091234567891011121314151617181920212223242526272829303111

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

583日目[人工甘味料の危険?]

●2013.06.27(木)583日目

=朝=
【体重】54.40kg(-0.6kg)
【体脂肪】17.1%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.30kg
【基礎代謝量】1,267㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠:19日目/ヒスロン:10日目
【体調】まずまず/生理開始…
【便通】○ (^ω^)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】649cal
【総消費カロリー】2,131kcal
【歩数】12,019歩
【Ex歩数】9,292歩
【距離】8.8km
【脂肪燃焼量】29.2g
【Ex量】6.6Ex

【摂取カロリー】1,360cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】296cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】90点

-----------------------------------------------

ホルモン剤を飲みきることなく2日を残して生理開始のよう…(;´Д`)
このペースだと22日周期とちょっと早いんだよね。

ちょっと減ったのは生理開始したからなのか~よくわからん。
水分抜けただけの気もするし。減る要素はあんまりないので誤差範囲なのかも。

-----------------------------------------------

先日楽天で買った↓が来たので食べてみたよ。


1パックの寒天がすくなっww 倍くらいあってもよさそう。
固めで好きだけど、量が少ないなぁ。フルーツを追加したりするならいいのかな。
付属の黒蜜は、寒天の量にしたら多い感じ。

IMG_20130627.jpg

で、黒蜜は0カロリーなんだけど、美味しくなかった(´Д`)
コクもないし(当たり前w)甘味料の味がピリピリしてダメだ(笑)
まぁ、食べれないほどではないけど。
寒天はいいけど、少ないのでリピはなしかな。
普通にあんこか、きなこか普通の黒蜜で食べよう。

昨日のコメント欄で、カロリー0とか合成甘味料を食べると
後を引いて食べ過ぎたり、中毒性があるとかの話になったので
気になって調べてみました。私も身体にあんまり良くない・・・くらいしか思ってなかったけど。
案外、摂り続けるのは危険なようですね~(;´∀`)

■人工甘味料で食欲増進!?

「アスパルテーム、サッカリン、スクラロースなどの人工甘味料摂取後、インスリンの分泌が上昇する」と
ボストン大学のバーバラコーキー博士の動物実験研究で報告があるのです。
通常食事を摂ると、糖質はエネルギーに変換されます。ただ、人工甘味料を摂取しても、
カロリーはないため、インスリンが分泌されてもエネルギーに変換できす、
自然に体がエネルギーを要求し、食欲を増進させるのです。
インスリンを分泌しても、実際身体にはエネルギーに変換する糖が無いため、
身体はこの”嘘”の摂取に気づきインスリンを出す機能が衰えるのです。
そうすると、実際エネルギーとなる砂糖が入ってきてもインスリンが分泌しにくくなり、
エネルギーとして使われず、身体に脂肪として蓄積されてしまうのです。
まさにオオカミ少年のような状態ですね。

■ダイエット飲料で肥満!?
「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という研究結果も、
テキサス大学のヘレン・ヘイズダ教授が米国糖尿病学会議で2011年に報告しているのです。
その研究は、10年間の長期間行われ、ダイエット系飲料好きの人はそうでない人と比べると
70パーセントも速くウエストのサイズが大きくなることがわかったそうです。…
しかも、一日に2缶以上飲む人は、ほとんど飲まない人と比べると胴回りが5倍にも大きくなる割合があるとのこと。

カロリーゼロという表示を見ると、なんとなく安心してつい手が伸びてしまいますよね。
特にダイエット中には魅力的。カロリーという数字的なものだけでの安心はお気をつけ下さいね。
砂糖のような自然の糖分の不足により、さらに甘いものへの欲求が増すということもいわれています。
素材本来の味を楽しむということが、人間の身体の機能を正常に働かせるコツかもしれませんね。


という記事がありました。
ダイエッターにとっては、低カロ商品やカロリー0はありがたいけど
弊害があるんですね(´;ω;`)気を付けないと。

最近のマイブームのところてんのせいか、
最近はほんとにお通じが快腸なので嬉しいわー(*´Д`)
今まで便秘知らずだと思っていたけど、単純に太ってた時期は
食べる量も多かったから、出てただけに過ぎなかったみたい。
あすけんで入力してると、かなり意識して食物繊維を摂らないと
1日に必要な量にいかないんだよね。

今日は、午後からネイルサロンへ。
前回は3Dのお花だったので、今回はドットー柄!
ホロにしようかな~とかフレンチにしよーかなとか迷いつつ。
夏らしくドット! でも水色とかブルーでさわやかにすればよかったかも(;´∀`)
超絶派手派手なドットに(笑)

IMG_20130627_172048.jpg

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台へ にほんブログ村 ダイエットブログへ



●2013.06.27(木)583日目

【朝】294kcal

GS(小松菜・ほうれん草) 1人前 140kcal
ライ麦パン(6枚切) 0.75枚 119kcal
クリームチーズ 0.5個 35kcal

【昼】356kcal

絹ごし豆腐 3個 168kcal
キーマカレー 0.25人前 84kcal
金平ごぼう 1人前 100kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal

【夜】354cal

麦ご飯 0.5杯 141kcal
トマト 0.5個 14kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
ラタトゥイユ/8/335g 1人前 162kcal
味噌汁 1杯 27kcal

【間食】356kcal

アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
寒天          1人前 0kcal
こんにゃくケーキ 2人前 224kcal
間食健美(十六穀) 1個 63kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal 0.75本 259kcal

コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

人口甘味料はそうなんですよね〜!実は知ってました☆
カロリーOFFでも食べ過ぎれば一緒ですし、また食べたくなるのですよね。
特に私は飲み物が中々辞められなかったです。
暫く飲んでないので今は飲まなくても大丈夫くらいまで行きましたが飲めばまた飲みたくなるです。
後、ラクトアイスは冷たさで味覚が麻痺して甘みを感じにくくなってくるので砂糖が大量に使われていて、ハーゲンとかの乳製品が豊富に使われている上質なアイスの方が実は太りにくいって事も聞きました。
食べ過ぎはなんでもダメですが〜w
なんでも、作られたものより自然のものが体にいいって事ですよね☆
奇麗になりたければ茶色いものを食べなさいって本で読みました。
玄米とかにゃ〜さんがハマっているライ麦パンとかも!
そう言う自然食になれると意外とジャンク系なものは受付ない体になるのかな・・・うーーーん!
悩ましい所ですね☆

めるももんちちさんへ

もともと、そんなに人工甘味料を使ってるものを
食べたり飲んだり~がなかったので、
カラダに良くない~くらいの認識しかなかったです(´;ω;`)反省~。

ラクトアイスは、乳脂肪分が低いから~って思いがちだけど
カロリーは意外に高いんだよね。
どうせ食べるなら、アイスクリーム!
カロリーが~というなら、氷菓だよね(*´Д`)
ソフトクリームは、空気をたくさん含むから
大きさの割には、カロリーが低いからオススメかも。
まぁ、何をとっても、食べ過ぎてはダメなんだけどねww

ジャンクを一切摂らない~は理想だけど無理!ww
だからマクロビとかも無理だなぁ。
自然なもの、旬なものがカラダには一番いいんだよね。
でも、ジャンクの中毒性ってすごいな(;´Д`)
やっぱり、たまに食べたくなるんだもんw

No title

あ~、私もそれは聞いたことありますー。

数字上はカロリー無いけど、身体の中はちゃんと反応して血糖値上げようとするらしいよね。
ダイエットする前は、0カロリーのゼリーをよく食べてました。
大きいから一時は満腹になるけど、すぐにまた何か食べたくなるのはそういう理由だったのか。
なるほど。人体の神秘ww

No title

人口甘味料・・・やっぱりそうだったんですねΣ(=゚ω゚=;ノ)ノ
わかっちゃいるけど、ついつい・・・
節制します><

ネイルかわいいですね、ドットで夏らしい♪

かるみあさんへ

人工甘味料に興味(?)なかったもんで
カラダに良くない~くらいしか知りませんでした~(;´Д`)不勉強。
蒟蒻畑は好きで食べたことはあったけど、他の0キロカロリー食品って
高いし買ったことないかも。

カラダってすごいね~・・・びっくりよww

マーマンさんへ

そういうわけだったみたいですよ(´・ω・`)びっくりよね。
まさか0キロカロリーにそんな罠があるとは!って感じ。
ダイエット中もあんまり気にしてなかったので、調べることもなく~。
ダイエッターだったらきっと常識なのに、全然知識がなくお恥ずかしい限り(;´Д`)

でも、カロリーは気になってしまうから、ついつい手に取りたくもなっちゃいますよね。
人間の心理を突いた商品なのかしら((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

No title

わぁ~((+_+))話にしちゃったの自分ですよね~。
何にも分かってないくせに出しゃばってごめんなさい~。

いつも自分でまとめないでにゃ~。さんが調べて
まとめてくれているのでありがたいですww
本当すみません。
にゃ~。さんまとめ上手です☆

そんな結果も出てるんですねぇ~。
身体ってスゴイ!!

ジャンクな食べ物断ちは厳しいですが・・・・・。
やはりなるべく食べない方がいい事に越したことないんですねぇ。

ウラガミさんへ

イヤイヤイヤ!
教えてもらってありがとう!デスヨ!

私自身も興味がなかったので、
よくわかってなかったし、話題を振って貰って
こういうことなのか~と良くわかりました!ありがとう!(・∀・)

確かに全てを排除は出来ないし、もちろんジャンクを
止めるなんていうのも無理だけれど
知っていれば、全然違うと思います!

一年以上ダイエットしてても
まだまだ知らないことって結構ありますね(・∀・)

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。