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87日目 74.25kg

【体重】74.25kg(→)
【体脂肪】36.1%(-0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.45kg(↑)
【基礎代謝量】1431㌔カロリー(↑)
【体内年齢】50歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】38.5度
【投薬】オノン(気管支)・
    麻杏甘石湯(喘息)・カロナール(解熱・鎮痛(とんぷく))

【歩数】0歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

熱はあるものの、インフルエンザ治療薬が効いたのか
身体はずいぶん楽な感じに。
でも、だるさは残っているので一日おとなしく寝てました・・・(´・ω・`)

寝てるのも飽きたけども( ´Д`)=3
何かする元気はまだそんなにありませぬw

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【朝食】404kcal
グレープフルーツ 1/2
スリムアップスリム
牛乳 
干し芋 1枚

【昼食】432kcal
明太子スパゲティ
キャベツの千切り+ノンオイルドレッシング

【間食】160kcal
素焼きアーモンド
干し芋 1.5枚

【夕食】127kcal
わかめ海草サラダ
出し巻きたまご
ほうれん草のバターソテー

【摂取合計 1123kcal】
【運動消費 0kcal】

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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