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582日目[誘惑に負ける]

●2013.06.26(水)582日目

=朝=
【体重】55.00kg(→)
【体脂肪】17.5%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.60kg
【基礎代謝量】1,276㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠:18日目/ヒスロン:9日目
【体調】凹
【便通】○ (^ω^)

【ストレッチ】休息日
【筋トレ】休息日
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】466cal
【総消費カロリー】1,948kcal
【歩数】7,063歩
【Ex歩数】5,703歩
【距離】5.2km
【脂肪燃焼量】20.8g
【Ex量】4.0Ex

【摂取カロリー】1,459cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】199cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】77点

-----------------------------------------------

体重も体脂肪もあまり変化なし~。

ダンナ君は健康診断があったので、午後早めに帰宅(´・ω・`)
私は午後ちょっと実家に用事があったのでちょいお出かけ。
ダンナ君がいるので、晩ゴハンも早めにすませて~まではよかったのに!!

8時半過ぎになって、ダンナ君から魔のひとことがっ!!(゚д゚)!
「Haagen-Dazs食べよーよ。(^ω^)」
いつもより時間も早かったので誘惑に負けた~~~!!

tcc_cc_20130527.jpg

↑食べたのはコレ。6/10に発売されたやつ~。
濃厚でうまうまでした(*´ω`*)

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最近は食べ過ぎたり、お菓子食べたりとダメダメっぷりが発揮されてます…。
とうとう未来さん(あすけんの栄養士)に言われたwww
そう、脂質が多くなってるのよね~。

0627.jpg

お昼は、mocoさんのまねっこして、豆腐にレトルトの中華丼をかけたのを!
ひさびさに帰りにダイエーに寄って、トップバリューの
80kcalシリーズの中華丼とキーマカレーを買ってきた~。
お値段各88円とお安いのも(・∀・)イイ!!

IMG_20130626_123914_20130626211811380.jpg

野菜は少ないので、物足りなければ足してもいいかもですね。
最近はたんぱく質が足りてなかったので豆腐をどどーんと食べましたw
おなかいっぱい満腹でした。
最近お昼はつるつる系で足りてなくて、おやつとかいっぱい食べちゃってたのかしらん。
お菓子とか間食はしたいのに、食事となると
そんなに食欲があるわけでもなく~だったので、満足してなかったのかも。
お昼はちょっと低カロリーでボリュームあるのにしてみよう(´・ω・`)

明日は、午前中はお仕事で午後はネイルサロンに。
今週はすっかりサボりの週になってしまったな~。


ダンナ君の'へそくり'が落ちてたので
( ФωФ)フフ…シメシメww と思ったら。
34円しか入ってなかったよw

IMG_20130627_081530_20130627081747256.jpg

へそくりがま口は↓で買いましたw
他にもいろいろあったよー(笑)



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●2013.06.26(水)582日目

【朝】314kcal

ライ麦パン(6枚切) 0.75枚 119kcal
グリーンスムージー小松菜 1人前 156kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
クリームチーズ 0.5個 35kcal

【昼】343kcal

絹ごし豆腐 3個 168kcal
大塚食品 マイサイズ 中華丼 0.75人前 73kcal
アサヒ Dear-Natura カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 1日分 2kcal
金平ごぼう 1人前 100kcal

【夜】410cal

ラタトゥイユ/8/335g 1人前 162kcal
トマト 1個 28kcal
新玉ねぎのステーキ 1人前 90kcal
きゅうり 1本 11kcal
ライ麦パン(6枚切) 0.75枚 119kcal

【間食】392kcal

ところてん 2人前 18kcal
ゆであずき(缶詰め) 0.25人前 115kcal
ハーゲンダッツ クリスピーサンド クッキー&クリームホワイトチョコレート 0.75本 259kcal

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No title

うぅぅ・・私も昨日は欲望に負けちゃった。。。

息子が塾の帰りに、「腹へったー。ローソンのエルチキ食いたいー」
って言うのでローソンへ。レジで無意識に「Lチキ二つ下さい♪」

車に戻って、むしゃむしゃスグに食べちゃったー!!
無意識に夜の九時に食べるものじゃないよねー。

もう、あまりに自然な 自分の行動にビックリ!!全く悩む余地もなかった・・・
デブ脳はまだまだ健在なようです。あぅぅぅ・・・(>_<)

今日はお弁当ないからスーパーに買いに行くんだけど、
私も豆腐買ってきて食べよう(笑)

へそくり!

へそくりって書いてあったら意味ない感がかなりツボに!
めっちゃ可愛くてその財布めっちゃ欲しいデス!(*´∀`*)笑
しかも34円!いいっ!旦那さんナイスです!笑!

ハーゲン、休みの間に(サボってる間w)キャラメルのを食べました〜期待し過ぎてたせいか、思ってたよりパリパリ感がなくちょっと残念でしたー。味も薄い!って思ってしまいましたー。
甘党はこれだから太るんだなーw

星乃珈琲にも行ってきました!
炭火珈琲にホットケーキのダブル食べました☆
珈琲美味しかったですね〜(*´ェ`*)おかわりしました!
ホットケーキは普通の厚めなホットケーキって感じだったので
これもまた期待ハズレ〜な気がしましたー(。・_・。)
これだったら自分でも作れる!自分で作ればいっぱい食べれる!
みたいな〜だから太るのですよね〜www
お店の雰囲気と一緒に楽しむ〜のが大人(*´∀`*)なんですよね〜♪

かるみあさんへ

'むしゃむしゃ'ですごく和んだ(笑) というかすごくわかるー!
私はファミマのファミチキが好き…たまにお店の前を通ると食べたくなる時がある~。

私も誕生日にホールケーキ半分食べたけど、その時は
'残しておく'って全然頭になくって'食べきる!'って普通に思ってたわ~。
んで、しっかり食べきったし(笑) デブ脳は痩せても変わらないのか(´;ω;`)

今日は豆腐にキーマカレーでしたww うまかったー。おなかぽんぽん。
また買おうと思ったのに、キーマがなかったので中華丼だけ買い足し。
今日は10%オフで80円だったので、後でまた買ってくる!(笑)

めるももんちちさんへ

へそくりがま口は私も持ってるけどかわいいw
ネタにもなります(笑)
他にもいろいろありましたよ~ネタになりそうなのが!

チョコのは濃厚で美味しかったですよー(*´Д`)
キャラメルもおいしそうだったので迷ったんですよね~。
ぱりぱりっていうよりちょっとしっとりな感じよね。

星乃珈琲いってきたんだ(*´Д`)珈琲美味しいよね!!
私もおかわりしちゃったし♪

>自分で作ればいっぱい食べれる!

あははww 確かにw
私はホットケーキって上手くできなくって~。
あんなにふわふわにどーやってるのかしらん。

でも、お店の雰囲気と~美味しい珈琲と
パンケーキでもケーキでもなんでも、こう特別感?非日常?みたいなので
ダイエット中のお楽しみ!くらいのほうが、いいのかも??(笑)

私はそろそろ次の目標の、シロノワールに行かなくては!(笑)

No title

お久しぶりです~♪
ハーゲンダッツ美味しそうです♪

にゃ~。さんのブログでなんか昔の自分を思い出しましたww
カロリーオフなお菓子を食べると後ひかないですか?
自分だけ?
前にトレハロース的な化学甘味料(ゼロカロリーの品)を
食べると、食べたくなくてもなんか食べたい麻薬的(言い過ぎ)
な状態になるみたいという記事を読んで。
自分はお菓子を食べるならケーキ屋のコッテリケーキを食べる!!
で途中からコッテリケーキ以外食べてなかったんですが。
減量時期のハイテンションもあったかもしれませんが
全然お菓子に執着が無かったんですよねぇ・・・・

ご飯にしても低カロリーより
牛肉ラム肉。サーモンやブリ(あ。高いから1回から2回しか食べてないやww)
を食べてて
全然。少量で満足してたんです・・・・・。
もしかしたら、「食べたくないのに食べたい」は意外と
低カロリーを意識してご飯を食べるから起こる症状だったり
しませんかね?

No title

誘惑に負けっぱなしです(´;ω;`)ウッ
自分もウラガミさんと一緒でカロリーオフの食べ物を食べると、
量が増えるんです。ついつい手が伸びるんです。
減量期のハイテンションの時はホント食べなくて
平気だったんですがね~。

ダンナさん、狙ってる?ww

ウラガミさんへ

おひさしぶり~!元気そうでよかった(´∀`)

禁断のハーゲンダッツ上手かったです(*´Д`)b
いつもはガリガリ君なんですけど、たま~には(笑)

合成甘味料はたしかに中毒性があるとかいいますよね~。
0カロリーコーラとか代表的ですよね。
なので、麻薬的にまた食べたくなるっていうのは
言われてみれば確かにそうなりますよね。
一応は気を付けてはいるんだけど、カロリーを抑えると
結構気にせず食べてたのかも(´・ω・`)
ありがとう!気を付けますっ!!

今のところ、こんにゃくシリーズや80kcalシリーズ、ところてん、寒天は
問題ないんだけど、先日買った寒天についてきた
0カロリー黒蜜は、そうですね~。でも食べたら美味しくなかったので
たぶん、普通にあんこや黒蜜、きなこで食べますww

確かにダイエットハイな状態もあったので私も
全然お菓子とか食べなくても大丈夫でしたね~w
このところ、お昼は、こんにゃく麺で冷たくつるつる~ばっかりで
おやつもブームでところてんだったりで
いわゆる炭水化物、ゴハンをあんまり食べてなかったので
たぶん脳が満足してなかったのもあるのかも。
おやつを食べたくなるからお昼はちょっと控えるか~が
逆効果でしたね(;´Д`)反省。

気を付けてみますー!ありがとう(*´Д`)b

マーマンさんへ

ダンナ君が絶妙のタイミングで誘惑してくるのですよww(´;ω;`)
やっぱり、減量期まっしぐらのときって
ダイエットハイ状態なんでしょうかね…(´・ω・`)
あれだけ、誘惑されようが何しようが大丈夫だったのになぁwww

カロリーオフは、呼び水になるんでしょうかね~。
そこは全然ノーマークだったわ~~(;´Д`)気を付けよう。
ありがとございます♪

へそくり・・・わざと???(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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