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570日目[モンハンコラボ]

●2013.06.14(金)570日目

=朝=
【体重】54.50kg(-0.25kg)
【体脂肪】17.9%(+0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,259㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠:6日目
【体調】いまいち~/もやもや~
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】20分
【筋トレ】10分
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】701cal
【総消費カロリー】2,175kcal
【歩数】13,683歩
【Ex歩数】10,752歩
【距離】10.1km
【脂肪燃焼量】31.5g
【Ex量】7.6Ex

【摂取カロリー】1,514cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】455cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】91点

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ちょいと減ったが、誤差範囲。
体脂肪が上がってるので水分が抜けただけかな。
@-1kgだと週末安心なのに~~~~( ´Д`)=3

-----------------------------------------------

新宿に行ったので初めてビックロに行ってきたよ。
お目当てのは、なかったけど、超大型店しかおいてない
+E商品があったので見てきた(・∀・)
それと、MENSだけどモンハンコラボのボクサーパンツを買ってきたww

ImageForSharing.jpeg

私がはきます!! Mサイズがほとんどなくて、大型店限定の柄を購入。
オンラインみたらSサイズもあるのだね…。
Mでもいいけどちょっと大きかったよ(´・ω・`)
ダメそうならダンナ君に・・・と思ったけどだいじょぶそうw
※ただダンナ君はLサイズ…。細いのにケツが出ているw
前はちょっと余るけど(笑) レディースのボクサーより好みかも(・∀・)

帰りに書店に寄ったら、面白そうなのが売ってたので買ってみた。
雑誌はゴミになるから極力買わないんだけど興味があったのでw

fc2_2013-06-15_07-03-27-412.jpg

まぁ、ちらっと見たところこっちがイイ!って結論ではなさそうです。
糖質制限にしてもカロリー制限にしても、正しい方法でやるのが前提。
ダイエッターさんは結局どちらかではなくて、どっちもやってるんじゃないかなと思います。
糖質制限してる人はカロリーだって無限に摂ってるわけじゃないし
カロリー制限してる人だって、ゴハンをちょっと控えようとかやってるわけですしね。
でも、なかなか興味深い内容ですな(*´∀`)

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●2013.06.14(金)570日目

【朝】361kcal

GS(ほうれん草) 1人前 158kcal
ベーグル 0.75個 125kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal

【昼】504kcal

サブウエイチーズローストチキン 1人前 329kcal
サブウエイ オーブンポテト 1人前 168kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

【夜】553cal

味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
トマト 0.5個 14kcal
コロッケ(手作り) 1個 168kcal
高野豆腐の含め煮 1人前 113kcal
麦ご飯 0.75杯 212kcal

【間食】96kcal

アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
ところてん 2人前 18kcal
マンゴー(ドライフルーツ) 2枚 74kcal

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secret

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comment

こんにちは

いつも楽しく拝見させてもらってます。

ダイエットのモチベーションの保ち方、尊敬します。

私は頑張っても1〜2日しか持ちません。
すぐに摂取カロリーが2000超えます。

やってられねぇよ!
こんなんじゃなんも食えねぇじゃんよ!
と、いつもキレてます(笑)

体力、筋力を落とさずにダイエットする難しさを実感してます。

ゴールの無い長い道をいつまでどこまで歩くのか…。

ダイエット始めて5ヶ月しか経ってないのにもう疲れています。

このブログを見ては喝を入れる毎日です。

No title

糖質制限VSカロリー制限!!興味ありますねww
やはりどっちもどっちですよねぇ。

自分は保存料・添加物等を極力排除するやり方
(最近はお菓子食べまくりで全然ですが・・・)
あと初期はカロリー制限で長期停滞に苦しめられましたがww

どちらも間違いとかないんですよねぇ。
結局はバランスよく。が・・・曖昧解答ww

カロリー制限で低栄養でダイエットすると
後々高カロリーなものを食べると戻すのに苦労
しそうですし。
やっぱり!!飲みたいですし、飲んだらカロリー高い
ものとかしょっぱいもの、甘いものが欲しいので。
糖質制限も同じく何かを制限すると制限解除したときに
苦労が見える・・・・・。
難しいですよね~。

脱毛してくれるエステ系は車を5時間以上走らせないと
たどり着けないのでww
行くとしたら皮膚科の病院なんですよねww
確か1回2万ぐらいしたかしら・・・・・・。

友人は車を5時間走らせ週1で行ってましたけどww
自分は無理ですね~ww
休みをすべて潰す勇気が出ないww

No title

おー、そそられるタイトルです。

糖質制限してるつもりは無いけど、炭水化物は極力減らしたいから
現実的には糖質制限もしてるんですよね。。

糖質カットして すいすい体重を減らしてる方のブログを読むと、
心が揺れます。でも、炭水化物は食べたいー。

ターザン見つけたら買ってみますww

ばくさんへ

こんにちは!コメントありがとうございます!

う~ん・・・ダイエットのモチベーション・・・
保ててない気がします(;´Д`)特に最近は。

体力&筋力を維持しながらのダイエットはほんと難しい。
やはり減量すれば体重が落ちた分だけ体力も筋力も
落ちてしまいますものね(´;ω;`)

ゴールがない長い道のりなのでできるだけ
無理なく、楽しく~とは思うものの
なかなかそううまく行きませんよね。ずーっと模索し続けてる気がします。
がんばり過ぎずに出来るだけ楽しんでできたらいいですよね(*´∀`)

一緒にがんばっていきましょー☆

ウラガミさんへ

糖質制限VSカロリー制限 面白いですよー。オススメ。
糖質制限も本だと、そちらを推奨してますから
そっちよりになっちゃったりだけど、比較なので
なかなか興味深いです!

間違いは、どれも度を越してやったりすることで
一応みんな理にかなっていて、間違いとは言えないんですよね。

カロリー制限も度を越して栄養素が不足したり
ただただカロリーを抑えてしまえば、反動がありますしね~。
いろいろ上手に取り入れて、無理なく自分に合った方法で・・・が
結局一番いいんでしょうね。難しいけど(笑)

エステにいくのに片道5時間!!!!!!!!!ヽ(;´Д`)ノ
さすがにそれは・・・休み1日潰れちゃう!
皮膚科は自由診療なので、ほんとに病院によって機器も違うし
値段も結構変わりますよね~。
1回2万かぁ・・・結構多い価格帯だけどやっぱりちょっと
高いと思っちゃいますよね(;´Д`)
でも、お手入れの楽さはほんとにあるので、オススメではあります!

かるみあさんへ

結構興味深い内容なのでターザンおすすめ!(*´∀`)b

普通のカロリー制限のダイエッターさんでも
糖質カットというか、炭水化物は少し控えるから、
全然糖質制限してないって訳でもないしね。

確かに糖質制限すると体重の落ちはいいから
ちょっと羨ましくはあるかも(;´Д`)
でも、一生とかはやっぱり無理だなーと思うので
私も絶対無理ww 食べたいし(笑)

でも雑誌はちょっと読み進めたけど面白いのでオススメですー♪

ボクサーパンツ

にゃ~。さんが穿かれるってことですが、男性用ってことはやっぱ前はあいているんですか??←素朴なギモン;;

うーん、ここ最近糖質制限結構まわりで聞くけど気にはなるけどなーんかめんどくさそうで調べる気も起きない状態;;
でも効き目はあると思う(実際痩せた友達もいるし)けど、ずーっとってことになると、じゃぁカロリーの方が融通きくのかなぁとか・・・。

やっぱ一回糖質制限しらべるかぁ?!(^-^;

最近習い事の練習量増えたんで脂肪の鎧の上に筋肉がついた感じですわ;;

桜花さんへ

MENSのボクサーパンツは、
前が開いてないのが多い気がします~!
ユニクロのも開いてないやつがほとんどじゃないかなぁ?

でも前に余裕があるので変というか
違和感はあるかも?(笑)

糖質制限は、カロリー計算しないので
簡単と言われてるみたいだけど、
どの食材に糖質が含まれているのかは
調べないとダメみたいですね。

マイルドな糖質制限は、
ダイエットしてる人なら、自然と実践してるかと思いますよ。
習い事で筋力つくとは、羨ましい!!
身体使うならなおのこと糖質は必要な気もしますよん(・∀・)

Tarzanは、わかりやすく比較してるので
興味があれば、参考にはなるかも?

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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