071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

579日目[やらかした~]

●2013.06.23(日)579日目

=朝=
【体重】55.10kg(+0.65kg)
【体脂肪】18.2%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.30kg
【基礎代謝量】1,271㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠:15日目/ヒスロン:6日目
【体調】頭重/だるさ
【便通】△ (;ω;)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】676cal
【総消費カロリー】2,144kcal
【歩数】11,182歩
【Ex歩数】7,902歩
【距離】8.2km
【脂肪燃焼量】28.8g
【Ex量】5.7Ex

【摂取カロリー】1,527cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】280cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】71点

-----------------------------------------------

ばばーんと体重も体脂肪もUP↑。(翌日も増量…)
土日の食事内容は、入力した後に結構食べちゃったりして
もはや修正不可能・・・途中までは、キロクできたけど
後は、漏れが結構あって無理でした(;´∀`)
なので、昨日今日の食事内容&あすけん点数はアテになりませぬ。

ホルモン剤でのプラスもあるけど、結構な増量です。
免許の写真も撮ったし、気が抜けたのかも?

成城石井にいったら、ウラガミさんが言ってたライ麦パンがありました。
ウラガミさんが買ったのとはブランドが違うけど。

IMG_20130624_083721_20130624083833185.jpg

試しに買ってみましたよ。どきどき(笑)
しかし、さすがドイツ(?)賞味が来年だよw(開封したらダメよw)
酸味が気になるところで、食べられるのかちょっとドキドキです。

-----------------------------------------------

ダンナ君は、組合の会合があるとかでお出かけ。
蒲田だと言うので、追いかけで蒲田の
ユザワヤでうろうろ~。
日曜日までセールだったのよ(笑)

帰りにダンナ君に拾ってもらって五反田のTOCへ。
ユニクロでダンナ君のボクサーパンツを買って(限定で安かった!)
雑貨屋さんで、ライゼンタールのバスケットを
20%オフで買った!(・∀・)



前から欲しかったんだけど、マリーゴールド(柄)が
なかなかなかったり、高いから迷ってたのよね(笑)
20%オフだったので買っちゃいました(*´Д`*)

買い物にもいいし、おべんと持って
お出かけも便利そうだし♪
おうちで使っても良さそうです~。
ドット柄も可愛いのでちょっと迷ったけど
結局最初からいいな~って思ってた
マリーゴールドにしちゃいました。

週末はダメダメだったので、月曜はバレエのレッスンでスタートして
平日モードでがんばりましょー(`・ω・´)
ホルモン剤も@1週間だー。

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

●2013.06.22(土)578日目

【朝】359kcal

アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
グレープフルーツ 1個 80kcal
麦ご飯 0.5杯 141kcal
納豆 1人前 100kcal
インスタント味噌汁 1杯 31kcal
万能ねぎ 3本 3kcal

【昼】432kcal

こんにゃくベーグル 1人前 158kcal
ファイバー7500 1人前 0kcal
金平ごぼう 0.5人前 50kcal
こんにゃくケーキ 2人前 224kcal

【夜】365cal

あんかけラーメン(塩味) 1人前 292kcal
鶏レバー煮 0.75人前 73kcal

【間食】371kcal

みつ豆 1.5人前 123kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal
間食健美(十六穀) 1個 63kcal
アーモンドチョコ 3個 120kcal

コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

ライゼンタールって、柄がかわいいですよね。
でも、お高いw
うちは似たようなバスケットをコストコで買いました。
お値段はライゼンタールの半額くらいw
でも無地なんであまりかわいくないです。

土日は結構食べちゃいますよね。
外食の機会もあるし、ひとりごはんと違って食べたくなっちゃうんですよね~。

No title

このバスケット可愛いですね!
こーゆー柄、好きです(*^▽^)
私もバスケットにお弁当入れてお出掛けしたいです☆

No title

お腹に溜まっているだけなんで大丈夫ですよ(゚∀゚)!!

パンで賞味期限が来年ってありえんのww

蒲田のユザワヤ行ったんですね♪
好きな人にはたまらない空間が広がっていて
ワクワクしませんでしたか?

かわいいバスケット(゚∀゚)イイネ!!
出掛けるのにちょうど良さそう♪

No title

かわいい柄ですね~。こんなオシャレなのがあるのね。
うちにもあるけど、コールマンのベージュの無地・・・色気も何もないわ。。。

こういう形はほんと、いろいろ使いやすいよね~。
私は車に積んで、買い物がゴロゴロ転がらないようにしてます。

買い物袋が倒れて、シートの下に隠れた食材を何日かして発見!
的なことが減ったかも。え? そんなことするのは、私だけ?(笑)


mocoさんへ

ライゼンタールかわいいよね(*´∀`)
ほんとお高いので躊躇してたんですよね~。
安いの買っちゃおうかな・・・とかw
買った後で、やっぱりコッチが~とかなりそうでw
車で週末買出しに行く時に欲しかったんですよね~。
エコバッグだけじゃいつも足りなくて、ダンボール使ったりしたしw

土日はどうしても、釣られて食べちゃう~(´;ω;`)
昨日の夜も寝る直前に、ダンナ君に
「アイス(Haagen-Dazsの新しいやつ!)食べない?」とか言われたし!ww
でもさすがに55kg↑なので我慢したよ~。

yasuさんへ

バスケット折りたたみもできるので便利かも(・∀・)
おべんと持って公園とか、いいかもです♪

案外、お弁当持ってってなるとトートに入れたりすると
持って歩くうちに中で結構動いちゃうんですよね。
自転車借りたりすると尚のこと。

ふふ(*´∀`) ぜひ彼氏とおべんと公園デートで♪♪

マーマンさんへ

賞味が来年とかさすがドイツだよねw
シュトーレンの国ですな(・∀・)

蒲田のユザワヤは初めてだったけど(☆∀☆)←こんなになってたですw
いっぱい種類があるし、まだまだ見たかった(笑)
安さは、日暮里が勝るけど、種類の多さにはほんとびっくりww

バスケットは持ち歩くにはでかいけど車に積んでおくのに
すごく便利そうです!!

かるみあさんへ

うちも普段はエコバッグで、後部座席に置いたり
後ろの荷物スペースにおいたりしてたけど
倒れたりするからね~。荷物スペースはダンボールにしたり
後部座席には100均でヘッドレストにひっかけるやつを買ったりしてたので
ずーっとバスケット欲しかったんですよねw

>シートの下に隠れた食材を何日かして発見!

えーっ!? Σ(゚∀゚ノ)ノ
なんかかるみあさんのイメージ(勝手なw)じゃないw
案外、お茶目さんですな(笑)

No title

>>「アイス(Haagen-Dazsの新しいやつ!)食べない?」

悪魔の囁きwww

うちは昨日、お惣菜(揚げもの含む)&ケーキ買ってきましたよ!!
しかもケーキは2店舗で計6コ。
1店舗のは一口サイズだけど、どっちか1店舗でいいんじゃないかと…。
食べちゃいましたけどw

mocoさんへ

もうねー22時だと言うのに!(笑)
で、自分だけ食べればいいのに、私が食べないと食べないんだよね~w

mocoさんの旦那様は結構お土産でケーキとか
結構買ってる気がします!(笑)
嬉しい反面・・・ダイエットしてるのにー!なキモチもあるだろうし
羨ましいようなそうでもないような(笑)

どーしてダイエットしてるのに誘惑するのか!とwww

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。