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565日目[Happy Birthday&Anniversary]

●2013.06.09(日)565日目

=朝=
【体重】54.55kg(+0.30kg)
【体脂肪】17.8%(-0.7%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,262㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠:1日目
【体調】まずまず
【便通】× (;ω;)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】545cal
【総消費カロリー】1,882kcal
【歩数】7,104歩
【Ex歩数】5,002歩
【距離】5.2km
【脂肪燃焼量】20.4g
【Ex量】3.7Ex

【摂取カロリー】---cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】--cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

週末なので(?)ジリジリ増量。(´Д`)
今日はお通じもなかったせいもあるのか~。

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2013-06-09.jpg

誕生日&結婚記念日でした。
が、特に何もせず~だけどケーキはしっかり食べたよ(●'w'●)
いつもは、カットケーキ買うんだけどなぜか今回はホールケーキ!!
しかも2人でペロリと食べちゃった…いいのか?いいのかー!?(笑)
私が半分以上食べた気がするwwww

明日も増量確定ですなwヽ(゚∀゚)ノ

SnapCrab_NoName_2013-6-9_7-29-57_No-00.jpg

実年齢が+1歳になったら、体年齢も+1歳になってたよ(笑)

SnapCrab_NoName_2013-6-8_9-57-19_No-00.jpg

このところずーっと体重は増減してるけど平均するとほぼ横ばいのようです(´・ω・`)

SnapCrab_NoName_2013-6-9_7-29-54_No-00.jpg

活動量も横ばい。ギリギリなんとか活動量不足じゃない感じですね~。
やらないよりはいいので、コツコツ歩くことくらいはしよう~。
週末は、がっつり食べたので、平日はしっかり歩いて消費せねば!
月曜はバレエのレッスンもあるしね(*´ω`*)

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No title

わ~、誕生日おめでとう♪

にゃ~。さんは、体年齢と同い年の22歳だよね(^_-)-☆

素敵な一年になりますように.。o○✩.。o○✩.。o○✩



ダブルでめでたい☆

お誕生日&結婚記念日〜♪
おめでとうございま〜すヽ(〃・ω・〃)ノ☆゚
にゃ〜。さん夫婦はとっても仲良しでラブラブ〜な感じが
伝わってきますよ〜♪
見習わないといけない所ですw無理ですがwww
ケーキとっても美味しそう&可愛いぃ♪(●´Д`人´Д`●)♪

にゃ〜。さんは自分の食欲をちゃんと考えてコントロール出来ていて、日々の努力も心がけていて、ダイエット成功のあるべき姿じゃ〜って思ってます♪
でも、そこが大事なんですよね〜!頑張って減量してリバウンドしたら本当!勿体ないですよね・・・。
ちゃんと自分と向き合って無理せず頑張ろぅって思います〜☆

蒸し蒸ししてきましたが〜
また今週から気合いですね〜p(*^-^*)q

おめでとうございま~す

お誕生日、そして結婚記念日、
おめでとうございます(^^)

あの素敵なリングのアップから一年ですかぁ、
早いものですねぇ(親戚のおばちゃん風
これからも素敵に歳を重ねて、
仲良くお過ごし下さいませ~♪
それにしても美味しそうなケーキだ(欲

かるみあさんへ

ありがとうありがとう♪(・∀・)
気持ちはいつでも22歳デスヨ(笑)

なんだかあっという間の一年でした…
年々加速的に早く過ぎて行くような気がします~。

めるももんちちさんへ

ありがとう♪ありがとー♪(・∀・)
歳も歳なので、あんまりラブラブな感じじゃなかったり(笑)
仲は悪くないですけどねー。
ダンナ君には、イライラしたり八つ当たりしたりも(´д`)
子供なんですもの…年下なので仕方ないんだけと(笑)
めるももんちちさんのところは!
若いんだからラブラブしてくださいっ♪

ケーキ…私の誕生日なのにダンナ君が
これがいい!って決めてしまいました(笑)
でもうまかったのでいいけど、
さすがにホールケーキ半分とはいえ一気食いは…。

いや~最近は、食欲に勝てない時も多々あります。
ここへ来て本当に気持ちを維持するのって
難しいなあーと実感しています。
周りから見えるよりもずっと葛藤してたり
なんで出来ないんだろう~と凹んだりしてます。

凄いって言われるほど、全然すごくないし
日々アララなこともたくさんあります!

でもやっぱり92kgには戻りたくないから
まだまだ悪あがきしながらグダグダします(笑)
気持ちがどーしても続かない時も食べ過ぎて落ち込んだりしても
一歩進んで二歩下がっても、諦めないぞーっと(・∀・)

きららさんへ

ありがとーございます!(・∀・)
いやーほんと一年ってはやい!
あっという間だった…なのに何にもできてない気もしたり…。

去年は、誕生日までにダンナ君より
軽くなるっ!が、目標でした(笑)

ブルーベリームースのケーキで
スポンジが下にちょっとしかないので
軽くペロッと食べられます(笑)
さすがに増量は避けられませんでした(笑)

No title

お誕生日&結婚記念日おめでとうございます☆
ケーキ、美味しそう。


ブログタイトルが変わってるー。
今日気がついたけど、実はもっと前からだったとか?
まさに脂肪は鎧ですよね。
わたしも早く脱ぎ棄てられるようにがんばろう。

No title

誕生日&結婚記念日おめでとうございま~す(゚∀゚)!!
素敵な一年になりますように。

ケーキは必要!!
いいのいいの、食べても気にしないヽ(゚∀゚)ノ

ブログのタイトル変えたんですね♪
自分も早く鎧を脱ぎ捨てたい。

No title

あっ、ブランパンシリーズ新作出たみたいです♪
今回のは「ドライトマトとチーズのブラン」らしいので
期待大です(☆ω☆)

mocoさんへ

ありがとー!ありがとう♪(´∀`)
ケーキ…美味しかったデス!!
がっつり増量したけど、年に何回もないし(笑)

次は、11月(ダンナ君の誕生日)かなぁ。
ホールで食べるのはwww

ブログタイトルは思い立って今日変えてみました~!
ほんとに肉襦袢というか、着ぐるみというかw
肉の洋服というか~ですよね。
まだまだ脂肪はあるけど、ここまできたら一応脱いだことにしてもいいかなと(笑)

マーマンさんへ

ありがとーございまーすー(´∀`)
ほんとにあっという間の1年でした~。
・・・って来年も言うんだろうな(笑)

うはは。調子に乗ってがっつり食べたら
がっつり増量したけど、後悔はしていない!(笑)
ひさびさにホール半分とか食べました~。

ブログタイトル変えてみました。
ダイエットはダイエットなんですけど
やはり、日本人の意識としてはダイエット=減量なところありますもんね。
マーマンさんもすでに脱ぎ捨ててるかと思いますよ!!

えー!最近ローソンは、ローソン100ばっかり行ってたから
チェックしてなかった><いかなくては!!(笑)
ブランのロールケーキ~~~~かむばっく(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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