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591日目[ダメダメな日]

●2013.07.05(金)591日目

=朝=
【体重】54.50kg(-1.40kg)
【体脂肪】17.4%(-1.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.20kg
【基礎代謝量】1,265㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):4日目
【体調】だるさ/鼻水/微熱/むくみ
【便通】◎ (^ω^)

【ストレッチ】20分
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分程

【活動カロリー】400cal
【総消費カロリー】1,879kcal
【歩数】4,610歩
【Ex歩数】3,064歩
【距離】3.4km
【脂肪燃焼量】15.7g
【Ex量】2.1x

【摂取カロリー】---cal/1,349kcal (目標摂取)
【消費カロリー】--cal/188kcal (目標消費)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

手のムクミがマシになったー。
水分が上手く抜けたかな?
高値ではあるけど、まぁちょっと戻った感じ。
あんだけむくんだのも久しぶりなくらい
手がぱんぱんでした。人体の不思議(笑)
鼻水はまだまだ出るけど、だいぶ体調も戻ってきましたー。

-----------------------------------------------



千疋屋の「銀座フルーツフラッペ」を頂きました!(*´Д`*)
すぐに食べなくてもいいのに…ついつい(笑)
半分以上は練乳のフラッペでアイスクリームと
生ブルーベリーとブルーベリーのフルーツソース!
カロリー不明だけど高そうな(笑)
でもおいしかった♪(・∀・)
そんなこんなで、なぜか食欲に火がついて、
あれこれつまんでしまいました…_| ̄|○

あーあ…なんだかやっちゃった感が。
このまま魔の週末だよー(笑)

来週は木曜日から、外食が続きそうなので、
痩せ期も痩せないうちに増量期になりそう~(゚Д゚)

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No title

前回のコメに間に合わず〜今回セットでコメしちゃいます〜w
因に・・・ダンボーとは流行のキャラですか?!
;´Д`)流行についてい行けず〜な私w

コメ欄からなのですが〜1日800kcalで運動もしまくりでダイエット〜!って凄い人がいたのですね・・・!
私も置き換えダイエット常習者だったです。
夜に置き換えで慣れれば意外と過ごせるのですが、頑張って3ヶ月・・・。辞めた時の反動と言うか、じわじわ増え続ける恐怖でしたね!必ずリバってまた置き換える・・・不経済です!
あすけんで3食食べても減る時間は同じか、むしろ運動も身が入り痩せやすかったな〜と思います。過去形?!w
いや、現在進行形・・・で!w
でも、あすけん始めた頃はこんなに食べれて痩せれるなんて〜♪って思っていた事が最近は、あすけんキツい〜になってしまってる気がします・・・。
なんてわがままな私〜なんでしょうか〜(;´艸`)慣れって怖い!
最近3㌔増量中なのですが、きっとあすけんも、ブログもやってなかったらもっとリバウンドしていたと思います〜☆
続ける事に意味がある!なんて最近は自分に甘えてる気がしますが!
諦めないで!頑張り過ぎずに頑張ります〜♪

千疋屋のデザート美味しそうです〜☆
アイスなんですね〜☆ (●´ω`●)1個じゃ足りない〜w

No title

名無しでコメしちゃいましたー☆
7月6日22時38分のコメは私でしたー☆
すみません〜!

No title

ドバっと減ってる(゚∀゚)b

頂き物はすぐに食べないとダメですww
過ぎた事は気にしない、これからこれから(゚∀゚)!!

めるももんちちさんへ

ダンボーは、漫画「よつばと!」で出てくる
キャラクターで、フィギュアが発売されて人気が出たのかな?
私も漫画は読んでないのでわからないけど
たぶん・・・流行ではないかと(笑)

800kcalは私もびっくりでしたね~(;´Д`)
その後、どうなったのか見てないのでわかりませんが…。
置き換えも確かに、カロリーが減るので痩せるけど
普通食になればみんな戻っちゃうって言うよね。
私は、今回栄養補給に使ったけど、以前は結局
置き換えでは物足りなくて、全然置き換えになってませんでしたww
置き換えもやっぱり限界あるよね~…。

あすけんは、体重減少とともに摂取も下がって来るので
やっぱりキツいな~と思います(;´Д`)
わがままじゃなく、私でもキツイなと思う時あります!
ちょっとでも外食や出先でお茶&ケーキで
あっという間に摂取摂り過ぎになっちゃうし(笑)

私もあすけん&ブログしてなかったら、いいやいいやで
ジリジリとリバウンドすると思ってます~(´;ω;`)
ちょっとでも意識して続けることって大事だね~。
増量しても増量し続けなければいいんだからね(*´∀`)b大丈夫!
やっぱり意識するしないで全然違うと思うよ!!

マーマンさんへ

一気に水分抜けた感じですね~。人の身体って面白いww
でも、週末でまた増えました!(笑)

ジリジリ増量中だけど、まだまだ諦めません~~~~ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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