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568日目[低気圧と頭痛]

●2013.06.12(水)568日目

=朝=
【体重】54.75kg(+0.10kg)
【体脂肪】17.4%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.40kg
【基礎代謝量】1,272㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠:4日目
【体調】いまいち~/頭重/もやもや~
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】休息日
【筋トレ】休息日
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】456cal
【総消費カロリー】1,930kcal
【歩数】6,145歩
【Ex歩数】4,419歩
【距離】4.5km
【脂肪燃焼量】18.4g
【Ex量】3.2Ex

【摂取カロリー】1,458cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】220cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】89点

-----------------------------------------------

ちょっと増えた(・ω・)
ここからがなかなか減らない・・・
まぁ減るような生活じゃないとも言います(笑)

でも、これでいいや!ってなると55kgを上回る日が増えそうなので
一応、

@-1~2kgがんばるぞーっとw(言霊言霊!)

-----------------------------------------------

雨降りだったり、宅配便が来たりなので
会社帰りにササッと買い物だけして帰宅。
のんびりダラダラ・・・(またか!w)

宅配便は先週末、タイムセールで安くなってたので
バレエのレッスンでレオタードの上に着る半そでのやつを買ったのです。
長袖は何枚もあるだけど、半そでは1枚しかないし、綿ニットの白っぽいやつなので
黒のオーソドックスなのが1枚欲しかったのよね。
半袖ってあんまりないし、もともと安いんだけどタイムセールで1000円だったのでww
メール便だと送料無料だし。



雨のせいかちょっと頭重でもやもや~な感じ。
明日も雨なので、ちょっと憂鬱。
気圧のせいだとは思うけど、以前はものすごい頭痛だったりしてたので
症状も軽いし、なんとなくもやもやするだけで具合悪くはならなくなりました。

低気圧が通過して曇りや雨の天気になると頭痛など体調不良に悩んでいる人少なくないそうです。
特に女性が体調不良になりやすく、朝は元気だったのに、昼頃から天気が崩れて頭痛が始まり、
仕事や勉強、家事どころではなくなり、薬を飲んで寝込んでしまうというパターン。
雨が降りやすい梅雨時期や春先、台風時、大雪が降るような日は体調不良が起きやすい。
これは急激な気圧の変化によって、血管が膨張して神経を圧迫する為に起こるもので、偏頭痛の一種。
急激な気圧の変化=飛行機などでも頭痛が起きることもある。


私は以前の会社で月1くらいで出張があって、広島日帰りは
往復飛行機で、1回くらいは平気なんだけど1日に往復2回飛行機に乗ると
だいたい帰りの飛行機で頭痛に悩まされてたな~・・・。
予防策としては、やはり健康的な生活らしいです。適度な運動、適度な食事、夜更かしをしない
深酒をしない~とか、ダイエットみたいですねw
そこいらが改善されたので、私の頭痛の頻度も減ったのかな??

そんな憂鬱な明日は、皮膚科にワキのレーザー脱毛にいって
買い物してとっとと帰宅してまたも宅配便まちなのです。


いつもこんにゃくケーキを買ってるところでこんにゃくロールケーキと
こんにゃくクッキーのセットを買ったのです(・∀・)
食べたらレポしますー♪




マーマンさんが言ってたのでさっそくローソンへ!
美味しそうだったので買ってみたよ。
注意書きがあって、「からみの苦手なひとは注意」って書いてあったけど
全然からくなかったですよ。
トマトにチーズでピッツァぽい感じで美味しかった♪
小ぶりだけど、午前中の間食にちょうどいい感じでまた買おう(・∀・)

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●2013.06.12(水)568日目

【朝】271kcal

GS(小松菜・ほうれん草) 1人前 140kcal
ドライトマトとチーズのブラン 1人前 131kcal

【昼】454kcal

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
こんにゃくベーグル 1人前 158kcal
スモークチーズ 1個 87kcal
ところてん 2人前 18kcal
高野豆腐の含め煮 1人前 113kcal

【夜】531cal

トマト 0.5個 14kcal
ピーマン肉詰め(ムネひき肉) 1人前 194kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
インスタント味噌汁 1杯 31kcal
麦ご飯 0.75杯 212kcal
ひじきの煮物 1人前 61kcal

【間食】202kcal

アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal
小魚 3人前 21kcal
こんにゃくケーキ 1人前 112kcal

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No title

そのブランパン、私も昨日の朝ご飯に食べました~。

ピザの風味で好きな味でした。全然辛くないよね。
これと野菜ジュースでちょうどいい感じ。
大きさもカロリーも、これ位が安心して食べられます♪
見つけたらまたリピしたいなぁ。

それと、私は夕方になると異常に目が重くなって頭痛がします。
ほんっとに、急にドーーーンと、来るからビックリするほど。

元々の頭痛持ちじゃないから 血圧か高いせいかな?と思ってたけど、
季節や気圧のせいかもしれないですね。。

No title

わたしも昨日はちょっともやもや~って感じでした。
変な時間に寝たから&雨だったからかなって思います。
夫も体調悪かったって言ってましたが、やっぱり気圧の関係かな?
でも今日は平気なんですよねぇ。>わたし。

ダイエットを始めてから、頭痛は減りましたね~。
夜にちゃんと寝るようになったのと、運動のおかげかな。
運動はトレーシーの腕のエクササイズが効いているのかもって個人的には思っています。
わたしの場合だいたい首と肩の凝りから頭痛になっていたので、エクササイズで肩から腕にかけて動かすのが肩凝り防止になっているのかなって。

お出かけは準備がめんどくさいんですよねw
髪とか化粧とかめんどうで…。
以前はデブすぎるがゆえに洋服に着替えるのも嫌だったんですけど、いまはそれはなくなっただけマシですけどw

No title

@−1〜2㌔〜って気持ちが大事ですよね!
今の自分に満足してはダメなんだーって!p(*^-^*)q
言霊ってなんか響きが可愛いですねw

こんにゃくレポ楽しみにしてます☆
最近は毎日のこんにゃくケーキが楽しみで〜すw

ブログタイトル!変わってたのには気づいていたのですが〜!
とってもインパクト大!!でいいですね!
鎧って所が重い重い脂肪を脱いだ感!
頑張ってきた感が凄く伝わりますです☆
って勝手に解釈してしまいましたーw

No title

自分も再始動せねばですね~(笑)
ぜひ、便乗させてください(^_^;)

言霊はありますよ~。
声に出すともっと洗脳されます
結構お世話になりました(笑)
減量中、挫けそうな時に鏡に向かって
声出して
「お前はやれば出来る!!出来るヤツなんだ!!
自分を信じろっ!!」って自分に言ってたキモイ人なんで(笑)

一人で鏡に向かって真剣に何やってんでしょうねww

No title

自分もついにトマトとチーズのブランパンをゲットしました~♪
ピッツァ風味で美味しいですね(☆ω☆)

言霊大事です(゚∀゚)!!
減量中は挫けそうな時ブログに書いたようにマインドを利用して自分自身に問か掛けて「ヤダ!!頑張る!!」って言ってましたね~ww

・・・そろそろ自分もやらないとイケないのかなww

かるみあさんへ

ブランパン、普通のプレーンなのは買わないんだけど
ショコラのとかヨーグルトのやつとか
普通ならすごいカロリーなのでありがたかったな~。
糖質は気にしてないけど、小ぶりでカロリーが150kcalっていいよね!

夕方になるとーだと、気候のせいもあるかもだけど
眼精疲労とかかも!?
血圧も痩せると下がってくるし(もともと持病じゃないかぎり)
結構気圧で頭痛が~って人ほんとに多いから
天気や気候でってあるかもですねー。お大事にね!(*´∀`)

mocoさんへ

もやもや~は、なんとも言えない感じですよね~(´Д`)
天気が悪いという感じが鬱々として気分的にも落ち込むので
そういった症状も出やすいらしいけど
気分的なものもコントロールできるわけじゃないところがねーw

何とな~く調子がいまいち~だなと思う時は
だいたい天気も不安定だったりしますね。
旦那さんも不調もそうだったりするのかもですね~。

私ダイエット前は、毎日のように頭痛がして
毎日鎮静剤とか飲んでました…。
イブクイックの48錠入りが1か月もたないとかでした(;´Д`)
良くないとわかっていても頭痛がすると仕事にならないし
我慢すると余計に酷くなったり。
眼精疲労、肩こりからも頭痛って起こるので
ダイエットと運動で驚くほど改善しました~。

お出かけは準備が結構めんどくさくて
私もデブ時代はほんと引きこもりでした!!
買い物すらイヤで、ネットスーパーで済ませてました(;´Д`)
お菓子もいっぱい買って、動かない食べる動かない食べる寝るみたいな(笑)

めるももんちちさんへ

ただでさえ、一応達成しちゃったりしたもんだから
すっかり「終わり!」な雰囲気になってしまって(;´Д`)
@-1~2kgはがんばる!とか言わないと
ほんとにこのままずるずるとなし崩しになってしまいそうで~w

まだ食べてないけど、こんにゃくロールケーキは小ぶりすぎで
クッキーは量の割にカロリー高いのとどちらも
量の割には、割高感が否めません。
コスパはケーキが一番ですね~。
味が良くてもリピはないかなぁ(;´Д`)
たまに飽きたから~くらいならいいかも?
食べたらまたレポします!

脂肪という名の服・・・ほど軽くないので鎧です(笑)
昨日、10kgの米を見て・・・1袋でも持つと思いのに
これが約4つ分かと思うと(;´Д`)スゲーとか思いました!

ウラガミさんへ

私も、再始動です(;´Д`)
というか、やっぱりどうしてもグダグダになってるので
一旦、終了!で、再始動で仕切り直し!って感じなのかなと。
一緒にがんばりましょうー!!(`・ω・´)シャキーン

ダイエットは多々みんな経験するけど
じゃー維持成功ってなると、成功してたら「今」ダイエットしてないわけで
手さぐりだったりしますよね~。

やっぱり言霊大事ですねー。
私も日々「具合が悪い」「調子が悪い」と口に出して言うと
寝込んでしまったり、さらに具合が悪くなったりしますもんね(笑)
熱っぽいな~だと元気だけど熱はかって熱があると
急に具合が悪くなるようなもんですよねw

自己暗示は大事ですよ!

マーマンさんへ

今回の新作はいいですよね(*´∀`)b
ブランのロールケーキがなくなったのがすごい残念…。
シフォンは、コスパがいまいちだし、
あんこやのあんみつはいいけど、値段高いし~。

やれない~できない~って言ってるから出来ないんですよね!><
さすがにそろそろエンジンかけないと!!
夏に向けてー!! (笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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