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585日目[吉祥寺でランチ]

●2013.06.29(土)585日目

=朝=
【体重】54.15kg(-0.10kg)
【体脂肪】17.3%(-0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】喉痛/だるさ/生理3日目
【便通】◎ (^ω^)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】596cal
【総消費カロリー】1,935kcal
【歩数】9,740歩
【Ex歩数】7,361歩
【距離】7.2km
【脂肪燃焼量】23.3g
【Ex量】5.5Ex

【摂取カロリー】---cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/193kcal (目標消費)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

今日もあまり変動なし。

やはり喉が本格的に痛くなってきたので耳鼻科へ。
薬もらってきたけど、多少は楽???
熱はまだないけど、ダルイし、咳がちょっと出てきた。
咳が出始めると、胸もゼロゼロしてくるのが地味にしんどい。

-----------------------------------------------

ダンナ君は仕事に出かけたので、PCに向かっていたら
高校時代の友人からLINEが~。早い時間にめずらしいなーと思ってたら
吉祥寺の友人のサロンに行くので、ランチでもどうかのお誘い!(*´∀`)
二つ返事でお出かけしてきましたん。

サロンにもちょっと寄ってサロンのオーナー(友人)にも会えたし(ランチは一緒できなかったけど)
もう一人の友人と、ゆっくりランチしてきました♪
ひさびさで楽しかったし、美味しかったし!満足じゃ。
喉痛だったので、声がすごいことになってますが(;´Д`)

帰宅後はさすがに疲れたのか、キチンカレーをコトコト2時間ほどつくりながら
キッチンに立ってたらだるだるになって、その後はちょっと横になってみたり。
う~ん・・・(´Д`) やはり風邪か~。
月曜はバレエ行きたいので、明日は大人しくしておくか。

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No title

こんばんはー。

おぉ、風邪ですか?
季節の変わり目は しんどいよねぇ(>_<)
私もダルダル・・・いつもだけどww

友達との おしゃべりは楽しいよね~。
何にも勝る薬は、気のおけない友達だと思います♪
でも、早く寝るのが一番だから、のんびりしてね。

私は、体重がジリッと動き出したよ。
絶対、半身浴の効果だと思う。。。
ホントに、やらないより、100倍マシでした。ありがとう♡

No title

友達とランチは気分転換になりますね(゚∀゚)b

出掛けた後は疲れが出てバタンキューします。

早く風邪が治ってダルダルから解放されますように。

No title

おひさしぶりでーす。

風邪は治って、バレエに行けましたか?

友達とのお食事って楽しいですよね。
わたしも帰省した時にいってこよ~。
3日間のおでかけで好き放題に食べていたら、バッチリリバウンドしましたw

ダイエット甘味料、気をつけて使わないと怖いですね~。
寒天の甘みつけに使っているんですよね…。
同時にあんこも食べてるからカロリーゼロってことはないんだけど、ダメかなー。

かるみあさんへ

想定外の風邪ひき~~~(´;ω;`)しんどいわ~。
脳みそ全部出るんじゃないかってほどの鼻水がwww

やっぱり気の置けない友人とのおしゃべりは楽しいね(*´∀`)
楽しかった~♪
まだ、しんどいのでおとなしく寝込んでおきますww

おっ・・・やっぱりやったもん勝ちですよ!(*´∀`)b
やらないよりも100倍も100万倍も違ってくるよー!

マーマンさんへ

突然のお誘いだったけど、ほんといい気分転換になりました♪
ランチもいっぱい食べたしww

今日もまだ風邪が絶好調でダルダルなので
大人しく寝込んでますww

mocoさんへ

結局、バレエは行けず寝込んでます~(;´Д`)

mocoさんはちょくちょく友人と会うってわけにはいかないから
帰省時すごく楽しみだねー(*´∀`)b
今年はとりわけ、20kgも痩せたし!!みんなきっとびっくりよ!!

3日分楽しんで食べた分は、一時的なもんだしすぐ戻りますよ~。

ダイエット甘味料、思わず落とし穴というか…。
逆効果だったりとか・・・びっくりですよね(´・ω・`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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