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598日目[汗だく…]

●2013.07.12(金)598日目

=朝=
【体重】54.05kg(-0.90kg)
【体脂肪】17.2%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):11日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):2日目
【体調】不調
【便通】△ (・∀・)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】746cal
【総消費カロリー】2,213kcal
【歩数】13,965歩
【Ex歩数】11,680歩
【距離】10.3km
【脂肪燃焼量】37.3g
【Ex量】8.7x

【摂取カロリー】1,391cal/1,349kcal (目標摂取)
【消費カロリー】314cal/188kcal (目標消費)
【あすけん】91点

-----------------------------------------------

なんだか減ったけど、水分抜けたとかムクミがとれた感。
お通じがいまいちスッキリ出ず~。

しかも朝方、どうもダンナ君がエアコンをつけたせいで
体調がいまいちな感じに・・・orz 
やっぱりエアコンだめだ~。

-----------------------------------------------

朝からイマイチな感じだけど、ゆっくりお風呂に入って
カラダを温めたら、なんとなく調子が良くなってきたので出かけたみた。

しかしながら、調子に乗って、歩いて行ったらめっちゃ汗だくに(´;ω;`)
ブラトップ(しまむら)にTシャツ、UVパーカにスキニー。
日焼け止め塗って、日傘!しかしやっぱり暑かったw(当たり前)
途中のセブンで水分を補給したり(;´∀`)汗の量がはんぱないww

モールに着いたらTシャツ上部は絞れそうだし、
ブラトップに至っては、全部汗まみれ…しかもUNIQLOのエアリズムのように
すぐ乾かずに、ずっと濡れてるし…。さすがに想定外。
スキニーにウエスト部分まで汗が染みてる~~~(゚д゚)!

仕方ないので、UNIQLOにいって限定価格で半額になってた
ブラトップを購入(笑)

09_076949.jpg

エアリズムは安くなってなかったので、普通のだけど仕方ないw
買ったのは一回洗わないとイヤなんだけど、背に腹は代えられず…(;´Д`)
トイレでさらさらシートで身体を拭いて着替えましたw
落ち着いたのでお昼を食べてうろうろ~。
50%オフのショップのタイムセール(さらに20%オフ)を
狙ってカーゴパンツを(σ ̄ー ̄)σ1500円でゲット。

071201.jpg

クロップドは、ゆったりカジュアルな感じでよかったけど
結局フルレングスのちょっとスリムなキレイ目な感じのカーゴにしました。
ロールアップするといい感じだったので(*´∀`*)

明日は、原宿であす友さんと久しぶりのランチ会~!
楽しんできます~(・∀・)

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●2013.07.12(金)598日目

【朝】121kcal

グリーンスムージー小松菜 0.5人前 78kcal
桃 0.5個 43kcal

【昼】506kcal

イベリコ豚の厚切りベーコン 1人前 331kcal
サブウエイ オーブンポテト 1人前 168kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

【夜】628cal

麦ご飯 0.75杯 212kcal
味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
マグロの刺身 1人前 81kcal
高野豆腐の含め煮 1人前 113kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
納豆 1人前 103kcal

【間食】136kcal

アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
寒天 2人前 8kcal
黒みつ 1人前 59kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal

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secret

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歩くと汗だくになりますよね~。
パンツのウエスト部分がしっとりってよくあります。

カーゴパンツいいですね。
スキニーよりはかなり涼しいと思いますよ。
わたしも先日タイムセールで購入したパンツとチュニックでお出かけしてます。
チビなのでクロップド丈だけどアンクル丈になっちゃってますw

星乃珈琲、やっと来ました。
パンケーキ食べました~。

No title

暑いね~~~。。。。
熱中症には気をつけてね。

今PC打ってる部屋は、もったいなくて エアコンつけてないんだけど耐えられんーー。
私は、エアコンなしでは生きていけそうもないです。。。
ただ今、暑さで 思考が停止中。

今日ね、コメダ珈琲の前を通ったの。
(何故か、スタバは無いのに、コメダが出来たww)
シロノワール食べたかったけど、ガマンして帰ってきたよー。

集中ダイエットが終わったら食べに行く、楽しみが出来ました(笑)

No title

部屋でタンクトップを着て窓を開けて扇風機を回すと
なんか落ち着きますww
寝る時はTシャツに着替えてクーラーに切り替えますが。

今の時期歩くと汗だくになりますよね~(・ω・;) 
出先で着替えるのをサクッと買えるのも頑張ったから出来る事♪

カーゴパンツいいですね、自分も好んで履きます^^

mocoさんへ

お返事遅くなってごめんね(´・ω・`)

余りの汗に自分でもびっくりでしたw
パンツのウエストまでびっしょりで、なかなか乾かなくて困りました~。
これから暑いなか歩くとなると、着替えが必要か!?とか思ってしまう。

カーゴパンツいいですね!!
スキニーは案外暑くて張り付くしだったけど
カーゴは薄いし、余裕があるので涼しいですねー。
アンクル丈も流行ってるし、いい感じではないですかね(*´∀`*)

星乃珈琲いったのね!!
私もそろそろ、シロノワール行きたいわ~~~(笑)

かるみあさんへ

お返事遅くなってごめん~~~。

ほんと湿度が高くてねっとり暑くて
熱中症に注意ですよね~(;´Д`)
暑くてもカラッとしてると幾分違うのに~。

昔の暑さと全然違うから、エアコンなしで生活するのは
健康のためにも良くなさそうですよね…。
コメダいいなぁ~~~~。
月に1回とか、なんかのご褒美とか。
やっぱりそういうので食べるのはヤル気が出ていいかも(・∀・)

私も月に1回は何か好きなものを食べに出かける~とか考えてますw
次回はシロノワール!(笑)にする!!

マーマンさんへ

男性は体温が高いのか、エアコンかけっぱで
寝て冷えるって感覚があまりないのかなぁ???(笑)
私は、設定温度を上げてもやっぱり冷える感じがあって
エアコン苦手なんですよね~(´;ω;`)
暑いのが得意というわけでもないのに~。

今時期ほんとあまりの汗で出先で冷えると風邪ひきそうだし
着替えが必要になっちゃいそうですね(;´Д`)
今までなら、気軽に買えなかったので、たしかにありがたい!(笑)

今までスキニーばっかりだったけど、カーゴいいですね(*´∀`*)
もうちょっと余裕のある、カジュアルっぽいのも欲しいです!w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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