0312345678910111213141516171819202122232425262728293005

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

576日目[トレーシー来た!]

●2013.06.20(木)576日目

=朝=
【体重】54.25kg(+0.15kg)
【体脂肪】18.0%(+0.8%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.80kg
【基礎代謝量】1,252㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠:12日目/ヒスロン:3日目
【体調】いまいちー
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】10分
【筋トレ】×
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】533cal
【総消費カロリー】2,001kcal
【歩数】6,366歩
【Ex歩数】4,678歩
【距離】4.7km
【脂肪燃焼量】6.4g
【Ex量】0.9Ex

【摂取カロリー】1,414cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】214cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】84点

-----------------------------------------------

じりっと増えた(・ω・)
生理前までに+2kgと考えるとやはり増量前に@-1kgくらいか~。
再始動!って思ってはいるけど、やはり以前のようにエンジンかからないですな~。

雨が降ったりやんだりな東京でした。
西日本は台風の影響で、かなりな降雨量になってるみたいなので
西日本な方は十分注意して週末お過ごしくださいね。

-----------------------------------------------

雨だったので、うろうろせず買い物して帰宅。
結局今日もガーゼケットと格闘(笑)
長いほうの縁取りがなかなか上手くできず~(;´Д`)
ダブルガーゼで作っているのと幅があるのでバイアスに断ってないせいか
変に伸びたりして苦戦してます(笑)

IMG_20130620.jpg

ブックオフで買ったトレーシーメソッドのDVDが届きました!
作業しながら、DVD流して観たけど結構キツそう・・・(;´Д`)
デキルかな、続くかな・・・(笑)

明日は、ダンナ君日帰りで西地方に出張。
台風で帰ってこれるのか?(´・ω・`)
お弁当も晩ゴハンの心配がないので、1日ナニしよー!とか思ってるんだけど
天気がね~雨だしね~。なんとなくもやもや感もあったりで調子がイマイチなんだよね~。
免許の更新も行かなきゃなんだけど、
なんとなく気が乗らない(笑)なんじゃそりゃなんだけどw

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

トレーシー仲間ができた♪
腕のエクササイズ、キツイけど、慣れるとけっこう楽しいです。
いまだに腕を後ろへバシっとするところは肩が痛くなりますけど。

免許更新、今月中ですか?
わたしも前回はなかなか行く気にならなくて、けっこうギリギリだったような。

No title

トレーシーはキツイらしいですね(;´Д`)

雨だとやる気が起きず・・・積極的休養としよう(・∀・)ww
免許更新は晴れた日に行きたいです!!
ちゃんと更新まで耐えてるからスゴイ♪

mocoさんへ

トレーシーなかーま( ・∀・)人(・∀・ )
思ったよりもきつかったです~。
フルコースで続けてるmocoさん凄いよー!

腕は、ダンベル持って動かさない方が
地味~にツライ(笑)
腕は、締めたいところなので、
頑張らなければっ~(`・ω・´)

免許更新は、来月の8日まででした。
気が乗らなかったけど行って来ました(´д`)

マーマンさんへ

ほんと雨だと気分も上がらないですね~
ウォーキングも出来ないし。

ユニクロ銀座に行ったので
ついでに警察署で免許更新してきました~。
天気がいい日に歩いて行きたかったんですけど
来週も雨みたいだし…。

一応、免許更新まではなんとかギリギリ
維持ですかね~。
でも、これで気が抜けて増えないようにしなければっ(;´Д`)

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。