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602日目[それでも夏日]

●2013.07.16(火)602日目

=朝=
【体重】54.75kg(+0.25kg)
【体脂肪】18.3%(+2.0%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,260㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):14日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):5日目
【体調】まずまず/ムクミ
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】1,128cal
【総消費カロリー】2,595kcal
【歩数】25,148歩
【Ex歩数】21,148歩
【距離】18.6km
【脂肪燃焼量】57.9g
【Ex量】14.9x

【摂取カロリー】1,505cal/1,349kcal (目標摂取)
【消費カロリー】559cal/188kcal (目標消費)
【あすけん】81点

-----------------------------------------------

増えるよー増えるよー(笑) ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿
今週は連休でバレエもなかったしで、ストレッチやら筋トレもサボり倒し、
活動量下がってるし&黄体ホルモンも中盤なので仕方ないか。

しかしながら、足のムクミが良くなったかなと思ったら
なんだか全体的に浮腫んでるというか、手がまたもぱんぱん…。どうした私。

体脂肪も増えすぎダロ…。

-----------------------------------------------

猛暑日が続いていたので、朝の気温25度とか天国!(笑)
婦人科クリニックまで歩いていくので、涼しくてよかった~。

久しぶりに、帰りは、お昼ゴハンの後バーゲンを物色して
歩いて帰ってきたので、歩数がばーんと伸びましたな。
涼しかったと言っても、30度超えの夏日なんだよね(笑)

お昼はモールで、SUBWAY。
平日で空いてるので、本を読みながらまったり~。
今週末から、夏休み突入なので、子供連れが多くなって
平日でもこんなにゆっくり出来なくなるんだろうなぁ~。ガックシ。

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●2013.07.16(火)602日目

【朝】134kcal

グリーンスムージー(青梗菜) 0.5人前 81kcal
パイナップル 0.75人前 53kcal

【昼】560kcal

サブウエイ オーブンポテト 1人前 168kcal
サブウエイ 炭火てり焼きチキン 1人前 384kcal
アイスコーヒー(ブラック) 1杯 8kcal

【夜】508cal

味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
高野豆腐の含め煮 1人前 113kcal
厚揚焼き 1.5人前 143kcal
五目ひじき煮 0.75人前 55kcal
ご飯(白米) 0.5杯 151kcal

【間食】303kcal

アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal
黒みつ 0.75人前 44kcal
寒天 1.5人前 6kcal
ソフトクリーム 1個 184kcal

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No title

怒涛の更新、お疲れ様でしたww

更新ないから、「疲れてるんかな~」って気になってました。
まるでストーカー!?(笑)

本物の あん巻きや味噌カツ 食べてみたいな~♥

忘れてたけど、夏休みだーーーーー!!
宿題地獄に 親子でイライラする季節のスタートだww


かるみあさんへ

さすがに疲れてPCに向かう気力がなくww
仕事中にちまちま更新してました(こら)

あんまき美味しいですよー!
私も初めて食べてからというもの、行けばかならず食べます!
日持ちがしないので買って帰れないのが残念ですw
味噌カツも矢場とんが有名で美味しかったけど
ちょっと甘めなみそだれの稲穂が好きだったりします。
愛知には結構行くけど、まだ本場のひつまぶし食べたことがないので
次回は食べたいですww

今週末からいよいよ夏休み突入ですね~。
平日も人が多くなるから、あちこちでのんびり出来ないのが残念です~。
かるみあさんが、「子育てめんどくせええええええ!」と叫んでいたけど
やっぱり、かわいいわが子でも、そう思うこともあるのね・・・と
ちょっと安心(?)しました(笑)

自分が経験ないので、やっぱり親ともなると
いろいろ人間ができてきて、いろんなことが出来たり
家族のことを考えてあれこれ…。私なんて自分のことでいっぱいいっぱいなのに。
大変だろうケド、それはそれで大きな幸せだったりするんだろうな~とは思うけど
忙しい中、あれこれするのはやっぱり大変だし愛情なくしては出来ないんだろうなぁとか。
たまに、爆発(?)とか、「私だってこうしたいの!きぃぃぃぃぃぃ!」とか
ならないのかしら・・・とか思ってたのです(笑)

私なんてダンナ君が夏休みとかで毎日家にいると
思い通りにいかなくてかなりイライラなので(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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