、わからないけど来月あたり
講習受けようかな~とか思ってます。思ったよりお手軽だったし。
私も女子力は低いので…(´;ω;`)

写真はきれいに見えるようにしてるので!!!騙されてますよ(笑)
ふつーのおばちゃんです!

mocoさんへ

耳つぼは、スワロなんですよー(*´∀`)b
いろんな色があるので、好きな色をつけてもらえます。
大きさも大中小とあって、私がつけてるのは耳たぶが大で、ダイエット用が中です。

うちのダンナ君も無駄にまつげが長くて濃くて上向き!!!無駄すぎる!!(笑)
セルフなので、1本ずつつけるのではなくて、8本が一束になったやつを
7本つけたけど、結構増えた感じが!(*´∀`) 全然つけてる感覚もないし
だからつい、目をこすってしまったりもあるけどw
セルフでメンテできたら、取れたところだけ付け足したりできるのがいいなぁと。

ヒールは一番は疲れちゃうけど、やっぱり慣れないとグキッとなりますよね…。
普段と感覚が違うからね~。

マーマンさんへ

にゃ~。=チョコミントの公式が!(違)
夏はすっきりするけど、あま~い感じがなんとも><

男性は(うちのダンナ君もだけど)結構苦手な人多いですよねーミント系。
ミントだけならOKでも、チョコが入るとダメとかwww
歯磨き粉みないでイヤとか聞きますね(笑)

2個縦にならんだ下のほうが、食欲を抑制するツボだそうです。
上は、ムクミをとって水分を上手に循環させるツボ
その間は、脂肪を効率よく燃焼させるツボらしいですよー(*´∀`)

気休めでも、刺激するといいかもですよね。
信じる気持ちも大事w 何事も気からというしw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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