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89日目 74.80kg

【体重】74.80kg(+0.20kg)
【体脂肪】36.0%(+0.5%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.85kg(↑)
【基礎代謝量】1444㌔カロリー(↑)
【体内年齢】50歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】37.4度~36.5度
【投薬】オノン(気管支)・麻杏甘石湯(喘息)

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

熱が下がるまでお風呂入っちゃだめって言われてたけど
さすがに我慢できずに湯冷めしないように
昼間に入浴・・・ああああ~さっぱり。

すぐにベッドにもぐりこんでたのに
夕方からちょっと頭痛が・・・orz
一応ロキソニンを飲んで様子見。熱はロキソニンのせいか上がることもなく。

身体自体はずいぶん楽だし、食欲はフツー。
なので体重はちょっと増量中。体力戻るためとはいえ・・・
やっぱり数字で増えてくると、増えるな~!と思ってしまうwww

元気になってきたけど、外出は控えてのんびりモード。

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【朝食】324kcal
素焼きアーモンド 5粒
味のり
干し芋 3枚

【昼食】390kcal
ゆでたまご
サブウエイ サンドイッチ

【間食】203kcal
素焼きアーモンド
味のり
干し芋 2枚

【夕食】534kcal
わかめ海草サラダ+ノンオイルドレッシング
グレープフルーツ 1/2
ほうれん草のバターソテー
納豆
バッテラ

【摂取合計 1451kcal】
【運動消費 0kcal】

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secret

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食欲が戻ってきてなによりです。
まずはしっかり食べて体力を戻すことですね~
体が健康じゃないと、いいダイエットにはなりませんものね。

そういえば、干し芋って最近食べてないな~
今度スーパーで購入してみまーす。
おやつにちょうどいいかも^^

>nkさん

食欲戻ってきました~!体重もww
体重はあんまり戻って欲しくないけど
体力が相当落ちてそうなので、まずは体力ですね~。

干し芋は寝込む前に2袋貰ったのがあったので
ちょうどよかった(?)ですw
あんまり食欲なくても2つくらいなら食べれたのがよかったです。
繊維が豊富なので、寝込んでたときも
便秘にならずによかったです。

以外にカロリーがある(100gで300kcal)のでたくさんはアレだけど
2枚くらいならおやつにちょうどいいですね(*´∀`)

なんでお風呂に入っちゃいけないんでしょうね?
意外と体力使うからかな?

私はあまりお風呂は好きじゃないけど
入らなかったら入らないで、気持ち悪いもんですよね
お風呂から上がって、さっぱり感を強く感じた時
たまに妹に、綺麗になったよアピールという
くだらないことをしたりしますw
綺麗になった嬉しさの表れとでも言うんですかねww

あとちょっとで完全回復しそうですね^^
にゃ~。さんは頑張り屋さんだけど
無理は禁物ですよ!

>hazelさん

やっぱり体力を奪われるので熱が下がってから~って言われました。

お風呂って入ってしまうと気持ちいいけど
寒い時期は入るまでがちょっと億劫ww
綺麗になったよアピールwwwww楽しすぎww
姉妹って楽しそうだー(*´∀`*)

今回は無理せずで結構ごろごろしたり
昼寝してたりちょっとダラけすぎな気もしますが
前回のこともあるので、ちょっと甘え気味ですw

寒さもゆるんで天気もいいので
買い物だけでも気持ちよくて気分転換になりますね~。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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